Την επόμενη φορά που θα πάτε για ύπνο και κρυώνετε, σκεφτείτε πως κάνει καλό!

Σύμφωνα με τον Dr. Chris Winter στη Huffington Post, ο ύπνος σε δωμάτιο που έχει θερμοκρασία περίπου 20 βαθμούς Κελσίου μπορεί να αποδειχτεί πολύ καλός για την υγεία σας!

Γιατί;

Καλύτερα επίπεδα ινσουλίνης
Το σώμα σας θα σας ευχαριστεί – όπως αναφέρει έρευνα, αν κατεβάσετε τον θερμοστάτη μερικούς βαθμούς πριν κοιμηθείτε, μειώνετε το κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Οι ερευνητές σύγκριναν τα επίπεδα ινσουλίνης σε ανθρώπους που κοιμήθηκαν σε περιβάλλοντα με διάφορες θερμοκρασίες και διαπίστωσαν πως εκείνοι που κοιμούνταν στα ψυχρότερα δωμάτια έκαιγαν περισσότερες θερμίδες και είχαν καλύτερη μεταβολική δραστηριότητα!

Θα φαίνεστε νεότεροι>
Όπως αναφέρει η γιατρός Natasha Turner, το σώμα σας εκκρίνει μελατονίνη όταν είναι σε πιο κρύα περιβάλλοντα. Η μελατονίνη είναι η πιο σημαντική αντιγηραντική ορμόνη και σε συνδυασμό με άλλες ορμόνες το δέρμα σας θα είναι σε καλύτερη κατάσταση.

Θα κοιμηθείτε πιο εύκολα
Όπως αναφέρει η Kathleen Doheny στο περιοδικό «WebMD», όταν πάμε για ύπνο, πέφτει η θερμοκρασία του σώματός μας. Όταν το δωμάτιο έχει ζέστη, το σώμα σας δεν θα μπορέσει εύκολα να μπει σε κατάσταση ύπνου και να ρίξει τη θερμοκρασία του, και έτσι θα καθυστερήσετε να κοιμηθείτε.

Αν κοιμηθείτε yυμνοί, θα χαλαρώσετε πιο γρήγορα
Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται yυμνοί και μάλιστα λένε πως κοιμούνται και πιο βαθιά! Αν βγάλετε τα ρούχα σας, το σώμα σας θα βρει τη θερμοκρασία που χρειάζεται για να πέσει σε ύπνο πιο γρήγορα.

Αν κοιμηθείτε yυμνοί με παρέα... θα βοηθήσετε το σώμα σας!
Το να κοιμηθείτε με το ταίρι σας yυμνοί, θα σας βοηθήσει και σε κάτι άλλο: εκτός του ότι θα πέσετε σε βαθύ ύπνο και θα ξεκουραστείτε, η σχέση σας, όπως λένε οι ερευνητές, θα γίνει πιο στενή και πιο οικεία. Η Sarah Thomas έγραψε στους «International Business Times» πως το σώμα σας θα εκκρίνει οξυτοκίνη: μία ισχυρή ορμόνη που παράγεται στους άντρες και στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του ορyασμού και ενισχύει το αίσθημα της σύνδεσης.