E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το κατακόκκινο φρούτο που «διαλύει» τα λίπη στις αρτηρίες – Δρα σε 60 λεπτά!

Επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ένα μπολ από αυτά τα φρούτα μπορεί να μειώσει την «κακή» χοληστερόλη σε μόλις μία ώρα

Δημοσίευση 9/5/2025 | 00:30

Το κατακόκκινο φρούτο που «διαλύει» τα λίπη στις αρτηρίες – Δρα σε 60 λεπτά!
Unsplash

Ζουμερό, γλυκό και σκανδαλιστικά κόκκινο, είναι το φρούτο που αγαπάμε την άνοιξη – και τώρα έχουμε έναν ακόμη λόγο να το λατρέψουμε: αποδεικνύεται... καρδιοπροστατευτικό υπερόπλο! Ο λόγος για τις φράουλες, που σύμφωνα με νέα ιαπωνική μελέτη, έχουν την ικανότητα να ρίχνουν την «κακή» χοληστερόλη μόλις σε μία ώρα από την κατανάλωσή τους.

Οι φράουλες, «σύμμαχοι καρδιάς»

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Setsunan στην Οσάκα της Ιαπωνίας εξέτασαν τη δράση του φρούτου σε ομάδα 23 υγιών νεαρών γυναικών, δίνοντάς τους 500 γραμμάρια πουρέ φράουλας. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό: μέσα σε 60 λεπτά, τα επίπεδα της LDL – της «κακής» χοληστερόλης – είχαν σημαντικά μειωθεί στο αίμα τους. Η δράση της φράουλας δεν ήταν μόνο άμεση, αλλά και διαρκής, καθώς κράτησε για τουλάχιστον τέσσερις ώρες.

red raspberries

Τι σημαίνει αυτό για εμάς;

Η LDL χοληστερόλη είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία λιπαρών αποθέσεων στα τοιχώματα των αρτηριών, που με τη σειρά τους μπορούν να προκαλέσουν απόφραξη, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Η κατανάλωση φράουλας, λοιπόν, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutritional Science, φαίνεται να αποτελεί φυσική ασπίδα προστασίας για την καρδιά.

Γιατί φράουλα και όχι… χάπι;

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά, που μειώνουν τη φλεγμονή και ενισχύουν την υγεία των αγγείων. Δεν είναι μόνο νόστιμες και δροσιστικές, αλλά και ένα λειτουργικό τρόφιμο – δηλαδή τροφή με συγκεκριμένες θεραπευτικές ιδιότητες.

Όπως τονίζουν οι Ιάπωνες επιστήμονες:

«Η υψηλή κατανάλωση φρούτων, όπως οι φράουλες, σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιοπαθειών».

Πόσες φράουλες αρκούν;

Η μελέτη βασίστηκε σε κατανάλωση 500 γραμμαρίων φρέσκων φράουλας – δηλαδή περίπου ένα μεγάλο μπολ. Αν και η ποσότητα είναι γενναιόδωρη, δεν αποκλείεται μικρότερες δόσεις να έχουν επίσης θετική επίδραση, ειδικά όταν η φράουλα είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Το συμπέρασμα; Η επόμενη φορά που θα δεις φράουλες στον πάγκο της λαϊκής, μη διστάσεις: εκτός από γευστικός πειρασμός, είναι και πρώτων βοηθειών για τις αρτηρίες σου! Ένα μπολ φράουλες την ημέρα… τον καρδιολόγο κάνει πέρα;

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η Έβελυν Καζαντζόγλου εμφανίστηκε με το πιο εντυπωσιακό κίτρινο μάξι φόρεμα του καλοκαιριού

Style 25.08.2025
Η Έβελυν Καζαντζόγλου ξέρει πώς να μαγνητίζει τα βλέμματα με κάθε της εμφάνιση και αυτή τη φορά το απέδειξε ξανά

Ξέχασε τα ακριβά serums – αυτό το elegant έλαιο κάνει τα πάντα

Body+Mind 25.08.2025
Ανάλαφρο και σχεδόν διάφανο

Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί

Body+Mind 25.08.2025
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα

Θέλεις restart στη ζωή σου; Ο Αύγουστος είναι η πιο ανατρεπτική ευκαιρία που θα έχεις φέτος

Body+Mind 25.08.2025
Αν, λοιπόν, νιώθεις πως χρειάζεσαι αλλαγή, αυτές οι μέρες είναι το ιδανικό timing!

10 ήσυχα ελληνικά νησιά που δεν τα ξέρει (σχεδόν) κανείς – Ιδανικά για απόλυτη χαλάρωση το καλοκαίρι!

Ταξίδια 25.08.2025
Αν ψάχνεις το ήρεμο καλοκαίρι που θα σου μείνει αξέχαστο, ξέχασε τα πολυδιαφημισμένα νησιά!

Οι πιο απλοί τρόποι για να τονώσεις τις ορμόνες της ευτυχίας

Body+Mind 25.08.2025
Κι όμως, μπορείς να δημιουργήσεις την ευτυχία στη ζωή σου με φυσικό τρόπο!

5 δροσερές αυλές στην Αθήνα για καφέ ή ποτό με την παρέα σου

Eat + Drink Χτες
Πάρε την παρέα, διάλεξε αυλή και ζήσε τα πιο δροσερά βράδια της Αθήνας όπως τους αξίζει!

Τα πιο εύκολα φυτά που μπορείς να διατηρήσεις χωρίς προσπάθεια

Σπίτι Χτες
Ακόμα και αν δεν έχεις καμία επαφή με την κηπουρική!

Before & After: Το κουκλίστικο σπίτι των 27 τ.μ. στη Νέα Υόρκη που έγινε viral

Σπίτι Χτες
Είναι ένα απλό δωμάτιο που μεταμορφώνεται

Η τροφή–παγίδα που φρενάρει τη δίαιτά σας: Τι να κόψετε για διπλάσια απώλεια βάρους

Food Προχτές
Θέλεις να χάσεις κιλά πιο γρήγορα; Απόφυγε αυτό στο πιάτο σου

Οι 10 πιο υποτιμημένες πόλεις της Γαλλίας – και γιατί πρέπει να τις δεις πριν γίνουν viral!

Ταξίδια Προχτές
Ξέχνα το Παρίσι και τη Νίκαια – η αληθινή μαγεία της Γαλλίας κρύβεται αλλού…

3 φυτά που πολλαπλασιάζονται εύκολα στο νερό για να φτιάξεις το δικό σου κήπο με μηδενικό κόστος

Σπίτι Προχτές
Θες έναν καταπράσινο, Instagram worthy χώρο χωρίς να ξοδέψεις ούτε ευρώ;