E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το κατακόκκινο φρούτο που «διαλύει» τα λίπη στις αρτηρίες – Δρα σε 60 λεπτά!

Επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ένα μπολ από αυτά τα φρούτα μπορεί να μειώσει την «κακή» χοληστερόλη σε μόλις μία ώρα

Δημοσίευση 9/5/2025 | 00:30

Το κατακόκκινο φρούτο που «διαλύει» τα λίπη στις αρτηρίες – Δρα σε 60 λεπτά!
Unsplash

Ζουμερό, γλυκό και σκανδαλιστικά κόκκινο, είναι το φρούτο που αγαπάμε την άνοιξη – και τώρα έχουμε έναν ακόμη λόγο να το λατρέψουμε: αποδεικνύεται... καρδιοπροστατευτικό υπερόπλο! Ο λόγος για τις φράουλες, που σύμφωνα με νέα ιαπωνική μελέτη, έχουν την ικανότητα να ρίχνουν την «κακή» χοληστερόλη μόλις σε μία ώρα από την κατανάλωσή τους.

Οι φράουλες, «σύμμαχοι καρδιάς»

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Setsunan στην Οσάκα της Ιαπωνίας εξέτασαν τη δράση του φρούτου σε ομάδα 23 υγιών νεαρών γυναικών, δίνοντάς τους 500 γραμμάρια πουρέ φράουλας. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό: μέσα σε 60 λεπτά, τα επίπεδα της LDL – της «κακής» χοληστερόλης – είχαν σημαντικά μειωθεί στο αίμα τους. Η δράση της φράουλας δεν ήταν μόνο άμεση, αλλά και διαρκής, καθώς κράτησε για τουλάχιστον τέσσερις ώρες.

red raspberries

Τι σημαίνει αυτό για εμάς;

Η LDL χοληστερόλη είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία λιπαρών αποθέσεων στα τοιχώματα των αρτηριών, που με τη σειρά τους μπορούν να προκαλέσουν απόφραξη, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Η κατανάλωση φράουλας, λοιπόν, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutritional Science, φαίνεται να αποτελεί φυσική ασπίδα προστασίας για την καρδιά.

Γιατί φράουλα και όχι… χάπι;

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά, που μειώνουν τη φλεγμονή και ενισχύουν την υγεία των αγγείων. Δεν είναι μόνο νόστιμες και δροσιστικές, αλλά και ένα λειτουργικό τρόφιμο – δηλαδή τροφή με συγκεκριμένες θεραπευτικές ιδιότητες.

Όπως τονίζουν οι Ιάπωνες επιστήμονες:

«Η υψηλή κατανάλωση φρούτων, όπως οι φράουλες, σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιοπαθειών».

Πόσες φράουλες αρκούν;

Η μελέτη βασίστηκε σε κατανάλωση 500 γραμμαρίων φρέσκων φράουλας – δηλαδή περίπου ένα μεγάλο μπολ. Αν και η ποσότητα είναι γενναιόδωρη, δεν αποκλείεται μικρότερες δόσεις να έχουν επίσης θετική επίδραση, ειδικά όταν η φράουλα είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Το συμπέρασμα; Η επόμενη φορά που θα δεις φράουλες στον πάγκο της λαϊκής, μη διστάσεις: εκτός από γευστικός πειρασμός, είναι και πρώτων βοηθειών για τις αρτηρίες σου! Ένα μπολ φράουλες την ημέρα… τον καρδιολόγο κάνει πέρα;

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το βότανο ‑ φρουρός για δυνατά δόντια

Body+Mind 18.05.2025
Πώς να χρησιμοποιήσεις το φασκόμηλο για στοματική υγιεινή

Το μυστικό που προδίδει αν οι φιλίες σου θα κρατήσουν στο χρόνο

Σχέσεις 18.05.2025
Κι όμως, υπάρχει ένας μαγικός αριθμός που μπορεί να στο αποκαλύψει!

Τις πιο νόστιμες κρητικές σπεσιαλιτέ θα τις δοκιμάσεις σε αυτά τα εστιατόρια στην Αθήνα

Eat + Drink 18.05.2025
Αν δεν έχεις δοκιμάσει την κρητική κουζίνα, χάνεις!

Μετακομίζεις; Έτσι θα μεταφέρεις τα φυτά σου με ασφάλεια χωρίς να καταστραφούν

Style 18.05.2025
Πως να μετακομίσεις χωρίς να χρειαστεί να θυσιάσεις κάποιο από τα αγαπημένα σου φυτά

Το χόμπι που κρατάει τον εγκέφαλό σου νέο

Body+Mind 18.05.2025
Κάντε το όσο πιο πολύ μπορείτε

Το ζώο που πολλές φορές στρέφεται στην... ποpνεία

Pets 18.05.2025
Απίστευτο κι όμως αληθινό

Τι δείχνει η μυρωδιά του σώματος για την υγεία σου

Body+Mind 18.05.2025
Πότε οι περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο σοβαρές

3 φυτά που πολλαπλασιάζονται εύκολα στο νερό για να φτιάξεις το δικό σου κήπο με μηδενικό κόστος

Σπίτι Χτες
Θες έναν καταπράσινο, Instagram worthy χώρο χωρίς να ξοδέψεις ούτε ευρώ;

Τα παλιότερα ταβερνάκια της Αθήνας που κρύβουν ιστορίες και αυθεντικές γεύσεις

Eat + Drink Χτες
Νιώθεις σαν να παίζεις σε παλιά ελληνική ταινία!

4+1 ενδείξεις ότι σαμποτάρεις τις σχέσεις σου

Σχέσεις Χτες
Ποια είναι τα σημάδια;

Tι είναι ο καθαρισμός... θανάτου που θα βάλει σε τάξη τη ζωή σου

Σπίτι Χτες
Είναι μια πρακτική που μπορεί να υιοθετηθεί από οποιονδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή της ζωής του, με σκοπό να ζει πιο απλά και συνειδητά.