E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι διατροφολόγοι ορκίζονται σε αυτά τα 2 ψάρια – Εσύ τα βάζεις στο πιάτο σου;

Καρδιά, εγκέφαλος, ανοσοποιητικό… σου λένε ευχαριστώ με κάθε μπουκιά!

Δημοσίευση 8/5/2025 | 00:35

Οι διατροφολόγοι ορκίζονται σε αυτά τα 2 ψάρια – Εσύ τα βάζεις στο πιάτο σου;
Unsplash

Όχι, δεν είναι υπερβολή. Δύο (ταπεινά) ψάρια που πιθανώς προσπερνάς στο ιχθυοπωλείο, μπορούν να κάνουν μικρά... διατροφικά θαύματα στον οργανισμό σου. Και όχι, δεν μιλάμε για πανάκριβους σολομούς ή εξωτικά είδη που βρίσκεις μόνο σε γκουρμέ εστιατόρια. Μιλάμε για μπακαλιάρο και ρέγγα – δύο ήρωες του καθημερινού πιάτου, που οι ειδικοί προτείνουν να απολαμβάνεις τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Μπακαλιάρος: Ο άγγελος των θερμίδων

Με μόλις 100 θερμίδες στα 100 γραμμάρια, είναι ο καλύτερος φίλος όσων κάνουν διατροφή, αλλά και όσων θέλουν ένα boost στον οργανισμό τους. Πλούσιος σε πρωτεΐνη, γεμάτος με βιταμίνες Β6 και B12 (για δυνατό νευρικό σύστημα και ενέργεια), αλλά και σε σελήνιο και ιώδιο, που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό και τον θυρεοειδή. Ποιος είπε ότι η υγεία δεν είναι γευστική;

Ρέγγα: Το μικρό θαύμα της Ωμέγα εποχής

Αν ο μπακαλιάρος είναι το ελαφρύ χαμόγελο της διατροφής, η ρέγγα είναι το heavy metal των καλών λιπαρών. Πλούσια σε ωμέγα-3, ρίχνει την πίεση, μειώνει τα τριγλυκερίδια, αυξάνει την καλή χοληστερόλη και κρατά την καρδιά σου... σαν καινούργια. Και δεν είναι μόνο η καρδιά: τα ωμέγα-3 συνδέονται και με την πρόληψη της άνοιας, ενώ η ρέγγα δίνει και βιταμίνη D (ναι, αυτή που όλοι μας λείπει!).

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Νιώθεις μονίμως κουρασμένη, έχεις ακμή ή… ξεχνάς το όνομά σου; Μήπως φταίνε οι ορμόνες σου; Δες τα 12 σημάδια‑καμπανάκι!

Body+Mind 08.05.2025
Νιώθεις μόνιμη κούραση, έχεις πονοκεφάλους ή περίεργες αλλαγές στη διάθεση; Όχι, δεν τρελαίνεσαι – μάλλον οι ορμόνες σου κάνουν πάρτι!

WOW! Θέλουμε ό,τι κάνει η Anne Hathaway στο πρόσωπό της

Body+Mind 08.05.2025
Η ηθοποιός είναι πιο θεά από ποτέ!

Οι διατροφολόγοι ορκίζονται σε αυτά τα 2 ψάρια – Εσύ τα βάζεις στο πιάτο σου;

Food 08.05.2025
Καρδιά, εγκέφαλος, ανοσοποιητικό… σου λένε ευχαριστώ με κάθε μπουκιά!

Το πιο υποτιμημένο νησί της Ελλάδας μπήκε στην κορυφή των ευρωπαϊκών προορισμών

Ταξίδια 08.05.2025
Το ελληνικό νησί που σαρώνει τις λίστες με τους top προορισμούς για το 2025 – Και όχι άδικα!

5 body lotions που κρατάνε τη μυρωδιά τους σαν άρωμα

Style 08.05.2025
Ξεχάσε το layering, τα βαριά αρώματα και τις πολύπλοκες ρουτίνες!

Πώς να διώξεις την πιτυρίδα: Τips και τα καλύτερα σαμπουάν

Style Χτες
Οι πιο σύγχρονες φόρμουλες συνδυάζουν ισχυρά ενεργά συστατικά με απαλυντικές βάσεις

Τα κρυμμένα διαμάντια της Κροατίας που δε θα σου πει κανένας ταξιδιωτικός οδηγός – Τι να κάνεις σε 3 μέρες στο Ζάγκρεμπ!

Ταξίδια Χτες
Ένα τριήμερο στην πιο υποτιμημένη πρωτεύουσα της Ευρώπης με γεύσεις, ποτό, vintage vibes και... hangover σε μουσείο!

4 μαγαζιά για να απολαύσεις το γλυκό σου μπροστά στη θάλασσα

Eat + Drink Χτες
Πάρε μαζί το βιβλιαράκι σου, βάλε αντηλιακό και χάρισε στον εαυτό σου το πιο γλυκό διάλειμμα της εβδομάδας!

Βούισμα στα αυτιά: Tι μπορεί να σημαίνει ‑ Πότε να ανησυχήσεις;

Body+Mind Χτες
Μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες