E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι διατροφολόγοι ορκίζονται σε αυτά τα 2 ψάρια – Εσύ τα βάζεις στο πιάτο σου;

Καρδιά, εγκέφαλος, ανοσοποιητικό… σου λένε ευχαριστώ με κάθε μπουκιά!

Δημοσίευση 8/5/2025 | 00:35

Οι διατροφολόγοι ορκίζονται σε αυτά τα 2 ψάρια – Εσύ τα βάζεις στο πιάτο σου;
Unsplash

Όχι, δεν είναι υπερβολή. Δύο (ταπεινά) ψάρια που πιθανώς προσπερνάς στο ιχθυοπωλείο, μπορούν να κάνουν μικρά... διατροφικά θαύματα στον οργανισμό σου. Και όχι, δεν μιλάμε για πανάκριβους σολομούς ή εξωτικά είδη που βρίσκεις μόνο σε γκουρμέ εστιατόρια. Μιλάμε για μπακαλιάρο και ρέγγα – δύο ήρωες του καθημερινού πιάτου, που οι ειδικοί προτείνουν να απολαμβάνεις τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Μπακαλιάρος: Ο άγγελος των θερμίδων

Με μόλις 100 θερμίδες στα 100 γραμμάρια, είναι ο καλύτερος φίλος όσων κάνουν διατροφή, αλλά και όσων θέλουν ένα boost στον οργανισμό τους. Πλούσιος σε πρωτεΐνη, γεμάτος με βιταμίνες Β6 και B12 (για δυνατό νευρικό σύστημα και ενέργεια), αλλά και σε σελήνιο και ιώδιο, που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό και τον θυρεοειδή. Ποιος είπε ότι η υγεία δεν είναι γευστική;

Ρέγγα: Το μικρό θαύμα της Ωμέγα εποχής

Αν ο μπακαλιάρος είναι το ελαφρύ χαμόγελο της διατροφής, η ρέγγα είναι το heavy metal των καλών λιπαρών. Πλούσια σε ωμέγα-3, ρίχνει την πίεση, μειώνει τα τριγλυκερίδια, αυξάνει την καλή χοληστερόλη και κρατά την καρδιά σου... σαν καινούργια. Και δεν είναι μόνο η καρδιά: τα ωμέγα-3 συνδέονται και με την πρόληψη της άνοιας, ενώ η ρέγγα δίνει και βιταμίνη D (ναι, αυτή που όλοι μας λείπει!).

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το βότανο ‑ φρουρός για δυνατά δόντια

Body+Mind 18.05.2025
Πώς να χρησιμοποιήσεις το φασκόμηλο για στοματική υγιεινή

Το μυστικό που προδίδει αν οι φιλίες σου θα κρατήσουν στο χρόνο

Σχέσεις 18.05.2025
Κι όμως, υπάρχει ένας μαγικός αριθμός που μπορεί να στο αποκαλύψει!

Τις πιο νόστιμες κρητικές σπεσιαλιτέ θα τις δοκιμάσεις σε αυτά τα εστιατόρια στην Αθήνα

Eat + Drink 18.05.2025
Αν δεν έχεις δοκιμάσει την κρητική κουζίνα, χάνεις!

Μετακομίζεις; Έτσι θα μεταφέρεις τα φυτά σου με ασφάλεια χωρίς να καταστραφούν

Style 18.05.2025
Πως να μετακομίσεις χωρίς να χρειαστεί να θυσιάσεις κάποιο από τα αγαπημένα σου φυτά

Το χόμπι που κρατάει τον εγκέφαλό σου νέο

Body+Mind 18.05.2025
Κάντε το όσο πιο πολύ μπορείτε

Το ζώο που πολλές φορές στρέφεται στην... ποpνεία

Pets 18.05.2025
Απίστευτο κι όμως αληθινό

Τι δείχνει η μυρωδιά του σώματος για την υγεία σου

Body+Mind 18.05.2025
Πότε οι περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο σοβαρές

3 φυτά που πολλαπλασιάζονται εύκολα στο νερό για να φτιάξεις το δικό σου κήπο με μηδενικό κόστος

Σπίτι Χτες
Θες έναν καταπράσινο, Instagram worthy χώρο χωρίς να ξοδέψεις ούτε ευρώ;

Τα παλιότερα ταβερνάκια της Αθήνας που κρύβουν ιστορίες και αυθεντικές γεύσεις

Eat + Drink Χτες
Νιώθεις σαν να παίζεις σε παλιά ελληνική ταινία!

4+1 ενδείξεις ότι σαμποτάρεις τις σχέσεις σου

Σχέσεις Χτες
Ποια είναι τα σημάδια;

Tι είναι ο καθαρισμός... θανάτου που θα βάλει σε τάξη τη ζωή σου

Σπίτι Χτες
Είναι μια πρακτική που μπορεί να υιοθετηθεί από οποιονδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή της ζωής του, με σκοπό να ζει πιο απλά και συνειδητά.