E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Lagom: Το μυστικό για ψυχική ισορροπία έρχεται από τη Σουηδία

Το Lagom αποτελεί μια απλή, αλλά βαθιά φιλοσοφία που προσφέρει έναν δρόμο προς την ισορροπημένη ζωή και την ψυχική ευημερία

Γράφει η MATINA KONTOY Δημοσίευση 9/4/2025 | 12:40

Lagom: Το μυστικό για ψυχική ισορροπία έρχεται από τη Σουηδία
Φωτ. αρχείου / freepik

Κάνοντας ένα πολιτισμικό ταξίδι στους λαούς ανά τον κόσμο, μπορούμε να διδαχθούμε ενδιαφέρουσες πολιτισμικές νοοτροπίες, ήθη και έθιμα. Ένα κομμάτι από αυτά είναι και η ευτυχία. Πώς ορίζει την ευτυχία κάθε λαός;

Έχοντας αναφερθεί στα ιαπωνικά μυστικά της ευτυχίαςστα μυστικά ευτυχίας των Δανών, στη φιλιππινέζικη φιλοσοφία, καθώς και στα μυστικά ευτυχίας των Ιταλών, αλλά και των Γάλλων, ήρθε η ώρα να μάθουμε μία νέα έννοια.

Στη Σουηδία, υπάρχει μια λέξη που κρύβει τη φιλοσοφία μιας ζωής γεμάτης ισορροπία και ευημερία: Lagom. Αν και δεν έχει άμεση μετάφραση σε άλλες γλώσσες, η έννοια της είναι βαθιά συνδεδεμένη με την αναζήτηση της μέσης οδού – ούτε υπερβολές, ούτε στερήσεις. Πρόκειται για την τέχνη του να ζεις με μέτρο, επιδιώκοντας την αρμονία σε κάθε πτυχή της καθημερινότητας.

Αυτή η αρχή έχει γίνει το κλειδί για την ψυχική ισορροπία και την ευημερία των Σουηδών και έχει αρχίσει να κατακτά όλο τον κόσμο, προσφέροντας μια νέα προσέγγιση στην ευτυχία και την ποιότητα ζωής.

Τι είναι το Lagom

Η λέξη Lagom προέρχεται από την αρχαία Νορβηγική γλώσσα και κυριολεκτικά σημαίνει "ό,τι χρειάζεται". Η φιλοσοφία του Lagom διδάσκει πως η ευτυχία δε βρίσκεται στην υπερβολή, αλλά στη μέση οδό – στο να έχεις ακριβώς όσα χρειάζεσαι για να νιώθεις ικανοποιημένος και να ζεις ισορροπημένα. Αντί να αναζητάς συνεχώς περισσότερα ή να στερείσαι τα βασικά, το Lagom προτρέπει να δημιουργήσεις μια ζωή που να αντανακλά μια υγιή ισορροπία ανάμεσα στις προσωπικές σου ανάγκες, τις ευθύνες σου και την αίσθηση της ευημερίας.

Η σουηδική προσέγγιση

Η Σουηδία είναι γνωστή για την υψηλή ποιότητα ζωής των κατοίκων της και για το ισχυρό κοινωνικό κράτος, το οποίο προάγει την ισότητα και την ευημερία. Ωστόσο, αυτό που συχνά παραβλέπεται είναι η διαρκής εφαρμογή του Lagom στην καθημερινότητα. Οι Σουηδοί δεν επιδιώκουν την υπερβολική συσσώρευση υλικών αγαθών, ούτε την εξαντλητική δουλειά, παρά τηρώντας την αρχή της μέτριας ποσότητας σε όλα.

Για παράδειγμα, το Lagom επηρεάζει τη δουλειά, το σπίτι, ακόμη και την κοινωνική ζωή. Σε ό,τι αφορά την εργασία, δεν είναι απλώς η παραγωγικότητα που μετράει, αλλά η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Οι Σουηδοί συχνά επιλέγουν να εργάζονται λιγότερες ώρες, με περισσότερο ελεύθερο χρόνο για προσωπική ανάπτυξη και αναψυχή. Στο σπίτι, το Lagom σημαίνει να έχεις έναν χώρο που είναι τακτοποιημένος και ευχάριστος, χωρίς περιττά αντικείμενα ή υπερβολές. Ταυτόχρονα, οι κοινωνικές σχέσεις στη Σουηδία χαρακτηρίζονται από την επιδίωξη ισχυρών, αλλά και ισότιμων δεσμών, αποφεύγοντας την υπερβολική κοινωνική πίεση ή τις προσδοκίες.

Ο υπερβολικός ανταγωνισμός και η πίεση για επιτυχία μπορεί να προκαλέσουν άγχη και ψυχική εξάντληση, ενώ η έλλειψη στόχων και κατεύθυνσης μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα απογοήτευσης και κενού. Το Lagom, όμως, προτείνει μια μέση λύση: να επιδιώκουμε την ισχυρή ψυχική υγεία χωρίς να υπερφορτώνουμε τον εαυτό μας, αποδεχόμενοι τις αδυναμίες μας και γιορτάζοντας τις μικρές χαρές της ζωής.

Πώς να εφαρμόσεις το lagom στην καθημερινή σου ζωή

Το Lagom μπορεί να υιοθετηθεί και στην προσωπική σου ζωή με μικρές, αλλά ουσιαστικές αλλαγές. Ορίστε μερικές συμβουλές για να το εφαρμόσεις:

  • Βρες ισορροπία στη δουλειά και στην ξεκούραση: Αντί να δουλεύεις ατελείωτες ώρες ή να νιώθεις ενοχές για τον ελεύθερο χρόνο σου, επιδίωξε να δημιουργήσεις ισχυρούς, αλλά όχι εξαντλητικούς επαγγελματικούς στόχους, ενώ αφιερώνεις χρόνο για ξεκούραση και προσωπικές δραστηριότητες.
  • Απλοποίησε το σπίτι σου: Εξαφάνισε περιττά αντικείμενα και δημιούργησε έναν οργανωμένο, καθαρό χώρο που προάγει την ηρεμία και την ευημερία. Ένα λιτό, αλλά ζεστό περιβάλλον βοηθά να νιώθεις πιο γαλήνιος και συγκεντρωμένος.
  • Αναγνώρισε τις μικρές χαρές: Αντί να περιμένεις την "τέλεια στιγμή", μάθε να απολαμβάνεις τις μικρές, καθημερινές χαρές: έναν καφέ το πρωί, μια βόλτα στη φύση, ή έναν ήρεμο περίπατο.
  • Προτίμησε την ποιότητα από την ποσότητα: Εφαρμόζοντας το Lagom, μπορείς να επικεντρωθείς στην ποιότητα των σχέσεών σου, στις εμπειρίες και στις επιλογές σου, αντί να προσπαθείς να έχεις τα πάντα ή να επιδιώκεις υπερβολικούς στόχους.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη σεξουαλική ζωή;

Body+Mind 01.05.2025
Είναι πολύ πιο αλληλένδετα απ` όσο φανταζόμαστε

Το μυστικό της αιώνιας νεότητας κρύβεται σε αυτή την πρωτεΐνη

Body+Mind 01.05.2025
Ένα «κουμπί» για τη γήρανση ανακάλυψαν Ιάπωνες επιστήμονες

7 παραδεισένια μέρη στην Αττική για σύντομες αποδράσεις

Ταξίδια 01.05.2025
Θα σε φέρουν πιο κοντά στη φύση και την ιστορία της περιοχής

Κάνει τελικά καλό στον οργανισμό σου η διαλειμματική νηστεία;

Body+Mind 01.05.2025
Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αφήνεις πολλές ώρες ανάμεσα στα γεύματα;

Tα sneakers που έχουν απογειωθεί στα trends

Style 01.05.2025
Μήπως τα έχει πάρει το μάτι σου;

Το μυστικό της Τζένης Μελιτά για γυμνασμένο σώμα θέλει μόλις 30 λεπτά

Body+Mind 01.05.2025
Ακόμα κι όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις αυξάνονται, δεν παραμελεί τη φυσική της κατάσταση

Τι πρέπει να προσέξουμε όταν αγοράζουμε φυτά από ανθοκομικές εκθέσεις

Σπίτι 01.05.2025
Όλα τα tips για να αγοράζεις πάντα τα καλύτερα φυτά!

Πώς να φτιάξεις εύκολα το δικό σου πρωτομαγιάτικο στεφάνι

Σπίτι 01.05.2025
Ο πιο ωραίος τρόπος για να νιώσεις από κοντά την πανέμορφη ανοιξιάτικη φύση!

Watery Nails: Το trend που θα κλέψει τις εντυπώσεις το καλοκαίρι

Body+Mind Χτες
Η τάση που θυμίζει κυματισμούς, σταγόνες νερού και τη διάφανη λάμψη της θάλασσας

30 ιδέες για να «πιάσεις το Μάη» ‑ ένα βήμα από την Αθήνα

Ταξίδια Χτες
Ανοιξιάτικες αποδράσεις για κάθε γούστο – με φόντο παπαρούνες, ανθισμένες πλαγιές και ελληνική ομορφιά