Τα γεύματα από τα καταστήματα fast food μπορεί να είναι νόστιμα, αλλά είναι γεμάτα λίπη, αλάτι και θερμίδες.

Αν ακολουθήστε τις συμβουλές της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής (ΝLΜ) των ΗΠΑ όμως, μπορεί να μην πέσετε στην παγίδα.

• Διαλέξτε μικρότερες μερίδες από οτιδήποτε τηγανητό. Ζητήστε αντί για τηγανητές πατάτες μια σαλάτα.
• Παραγγείλτε το μπέργκερ σας χωρίς σως και μην φάτε το μπέικον. Αντικαταστήστε το με λαχανικά, αν μπορείτε.
• Προτιμήστε τα άπαχα κρέατα, όπως το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα, αντί για μοσχαρίσιο μπιφτέκι στο μπέργκερ σας.
• Μην τρώτε τα παναρισμένα κρέατα.
• Όταν πλησιάσετε το salad bar, θυμηθείτε: αποφύγετε όσες συνοδεύονται από σως.