Φυσικά, πάνω απ’ όλα η συμβουλή είναι να βουρτσίζουμε καθημερινά τα δόντια μας. Γιατί το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών, αποτελεί προϋπόθεση για την καλή υγεία του στόματος.
Αλλά εκτός από το καθημερινό βούρτσισμα υπάρχουν αρκετές συμβουλές και tips, για να διατηρήσετε το χαμόγελό σας πιο λευκό. Όπως τα τρία παρακάτω…
- Ο χρόνος βουρτσίσματος των δοντιών, θα πρέπει να φτάνει τα δυο λεπτά, δυο φορές την ημέρα. Πολλοί βουρτσίζουν για μερικά δευτερόλεπτα, αλλά αυτό ούτε σωστό είναι, ούτε αποτελεσματικό.
- Μετά από κάθε γεύμα κάντε μπουκώματα με νερό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απομακρύνετε υπολείμματα από τροφές, οι οποίες μακροπρόθεσμα καταστρέφουν όχι μόνο την υγεία των δοντιών αλλά και το χρώμα τους.
- Μην τρώτε τροφές που λεκιάζουν τα δόντια. Οι πιο επικίνδυνες για το λευκό των δοντιών είναι ο καφές, το τσάι και το κόκκινο κρασί. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε τον καφέ, τότε προτιμήστε να πιείτε κρύο αντί για ζεστό.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Makeup reset: τι πετάμε από το νεσεσέρ μας τη νέα χρονιά
Style
14.01.2026
Η νέα χρονιά θέλει καθαρό μυαλό, καθαρό δέρμα και… καθαρό νεσεσέρ. Ώρα για beauty ξεκαθάρισμα χωρίς ενοχές
Θες να χάσεις την κοιλίτσα; Η διατροφή που γεμίζει το πιάτο και ρίχνει τη ζυγαριά
Food
14.01.2026
Η μέθοδος αυτή δεν μιλά για φαγητά δίαιτας
Το ελληνικό χωριό που αψηφά τη βαρύτητα: Εκεί όπου τα σπίτια γέρνουν και η φύση γράφει τη δική της ιστορία
Ταξίδια
14.01.2026
Ένα εξωπραγματικό ταξίδι στη δύναμη της φύσης
Πότε πραγματικά κινδυνεύεις να κολλήσεις γρίπη
Body+Mind
14.01.2026
Τι αποκάλυψε πείραμα για τη μετάδοση της γρίπης
Θεραπεία τεστοστερόνης: Η αλλαγή στην σeξουαλική ζωή των ανδρών
Σχέσεις
14.01.2026
Τα «καμπανάκια» της φθίνουσας πορείας
Εμμηνόπαυση χωρίς φόβο: Οι 7 αλλαγές που αιφνιδιάζουν τις γυναίκες – Τι τις ανακουφίζει πραγματικά
Body+Mind
Χτες
Για τις γυναίκες, η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος της νεότητας, αλλά μια νέα φάση ζωής με προκλήσεις, αλλαγές και λύσεις που μπορούν να βελτιώσουν ουσιαστικά την ποιότητα ζωής
Ο καρπός που σου δίνει ενέργεια και αγαπά το στομάχι σου και το έντερό σου
Food
Χτες
Γεμάτος φυτικές ίνες
Τυρόπιτα express για ανθρώπους με λίγο χρόνο αλλά πολλή πείνα
Food
Χτες
Η πιο εύκολη τυρόπιτα του κόσμου
Η Ελένη Τσολάκη με ένα σετ που αποδεικνύει ότι το κλασικό δεν είναι βαρετό
Style
Χτες
Ένα σύνολο που παίζει με τις γραμμές και τα υφάσματα, χωρίς να χρειάζεται υπερβολές!
Αν νιώθεις κουρασμένη τον Ιανουάριο, δεν φταις εσύ – φταίει η φύση
Body+Mind
Προχτές
Η επανάσταση της ξεκούρασης: γιατί ο Ιανουάριος θέλει χαμηλές ταχύτητες
Nanoship: το dating trend του 2026 που αλλάζει τους κανόνες
Σχέσεις
Προχτές
Δεν είναι σχέση. Δεν είναι fling. Πώς είναι οι σχέσεις το 2026;
Οι 10 «έξυπνοι» συνδυασμοί τροφίμων που ανεβάζουν καύσεις και κόβουν την πείνα ‑ Χωρίς δίαιτα!
Body+Mind
Προχτές
Τι να συνδυάζεις στο πιάτο σου για πιο γρήγορο μεταβολισμό, λιγότερη πείνα και καλύτερη σύσταση σώματος
