Όλοι μας στην παραλία θα πιούμε ποτό και για να μη χαλάσουμε την παρέα και συνήθως θα παραγγείλουμε κοκτέιλ! Τα πιο δημοφιλή κοκτέιλ του καλοκαιριού είναι το Mojito, η Caipirinha, το Cuba Libre και τα φρουτώδη Daiquiris! To Mojito, με περίπου 220 θερμίδες το ποτήρι, έχει υψηλές θερμίδες λόγω της ζάχαρης και του σιροπιού που περιέχει. Μη σας ξεγελάει η μαύρη ζάχαρη που χρησιμοποιείται για την παρασκευή του, αφού έχει ίδιες θερμίδες με την άσπρη!

Η Caipirinha είναι η καλύτερη επιλογή, γιατί μας δίνει περίπου 150 θερμίδες. Τα Daiquiris με φρούτα, όπως το αγαπημένο Strawberry Daiquiri, είναι η χειρότερη επιλογή, καθώς έχουν ζάχαρη που μας δίνει μέχρι 300 θερμίδες το ποτό! Ζητήστε το με φρέσκα φρούτα, για να μειώσετε λίγο τις θερμίδες. Το Cuba Libre αν συνδυαστεί με αναψυκτικό light σας γλυτώνει αρκετές θερμίδες, οπότε είναι καλύτερη επιλογή!

Δροσιστικό, ελαφρύ και με λιγότερες θερμίδες είναι το ιταλικό Aperol Spritz. Ένα ποτήρι δίνει περίπου 140 θερμίδες. Γενικότερα, προσέχετε μην ξεφύγετε στον αριθμό και καταναλώνετε ενδιάμεσα όσο πιο πολύ νερό μπορείτε!