Αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση ή αν δεν μπορείτε με τίποτα να μπείτε σε πρόγραμμα και να χάσετε κιλά, τότε δοκιμάστε απλώς να αλλάξετε το βραδινό σας.

Ιδέες για βραδινό φαγητό, που θα σας κάνουν να χάσετε κιλά!

Αν θέλετε γλυκό...

Frozen yogurt
Όχι απ' έξω, αλλά στο σπίτι σας. Πάρτε ένα γιαούρτι, βάλτε το σε ένα μπωλ και από πάνω κόψτε το αγαπημένο σας φρούτο ή θρυμματίστε 3 κομμάτια σοκολάτας (είτε κουβερτούρα είτε γάλακτος). Αφήστε το για 15 λεπτά στην κατάψυξη και έπειτα απολαύστε ένα υβρίδιο... παγωτού!

Δημητριακά
Δοκιμάστε να βάλετε μέσα στα βαρετά σας corn flakes φράουλες, κομματάκια smarties ή σοκολάτας.

Αν σιχαθήκατε τις σαλάτες...

Πίτσα, αλλιώς
Δύο φέτες μαύρο ψωμί με σάλτσα και ένα κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών. 15 λεπτά στο φούρνο και είστε έτοιμοι!

Ομελέτα
Ομελέτα με 3 αυγά: κρατήστε 3 ασπράδια και έναν κρόκο. Βάλτε ό,τι λαχανικά θέλετε! Προτείνουμε καλαμπόκι, πιπεριά και φλούδες πατάτας και κρεμμυδιού.

Κοτόπουλο
Αν δεν βαριέστε να μαγειρέψετε, δοκιμάστε αυτό: δύο φιλέτα κοτόπουλου με πιπεριές, σόγια και μέλι. Ρίξτε τις πιπεριές στο τηγάνι χωρίς λάδι, αλλά με λίγη σόγια. Αφήστε τις να μαλακώσουν. Ρίξτε έπειτα το κοτόπουλο και μια κουταλιά γλυκού μέλι. Αλατοπιπερώστε και αφήστε τα να δέσουν.