LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Η επιστήμη μίλησε: Τα μακαρόνια μας κάνουν χαρούμενους

Φάτε άφοβα, είναι για τη ψυχική μας υγεία

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 5/12/2023 | 01:39

Η επιστήμη μίλησε: Τα μακαρόνια μας κάνουν χαρούμενους
Φωτογραφία από cottonbro studio

Εάν χαμογελάτε ήδη με τη σκέψη να είχατε ένα πιάτο με ζυμαρικά με την αγαπημένη σας σάλτσα δεν είστε μόνοι. Καθώς είναι ένα από τα υπέρτατα φαγητά με τα οποία ενθουσιάζονται οι άνθρωποι, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι περισσότεροι ή πολλοί από εμάς όποτε αναζητούμε να χαλαρώσουμε και να χορτάσουμε.

Και ειλικρινά - όλα τα στοιχεία δείχνουν ότι το ένστικτό μας είναι σωστό όταν πρόκειται να ενισχύσουμε την ευτυχία με αυτόν τον τρόπο.

Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της διάθεσης και των φαγητών και πολλοί ειδικοί ισχυρίζονται ότι τα ζυμαρικά υψηλής ποιότητας μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν την καλή διάθεση σε ψυχολογικό και σωματικό επίπεδο, πολύ πέρα από την απλή απόλαυση που βιώνουμε ενώ τα τρώμε!

ΕΝΕΡΓΕΙΑ: Tα ζυμαρικά είναι ένας εξαιρετικός σταθεροποιητής της διάθεσης και βοηθούν στην ενεργοποίηση του εγκεφάλου και του λήθαργου μεταξύ των γευμάτων.Οι σύνθετοι υδατάνθρακες διασπώνται σιγά-σιγά σε γλυκόζη που τροφοδοτεί τα κύτταρα του σώματός σας. Αυτή η βραδέως καύση γλυκόζη παρέχει στον εγκέφαλο και το σώμα σας μια σταθερή άνοδο και μείωση της ενέργειας, αποφεύγοντας τυχόν δυσάρεστες αισθήσεις ή συντριβή που προκαλεί τον όλεθρο στη χαρούμενη συμπεριφορά σας.

ΕΝΔΟΡΦΙΝΕΣ: Μπορεί να γνωρίζετε καλύτερα αυτές τις «ορμόνες της ευτυχίας» ως το συναίσθημα που νιώθετε μετά από μια προπόνηση, χορεύοντας με την αγαπημένη σας μουσική ή όταν φάτε κάτι πεντανόστιμο! Οι ενδορφίνες είναι μια ομάδα ορμονών που καταπολεμούν το στρες, ανακουφίζουν από τον πόνο που εκκρίνονται στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα που πλημμυρίζουν το σώμα σας με μια συνολική αίσθηση ευεξίας, χαλάρωσης και ζωτικότητας, καθώς και ένα ήπιο αναλγητικό και ευφορικό αποτέλεσμα.

ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΥΠΝΟΣ: Όλοι γνωρίζουμε τη θαυματουργή επίδραση που μπορεί να έχει ένας καλός βραδινός ύπνος στα επίπεδα ευτυχίας - και η κατανάλωση ζυμαρικών για δείπνο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προετοιμάσετε το σώμα σας για τον πιο ξεκούραστο ύπνο σας!

Τα ζυμαρικά λειτουργούν με δύο τρόπους για να στείλουν το σώμα σας σε αυτή τη λειτουργία ανάπαυσης και επανόρθωσης: Πρώτον, καταστέλλοντας την έκκριση των ορμονών του στρες της κορτιζόλης που κρατούν το μυαλό σας να τρέχει και μετά ενισχύοντας την τρυπτοφάνη - μια ισχυρή πρόδρομη ουσία σεροτονίνης που σας βοηθά να νιώθετε υπνηλία, ικανοποίηση και χαλάρωση. Μαζί, αυτοί οι δύο νευροορμονικοί μηχανισμοί είναι η τέλεια συνταγή για να χαλαρώσετε τη νύχτα. 

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Γνήσια καρμπονάρα και πίτσα σε ξυλόφουρνο ‑ Πού θα φας το καλύτερο ιταλικό στη Θεσσαλονίκη

Food 27.02.2024
Αν αγαπάς την κουζίνα της γείτονος χώρας τότε αυτά τα μέρη πρέπει να τα επισκεφτείς

Τα ζώδια σήμερα: 27 Φεβρουαρίου

Ζώδια 27.02.2024
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πώς να εμποδίσεις τις ρυτίδες στο λαιμό

Body+Mind 27.02.2024
Η περιποίηση του λαιμού μπαίνει στο παιχνίδι της ομορφιάς!

Το ιταλικό χωριό με το «ελιξίριο» της καλής ζωής και υγείας

Ταξίδια 27.02.2024
Το γονίδιο με τα εντυπωσιακά αποτελέσματα στο αίμα και την υγεία

Η διατροφή της Khloe Kardashian

Body+Mind 27.02.2024
«Στην πραγματικότητα είχα πάντα μια πραγματικά ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό», αποκάλυψε.

Ζώδια Εβδομάδας: Ταξίδι για δουλειά, συκοφαντίες και αναπάντεχοι έρωτες

Ζώδια Χτες
Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

Τα ζώδια σήμερα: 26 Φεβρουαρίου

Ζώδια Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ποια πριγκίπισσα της Disney είσαι με βάση το ζώδιό σου

Ζώδια Χτες
Όλα τα ζώδια εκπροσωπούνται από μία

Η αθόρυβη ασθένεια που μας κλέβει χρόνια ζωής

Body+Mind Χτες
Μάστιγα στην εποχή μας