LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

5 φαγητά για το γραφείο που θα σε κάνουν πιο παραγωγικό

Χωρίς υπερβολή

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 4/11/2023 | 00:05

5 φαγητά για το γραφείο που θα σε κάνουν πιο παραγωγικό
Photo by Louis Hansel on Unsplash

Το να τρεφόμαστε σωστά δεν βοηθά μόνο την υγεία μας αλλά βελτιώνει και τις επαγγελματικές μας επιδόσεις. Και αυτό δεν είναι καθόλου υπερβολή. Τα πάντα μέσα από τις παρακάτω τροφές, όπως η μνήμη, η διάθεση και γρήγορο μυαλό, μπορούν να ενισχυθούν ακόμα περισσότερο.

Κάντε σωστές επιλογές όπως οι παρακάτω και θα δείτε ότι θα έχετε αυξημένη απόδοση και στο περιβάλλον εργασίας σας.

Μπρόκολο

Photo by Hans Ripa on Unsplash

Πλούσιο σε βιταμίνη Κ, που ενισχύει την γνωστική ικανότητα. Περίεχει επίσης και χολίνη η οποία ενισχύει την μνήμη.

Σολομός

Photo by CA Creative on Unsplash

Πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά, που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Αν υπάρχει έλλειψη στον οργανισμό μας από Ω-3 λιπαρά, τότε μπορεί να προκαλέσει κακή μνήμη, κόπωση και αλλαγή στη διάθεση.

Ντομάτα

Photo by Avin CP on Unsplash

Το λυκοπένιο που περιέχει η ντομάτα προστατεύει τις ελέυθερες ρίζες που προκαλούν την άνοια και το Αλτσχάιμερ.

Κολοκυθόσποροι

Photo by engin akyurt on Unsplash

Κάνουν πολύ καλό στον οργανισμό αφού περιέχουν τρυπτοφάνη, απαραίτητη για την παραγωγή σεροτονίνης, ένα συστατικό που είναι απαραίτητο για την υγεία του εγκεφάλου αλλά και για τη διάθεση μας. Βάλτε στη σαλάτα, ή φάτε μια χούφτα το απόγευμα σαν σνακ.

Λαχανάκια Βρυξελλών

Photo by Jez Timms on Unsplash

Μπορεί να μην είναι το αγαπημένο σας αλλά αξίζει να το εντάξετε στη διατροφή σας. Οι ειδικοί λένε ότι περιέχει συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και προστατεύουν τα νέα κύτταρα του εγκεφάλου. Μπορείτε να το συνοδεύσετε με μπόλικο τυρί.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 9 Δεκεμβρίου

Ζώδια 09.12.2023
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πώς να φροντίσεις τις γλάστρες σου το χειμώνα;

Style 09.12.2023
Για να τις διατηρήσεις για πολλά χρόνια!

Kάνε το μεταβολισμό σου να φορτσάρει, με μερικές αλλαγές στη μέρα σου

Body+Mind 09.12.2023
Μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Οι celebrities μίλησαν! Αυτή τη viral τσάντα θα αρχίσεις να τη βλέπεις παντού σύντομα

Style 09.12.2023
Την είδαμε ήδη να την κρατούν αρκετές διάσημες περσόνες

Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου θα αντέξει στο χρόνο

Σχέσεις 09.12.2023
Αυτά τα σημάδια μπορούν εγγυημένα να σου δώσουν απάντηση!

Σε αυτά τα σπίτια στην βρετανική εξοχή θα ζήσεις όπως στην ταινία Holiday

Xmas 09.12.2023
Για διακοπές στο εξωτερικό, αλλά με ασφάλεια

Νέα έρευνα ανατρέπει τα δεδομένα: Η γυμναστική δε σου εξασφαλίζει καλύτερη ζωή

Body+Mind Χτες
Νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα για την καθημερινή και έντονη άσκηση.

Τα υπόγεια σημάδια του στρες που αγνοείτε αλλά δεν θα έπρεπε

Body+Mind Χτες
Μπορεί να μην τα αντιλαμβάνεστε