Ιδανικά, το κρεβάτι θα πρέπει να στρώνεται με ένα καθαρό σετ σεντόνια μία φορά την εβδομάδα ή μία φορά κάθε δεύτερη εβδομάδα.

Η υγιεινή είναι ένας μεγάλος παράγοντας και ένας από τους λόγους είναι ο ιδρώτας. Αν έχετε δοκιμάσει ποτέ να κοιμηθείτε εν μέσω καύσωνα, να ξέρετε πως ο ιδρώτας σας ποτίζει το ύφασμα. Επίσης το καλοκαίρι φέρνει το πρόσθετο πρόβλημα της γύρης - αν αφήνετε ανοιχτά τα παράθυρα και έχετε στη γειτονιά σας δέντρα, η γύρη καταλήγει και στα σεντόνια σας- κάτι που φέρνει πιο κοντά τις αλλεργίες. Εκτός από αυτό όμως πρέπει να εξετάσετε και τα παρακάτω.

Ο χρόνος όμως εξαρτάται από μια ολόκληρη σειρά παραγόντων, όπως

Κοιμάστε γυμνοί;
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται στο κρεβάτι σας;
Κάνετε συχνά σeξ;
Είστε άτομο που ιδρώνει τη νύχτα;

Εάν απαντήσετε ναι σε μερικά από αυτά, θα πρέπει να σκεφτείτε να αλλάζετε τα σεντόνια σας κάθε πέντε μέρες.