E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Ο λόγος που δεν πρέπει να τρώμε φρούτα μετά το φαγητό

Κάνει περισσότερο κακό από καλό

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 21/1/2023 | 00:21

Ο λόγος που δεν πρέπει να τρώμε φρούτα μετά το φαγητό
Φωτογραφία από RODNAE Productions

Μπορεί να πιστεύεις ότι πρόκειται για κάτι υγιεινό αλλά κάνεις λάθος. Έχουμε από μικρή ηλικία μάθει ότι το να τρώμε φρούτα είναι μια από τις πιο σωστές επιλογές για μια ισορροπημένη διατροφή. Θωρακίζουν τον οργανισμό και βελτιώνουν την υγεία μας, αλλά θα πρέπει να γίνονται σε συγκεκριμένες ώρες. Γιατί αυτό που δεν έχουμε μάθει είναι πότε να τα τρώμε, αφού όπως συμβαίνει με όλα στη ζωή, και τα φρούτα είναι θέμα timing.

Αυτό που κάνουμε είναι συνήθως να τα τρώμε μετά το φαγητό. Αλλά είναι λάθος, γιατί αυτή η συνήθεια κάνει μεγαλύτερο κακό από καλό. Αρχικά είναι πολύ πιθανό να επιβραδύνει την διαδικασία της πέψης. Μπορεί να τείνουμε να τα χωνεύουμε γρήγορα, αλλά αν τα τρώμε μετά το φαγητό, μπορεί να προκληθεί συμφόρηση στο έντερο.

Γιατί το σώμα επικεντρώνεται στο κύριο γεύμα και αφήνει τα φρούτα για να χωνευτούν αργότερα. Η φρουκτόζη που βρίσκεται άφθονη στα φρούτα, δεν θα διαλυθεί γρήγορα επομένως και θα προκαλέσει πόνους στο στομάχι.

Ποιο είναι λοιπόν το σωστό timing; Είναι καλύτερο να τρώμε εκτός των ωρών γεύματος, αφού με αυτόν τον τρόπο θα αφομοιωθούν από τον οργανισμό πιο γρήγορα και πιο εύκολα. Οπότε μια ή δυο ώρες πριν το γεύμα ή τρεις με τέσσερις ώρες μετά από αυτό, είναι από τις καλύτερες στιγμές να φάτε φρούτο. Επίσης μια πολύ καλή στιγμή, είναι να τρώτε φρούτα για πρωινό με άδειο στομάχι.

Τέλος, είναι καλό να μαγειρεύουμε τα φρούτα γιατί έτσι οι ίνες αφομοιώνονται καλύτερα από τον οργανισμό μας, ενώ τα ευαίσθητα στομάχια τα αντέχουν με μεγαλύτερη ευκολία.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους

Style 01.07.2025
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!

Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι

Body+Mind 01.07.2025
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Body+Mind 01.07.2025
Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε

Ποια επιφάνεια κοπής είναι καλύτερη: Η ξύλινη ή η πλαστική;

Food 01.07.2025
Η ερώτηση «πλαστική ή ξύλινη επιφάνεια κοπής;» έχει ανάψει πολλές κουζινικές κόντρες!

Zagori Mountain Running: Ο αγώνας που έγινε θεσμός στην καρδιά της Πίνδου

Ταξίδια 01.07.2025
Από τα μονοπάτια του Βίκου μέχρι τις κορυφές της Τύμφης, το Zagori Mountain Running δεν είναι απλώς ένας αγώνας – είναι εμπειρία ζωής

Το πανέμορφο χωριό που θα θέλεις να επισκεφτείς και το λένε ... Κόβιντ!

Ταξίδια Χτες
«Κόβιντ» και άλλα αλλόκοτα ονόματα σε περιοχές της Πορτογαλίας

Βρες εύκολα ποιο άρωμα σου ταιριάζει με 6 απλά βήματα

Style Χτες
Ψάχνεις το άρωμα που να «μιλάει» για σένα; Σου έχουμε τη λύση – χωρίς πονοκέφαλο και χωρίς σπατάλες!

Glow ή κίνδυνος; Η αλήθεια πίσω από τη μόδα του wellness tanning

Body+Mind Χτες
Καθημερινό σολάριουμ για… ευεξία; Το trend που τρομάζει τους γιατρούς

Αρνητικότητα τέλος: Πώς να κάνεις reset στο μυαλό σου αυτό το καλοκαίρι

Body+Mind Χτες
Ένα καλοκαιρινό reset που θα αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεσαι – και θα το λατρέψεις!

Ναι, υπάρχει αλλεργία στο σπέρμα – Κι αυτά είναι τα σημάδια της

Body+Mind Χτες
Η αλλεργία στο σπέρμα δεν είναι αστικός μύθος