ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ο ύπνος ή η γυμναστική ωφελεί περισσότερο;

Tι λέει η επιστήμη

Δημοσίευση 4/7/2014 | 00:00

Ο ύπνος ή η γυμναστική ωφελεί περισσότερο;

Ύπνος ή γυμναστική; Σε αυτήν την απορία απαντούν ερευνητές από το Κέντρο Διαταραχών Ύπνου του Πανεπιστημίου Northwestern University στο Σικάγο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τι κάνει περισσότερο καλό στον ανθρώπινο οργανισμό;

Και τα δύο.

«Η γυμναστική, ο ύπνος και η σωστή διατροφή αποτελούν το τρίγωνο της υγείας και όλα σχετίζονται μεταξύ τους», λέει η Dr. Phyllis Zee, καθηγήτρια Νευρολογίας και διευθύντρια του Κέντρου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όταν κάποιος κοιμάται 7 ώρες τουλάχιστον, έχει μεγαλύτερη αντοχή μέσα στην ημέρα (και μπορεί πιο άνετα να κάνει γυμναστική). Όταν ο οργανισμός εξασθενεί λόγω αϋπνίας ή κακού ύπνου, σίγουρα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει.

Και μάλιστα, το ένα συμπληρώνει το άλλο: «Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και ένας καλός ύπνος να βελτιώσει την απόδοση και τη φυσική κατάσταση».

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι συμβαίνει στην αρτηριακή σας πίεση αν καταναλώνετε τακτικά σπόρους Chia

FOOD

Ο ύπνος ή η γυμναστική ωφελεί περισσότερο;

Tι λέει η επιστήμη

Τι συμβαίνει στην αρτηριακή σας πίεση αν καταναλώνετε τακτικά σπόρους Chia

Το manicure που έχει γίνει viral και δεν είναι δύσκολο να καταλάβεις γιατί

Σχεδόν 1 στους 3 ενήλικες εμφανίζει αυτή την πολύ συχνή ενόχληση

3 κόλπα με τον ανεμιστήρα για να έχετε πιο δροσερό αέρα στο σπίτι

Τι κρύβεται πίσω από τους ισχυρισμούς ότι το Ozempic «μεγαλώνει» το πέος;

Η χώρα όπου ένας στους τρεις κατοίκους είναι εκατομμυριούχος

9 μαθήματα ζωής για την ευτυχία από τον άνθρωπο που θεωρείται «ο πιο ευτυχισμένος στον κόσμο»

Το κρυμμένο γαστρονομικό διαμάντι της Κέρκυρας που επισκέφθηκε η Madonna

Το «μυστικό» του ντουλαπιού στο αμάξι που θα ήθελες να ξέρεις πριν από τον καύσωνα

Εξαντλημένος γύπας «προσγειώθηκε» σε γνωστή παραλία στα Σφακιά: Πώς αντέδρασαν οι λουόμενοι

Το άγριο πτηνό αναζήτησε καταφύγιο στα Μάρμαρα της Κρήτης, προκαλώντας αρχικά την έκπληξη και στη συνέχεια τον θαυμασμό των επισκεπτών.

Μαρκ Ζούκερμπεργκ: Δείτε το επιβλητικό ιστορικό κάστρο εκατομμυρίων που αγόρασε στην Ευρώπη

Ο ιδρυτής του Facebook και η σύζυγός του επένδυσαν σε ένα ακίνητο του 19ου αιώνα στην Ιρλανδία, το οποίο εκτείνεται σε 440 στρέμματα και κρύβει σκοτεινούς τοπικούς μύθους.

Βίντεο-σοκ στη Λευκάδα: Η στιγμή που οδηγός λεωφορείου κάνει επικίνδυνη προσπέραση πάνω στη γέφυρα

Οδηγοί στο αντίθετο ρεύμα αναγκάστηκαν να κολλήσουν στα προστατευτικά στηθαία για να αποφύγουν τη σύγκρουση με το βαρύ όχημα.

Αντελίνα Βαρθακούρη: Με μίνι στη Σχοινούσα - Το πρόβλημα υγείας και η απόφαση που άλλαξαν το σώμα της

Δήμος Βερύκιος: Σε ποιον σταθμό κλείδωσε η νέα του εκπομπή – Η ανακοίνωση και η φωτό με τον Μαλέλη

Ο γνωστός δημοσιογράφος ενώνει ξανά τις δυνάμεις του με τον Σταμάτη Μαλέλη, αναλαμβάνοντας καθημερινή εκπομπή στο νέο ραδιοφωνικό εγχείρημα του σταθμού.