Μάλλον δεν σκέφτεστε πολύ τη θέση του ύπνου σας. Μέχρι να πέσουμε στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική μέρα και το κεφάλι μας να χτυπήσει το μαξιλάρι, το μόνο που σκεφτόμαστε είναι να πάρουμε αυτές τις ευχάριστες ώρες ξεκούρασης, αδιάκοπου ύπνου. 

Αλλά στην πραγματικότητα, η θέση του ύπνου μας μπορεί να έχει πολύ πραγματικό αντίκτυπο στην υγεία μας, επηρεάζοντας τα πάντα, από το πόσο καλά κοιμόμαστε μέχρι την ένταση που κρατάμε σε διαφορετικά σημεία του σώματός μας, οδηγώντας συχνά σε πόνο στις αρθρώσεις και στους μυς. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ξοδεύουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας ξεκουράζοντας ή κοιμόμαστε, η διασφάλιση ότι κοιμόμαστε στην πιο υποστηρικτική και άνετη θέση θα πρέπει να αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα για την ευημερία μας.

Λοιπόν, ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου;

«Ο ύπνος ανάσκελα είναι η πιο συνιστώμενη στάση, επειδή οι σπόνδυλοι στην πλάτη σας μπορούν να ευθυγραμμιστούν φυσικά σε ουδέτερη θέση χωρίς τσακίσεις ή καμπύλες», λέει η ειδικός στον ύπνο Kiera Pritchard από το Everynight Mattresses. «Ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να είναι πιο σωστός για τη σπονδυλική σας στήλη, ενώ ο ύπνος στη δεξιά πλευρά είναι ευεργετικός για την καρδιά σας. Ο ύπνος στο στομάχι είναι η μόνη στάση που θεωρείται ανθυγιεινή καθώς είναι πολύ πιεστική για τη σπονδυλική στήλη σας».

Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και ορισμένες στάσεις μπορεί να είναι καλύτερες για εσάς με βάση το ύψος, το βάρος ή τους προηγούμενους τραυματισμούς σας, αλλά ο ύπνος ανάσκελα, είναι η πιο συνιστώμενη στάση για όσους έχουν πόνο στην πλάτη.

Ο ύπνος ανάσκελα λέγεται επίσης ότι αποτρέπει την καούρα, την παλινδρόμηση οξέος και τις ρυτίδες και βοηθά στην προώθηση της αποστράγγισης των υγρών στα ιγμόρεια (καθιστώντας τον ιδανικό για άτομα με κρυολόγημα ή αλλεργίες).

Παρά το γεγονός ότι είναι η πιο συνιστώμενη στάση ύπνου, η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς δεν κοιμόμαστε ανάσκελα – στην πραγματικότητα, μόνο το 10% από εμάς κοιμάται έτσι...