Όταν ο Spencer Matthews έβαλε σκοπό της ζωής του να χάσει όλο το έξτρα λίπος που είχε το σώμα του, δεν πρέπει να ήταν και πολύ σίγουρος πως θα καταφέρει να το κάνει, τουλάχιστον όχι στο χρόνο που αυτό πραγματοποιήθηκε τελικά!

Χρειάστηκε μόνο ενάμιση μήνα για να αναδείξει τον καλύτερό του εαυτό, χάνοντας 9% λίπος από το σώμα του (αυτό δηλαδή που πρέπει να χάνουμε όταν κάνουμε δίαιτα – και όχι νερό).

Με έναν εξπέρ personal trainer στο πλευρό του, ο Spencer έγινε μοντέλο!

Ο ίδιος, ενώ γενικά ασχολούνταν με τη σωστή διατροφή και τη γυμναστική, ποτέ δεν μπόρεσε να μπει σε ένα πρόγραμμα, όπως είπε στο Men's Health. Αυτή τη φορά όμως είχε καλό σύμμαχο – σταμάτησε το αλκοόλ, το βραδινό φαγητό, ενώ ξεκίνησε γυμναστική εντατικά.

Μικρές μερίδες φαγητού, κυρίως πρωτεΐνη, και σχεδόν καθόλου λίπη. Ψάρια και άπαχο κρέας επίσης είχαν προστεθεί στη διατροφή του, ενώ το μενού του είχε και εξωτικά πιάτα... όπως το burger με κρέας καγκουρό και το κρέας αγριόχοιρου!

Και όσο για τη γυμναστική; Κάθε μέρα από μία ώρα.

Ο ίδιος έβγαζε κάθε εβδομάδα φωτογραφία, για να θυμάται το πριν και το μετά.