Τα τρόφιμα που σαμποτάρουν τη δίαιτά σας είναι τα παρακάτω και παρόλο που γνωρίζουμε πως είναι νόστιμα, πρέπει να σταματήσουμε να τα καταναλώνουμε.

Οι έρευνες που έχουν γίνει δείχνουν πως δεν αρκεί να τρώει κάποιος λιγότερο, αλλά να καταναλώνει τροφές χωρίς πολλά λιπαρά, ιδίως κορεσμένα λιπαρά, και ζάχαρη.

Γι' αυτόν το λόγο πετάξτε τώρα από τα ντουλάπια σας τα παρακάτω:

• Πατατάκια
• Ανθρακούχα αναψυκτικά διαίτης
• Τρόφιμα που παρασκευάστηκαν με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης
• Κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας
• Χαμηλό σε λιπαρά πρόχειρο/γρήγορο φαγητό
• Έτοιμα γεύματα διαίτης
• Αλκοόλ