Βοηθήστε τον οργανισμό σας να τονωθεί, καταναλώνοντας περισσότερο τις τροφές που θα κάνουν αμέσως καλό στο σώμα σας! Το επόμενο διάστημα δοκιμάστε να φάτε τα παρακάτω και δείτε πως το σώμα σας θα σας ανταμείψει με περισσότερη ενέργεια και αντοχή.

Όσπρια
Τα όσπρια είναι μια τροφή που γεμίζει τον οργανισμό με ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και είναι γεμάτα πρωτεΐνες, σίδηρο και φώσφορο. Μια μερίδα από όσπρια που σας αρέσουν, ειδικά αν τα αγοράσετε από προμηθευτή της γειτονιάς, είναι τρομερά οικονομική!

Φρούτα και λαχανικά εποχής
Ο μανάβης σας μπορεί να σας δώσει τα πιο νόστιμα και ζουμερά φρουτάκια και τα πιο δροσερά λαχανικά για να χαρίσετε στον οργανισμό σας ένα boost. Καλύτερα προτιμάτε να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά εποχής, γιατί οτιδήποτε άλλο είναι άγευστο και ακριβό. ¶λλωστε, είναι γνωστό πως ο οργανισμός σας θα επωφεληθεί από τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες, το φυλλικό οξύ, τα μέταλλα που έχουν φρούτα και λαχανικά.

Αυγά
Μεγάλη θρεπτική αξία και ιδανικά για δίαιτα! Έχουν πολλές πρωτεΐνες και βιταμίνες, ενώ κρατούν τον οργανισμό για μερικές ώρες χωρίς να πεινάει. Κάνουν καλό στα μάτια και έχουν πολλά αντιοξειδωτικά.

Πατάτες
Έχουν βιταμίνη C, φυτικές ίνες, κάλιο και υδατάνθρακες, ενώ περιέχουν άμυλο και μαγνήσιο. Προτιμήστε τις βραστές ή τις ψητές, και πού και πού τις τηγανητές.

Μαύρη σοκολάτα
Όταν θελήσετε κάποιο γλυκό, επιλέξτε την! Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Μη μιλήσουμε και για την αντικαταθλιπτική της δράση! 

Βότανα
Το θυμάρι, η μέντα, η λουίζα, η λεβάντα και άλλα τόσα, είναι οικονομικά (μπορείτε να τα βρείτε ακόμη και στα βουνά) και μπορείτε να τα καλλιεργήσετε ακόμα και στο μπαλκονάκι σας.