LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το ιδανικό σνακ για να σου κόψει την όρεξη

Τέλος στο αίσθημα της πείνας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 31/12/2021 | 00:09

Το ιδανικό σνακ για να σου κόψει την όρεξη
Φωτογραφία από τον χρήστη Andres Ayrton στο Pexels

Αν πας στο διαιτολόγο το πρώτο πράγμα που σου λέει είναι να καταναλώνεις σνακ για να μη νιώθεις το αίσθημα της πείνας και υποκύπτεις σε πειρασμούς και ποσότητες φαγητού που μετά θα μετανιώνεις.

Το περιοδικό Nutrition Bulletin συνέλεξε τα στοιχεία και αποφάσισε ποιο είναι το καλύτερο σνακ για να μειωθούν οι λιγούρες και να δείτε την ένδειξη της ζυγαριάς να υποχωρεί.

Το θαυματουργό δαμάσκηνο, στην αποξηραμένη του μορφή κάνει θαύματα και μπορεί να σας κρατήσει "χορτάτους" μέχρι το κύριο σας γεύμα, με απώτερο στόχο την μικρότερη κατανάλωση θερμίδων.

Δύο πειράματα έγιναν και τα δύο ανέδειξαν νικητή τα αποξηραμένα δαμάσκηνα.

Στο πρώτο οι μισοί έτρωγαν άλλα σνακ, και οι μισοί δαμάσκηνα και οι δεύτεροι είδαν να τρώνε μικρότερες ποσότητες από τα γεύματά τους. Ένιωθαν το αίσθημα του κορεσμού νωρίτερα από τους άλλους.

Στο δεύτερο πείραμα, οι μισοί έτρωγαν υγιεινά γεύματα ενώ οι άλλοι μισοί δαμάσκηνα. Οι δεύτεροι έχασαν γρηγορότερα κιλά και με λιγότερη προσπάθεια.

Προσοχή όμως γιατί τα αποξηραμένα δαμάσκηνα καταναλώνονται εύκολα και μπορεί να φάτε μεγαλύτερες ποσότητες και να επιβαρυνθείτε με περιττές θερμίδες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα πιο εντυπωσιακά τροπικά φυτά για να βάλεις στο σαλόνι σου

Style 13.04.2024
Δημιούργησε ένα τροπικό παράδεισο στο σπίτι σου!

Kάνε το μεταβολισμό σου να φορτσάρει, με μερικές αλλαγές στη μέρα σου

Body+Mind 13.04.2024
Μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Το πρωινό τρικ των 5 δευτερολέπτων που οι ειδικοί λένε ότι αλλάζει τη διάθεσή σου αμέσως

Body+Mind 13.04.2024
Αυτό που βιώνετε τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα επηρεάζει την ψυχή και τη διάθεσή σας

5 αναπάντεχα οφέλη του οpγασμού

Σχέσεις Χτες
Σημαντικός για τη σχέση και την υγεία

7 εναλλακτικά εστιατόρια για ένα ρομαντικό ραντεβού

Ραδιόφωνο Χτες
Επειδή δεν είναι εύκολο να βρεις το τέλειο μέρος για ραντεβού, σου βρήκαμε εμείς τα καλύτερα!

Jennifer Aniston: Πώς καταφέρνει να έχει πάντα τόσο υπέροχα μαλλιά;

Style Χτες
Τα μαλλιά της ήταν πάντα hair goals για όλες μας!

Ποια η διαφορά μεταξύ λοσιόν σώματος και ελαίων σώματος

Body+Mind Χτες
Τα χρειαζόμαστε πραγματικά;

Η γειτονιά της Αθήνας που αποθεώνουν τα ξένα περιοδικά

Design Προχτές
Συνδυάζει αβίαστα τη διαχρονική κομψότητα με τη σύγχρονη αίσθηση

Τροφές που συμβάλλουν σε ένα υγιές συκώτι

Body+Mind Προχτές
Βάλτε τις στην καθημερινότητά σας

Οι 5 πιο ήσυχες ράτσες σκύλων

Pets Προχτές
Είναι πιο ήρεμα και γαλήνια, από ότι τα υπόλοιπα