E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Από τι κινδυνεύεις αν κοιμασαί αργά

Οι ξενύχτηδες πρέπει να προσέχουν

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 5/11/2021 | 00:21

Από τι κινδυνεύεις αν κοιμασαί αργά
Φωτογραφία από τον χρήστη Andrea Piacquadio στο Pexels

Μια μεγάλη διεθνής μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open έρχεται να ταράξει όσους έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται αργά και συγκεκριμένα μετά τα μεσάνυχτα.

Οι ξενύχτηδες κινδυνεύουν από την παχυσαρκία και το υπερβολικό κοιλιακό λίπος.

Η έρευνα είχε τεράστιο δείγμα, 137.000 άνθρωποι από 26 χώρες έλαβαν μέρος, και βρέθηκε ότι όσοι κοιμόταν μετά τις 12, είχαν 20% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν παχυσαρκία από όσους πέφτουν για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα.

Η αύξηση φτάνει το 40% για όσους μένουν ξύπνιοι όλη νύχτα και κοιμουνται τις πρωινές ώρες.

Τα ποσοστά είναι ακόμα μεγαλύτερα για τις γυναίκες. Το επικίνδυνο είναι ότι η ώρα του ύπνου συνδέεται και με τη συσσώρευση λίπους, αλλά και αρκετά καρδιαγγειακά προβλήματα που συνδέονται με αυτό.

Η έλλειψη ύπνου και ο ύπνος που γίνεται τις πρωινές ώρες και δεν μπορεί να αναπληρώσει τον βραδινό ύπνο, αυξάνει την ορμόνη του στρες που συνδέεται με το κοιλιακό πάχος.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μυστικό που προδίδει αν οι φιλίες σου θα κρατήσουν στο χρόνο

Σχέσεις 16.02.2025
Κι όμως, υπάρχει ένας μαγικός αριθμός που μπορεί να στο αποκαλύψει!

Οι τροφές που σε χορταίνουν, και σε βοηθούν στη δίαιτα

Food 16.02.2025
Αν πεινάς συνέχεια, δοκίμασε αυτές τις τροφές

Τα πιο νόστιμα burger στην Αθήνα που δεν γίνεται να μη δοκιμάσεις

Eat + Drink 16.02.2025
Τα πληθωρικά burgers τους ξεχωρίζουν τόσο πολύ, που θα σε κάνουν να επιστρέφεις ξανά και ξανά!

5 εντυπωσιακά λουλούδια που αντέχουν την παγωνιά

Σπίτι Χτες
Δεν παθαίνουν τίποτα!

Τα λάθη που κάνεις με το πρωινό και μπλοκάρεις το μεταβολισμό σου

Body+Mind Χτες
Ξεκίνα σωστά τη μέρα σου, χωρίς διατροφικές παγίδες!

6 μεζεδοπωλεία εκτός κέντρου της Αθήνας με καλό φαγητό

Eat + Drink Χτες
Τέλειο φαγητό και μουσικούλα! Τι καλύτερο!