E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι τροφές που θα σου κόψουν μαχαίρι την όρεξη

Σύμμαχος σου στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 14/10/2021 | 00:20

Οι τροφές που θα σου κόψουν μαχαίρι την όρεξη

Όσοι κάνουν δίαιτα ή όσοι προσπαθούν να ελέγχουν το βάρος τους, έχουν μια μόνιμα κουβέντα στο στόμα τους. "Πεινάω". Και είναι λογικό να πεινάτε αφού έχετε κόψει τις ποσότητες που τρώγατε ή τις έχετε αντικαταστήσει με τροφές χωρίς λιπαρά που δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού στον οργανισμό μας.

Παρακάτω θα δείτε ποιες τροφές μπορούν να εξαφανίσουν την πείνα σας και να είναι σύμμαχος σας στη μάχη με τη ζυγαριά.

Φασόλια

Θαυματουργά για όσουν κάνουν δίαιτα. Είναι πλούσια σε πρωτείνη, είναι φθηνά, δυσκολεύουν την πέψη οπότε η πείνα καθυστερεί να εμφανιστεί, και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να μαγειρευτούν, αποφύγετε αυτούς που απαιτούν πολύ λάδι, και βάλτε τα στο πρόγραμμα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Σολομός

Μπορεί να είναι το κύριο σας γεύμα, μπορεί να μπει σε σάντουιτς, μπορεί να συνοδευτεί με σαλάτα, όπως και να έχει ο σολομός είναι η καλύτερη πηγή πρωτείνης που μπορείτε να έχετε με καλά λιπαρά και μικρότερη θερμιδική αξία.

Φυσικά έχετε διαβάσει ότι είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά που κάνουν καλό στη καρδιά μας. Αυτό όμως που δεν γνωρίζετε είναι ότι η πρωτείνη του σολομού μεταβολίζεται πολύ αργά και έτσι η πείνα σας μειώνεται.

Αυγά

Δυστυχώς δεν μπορείτε να τα φάτε τηγανητά. Όμως οι πολλές παραλλαγές που μπορείτε να έχετε σε συνταγές με αυγά σας λύνουν τα χέρια και σας απαλλάσουν από το αίσθημα της πείνας για αρκετές ώρες. Πλούσια σε πρωτείνες, πρόσφατα σε περσινές έρευνες απαλλάχθηκαν από τις κατηγορίες των γιατρών ότι δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτες οι celebrities είπαν «όχι» στις ψεύτικες οδοντοστοιχίες και έγιναν σύμβολα αυθεντικότητας

Body+Mind 09.05.2025
Η νέα ομορφιά δεν είναι τέλεια. Είναι αυθεντική – και έχει... κενά, στραβώματα και χαρακτήρα!

Το κατακόκκινο φρούτο που «διαλύει» τα λίπη στις αρτηρίες – Δρα σε 60 λεπτά!

Food 09.05.2025
Επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ένα μπολ από αυτά τα φρούτα μπορεί να μειώσει την «κακή» χοληστερόλη σε μόλις μία ώρα

Dinner με θέα: 5 πολυτελή εστιατόρια στην Αθήνα για μια βραδιά που θα θυμάσαι για καιρό

Eat + Drink 09.05.2025
Γιατί το καλό φαγητό είναι εμπειρία, που όταν συνδυάζεται με μαγευτική θέα, γίνεται η καλύτερη ανάμνηση!

Αν θέλεις το τέλειο «no makeup» makeup look, δοκίμασε αυτά τα προϊόντα – όλοι θα ρωτάνε τι φοράς!

Style 09.05.2025
Ξύπνησες, δεν έχεις όρεξη για full glam, αλλά θέλεις να δείχνεις φρέσκια, λαμπερή και ανεπιτήδευτα όμορφη;

Νιώθεις μονίμως κουρασμένη, έχεις ακμή ή… ξεχνάς το όνομά σου; Μήπως φταίνε οι ορμόνες σου; Δες τα 12 σημάδια‑καμπανάκι!

Body+Mind Χτες
Νιώθεις μόνιμη κούραση, έχεις πονοκεφάλους ή περίεργες αλλαγές στη διάθεση; Όχι, δεν τρελαίνεσαι – μάλλον οι ορμόνες σου κάνουν πάρτι!

WOW! Θέλουμε ό,τι κάνει η Anne Hathaway στο πρόσωπό της

Body+Mind Χτες
Η ηθοποιός είναι πιο θεά από ποτέ!

Οι διατροφολόγοι ορκίζονται σε αυτά τα 2 ψάρια – Εσύ τα βάζεις στο πιάτο σου;

Food Χτες
Καρδιά, εγκέφαλος, ανοσοποιητικό… σου λένε ευχαριστώ με κάθε μπουκιά!

Το πιο υποτιμημένο νησί της Ελλάδας μπήκε στην κορυφή των ευρωπαϊκών προορισμών

Ταξίδια Χτες
Το ελληνικό νησί που σαρώνει τις λίστες με τους top προορισμούς για το 2025 – Και όχι άδικα!

5 body lotions που κρατάνε τη μυρωδιά τους σαν άρωμα

Style Χτες
Ξεχάσε το layering, τα βαριά αρώματα και τις πολύπλοκες ρουτίνες!

Πώς να διώξεις την πιτυρίδα: Τips και τα καλύτερα σαμπουάν

Style Προχτές
Οι πιο σύγχρονες φόρμουλες συνδυάζουν ισχυρά ενεργά συστατικά με απαλυντικές βάσεις

Τα κρυμμένα διαμάντια της Κροατίας που δε θα σου πει κανένας ταξιδιωτικός οδηγός – Τι να κάνεις σε 3 μέρες στο Ζάγκρεμπ!

Ταξίδια Προχτές
Ένα τριήμερο στην πιο υποτιμημένη πρωτεύουσα της Ευρώπης με γεύσεις, ποτό, vintage vibes και... hangover σε μουσείο!