E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι συνήθειες που έχουμε και μας «κλέβουν» χρόνια

Διάβασε το, πάρε μια βαθιά ανάσα και άλλαξε ζωή

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 1/10/2021 | 13:23

Οι συνήθειες που έχουμε και μας «κλέβουν» χρόνια
Φωτογραφία από τον χρήστη SHVETS production στο Pexels

Θα πίστευε κανείς πως με την εξέλιξη της ιατρικής και την άνοδο του βιοτικού επιπέδου θα είχαμε μια καλύτερη εξέλιξη προς το προσδόκιμο ζωής και τον τρόπο με τον οποίο γερνάμε. Τα νέα όμως που έρχονται δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά με τις συνήθειες που έχουμε αναπτύξει τις τελευταίες δεκαετίες.

Δείτε μερικές από τις παρακάτω συνήθειες του δυτικού κόσμου που μας ροκανίζουν τον χρόνο μας...

Κοιμάσαι λιγότερο από όσο πρέπει

Ποιος κοιμάται 7 -8 ημερησίως, ειδικά όταν είναι κάτω από 40 ετών και εργάζεται. Τα στοιχεία απαντούν από μόνα τους. Κανείς. Για αυτό και οι πωλήσεις χαπιών που βοηθούν στην καλύτερη ποιότητα ύπνου έχουν εκτοξευθεί.

Είσαι κολλημένος με τις οθόνες

Η πολύωρη παραμονή σε οθόνη, είτε είναι από το smartphone, tablet ή τηλεόραση, προκαλεί δεκάδες επιπτώσεις στην υγεία μας. Οι πιο σημαντικές είναι προβλήματα ύπνου, γήρανση δέρματος και διαταραχές στον καρδιακό ρυθμό μας.

Παραμελείς τη στοματική σου υγεία

Και όμως, η υγεία της στοματικής μας κοιλότητας συνδέεται με καρδιακά προβλήματα και με προβλήματα μυών.

Νομίζεις ότι πρωινό είναι ένα ποτήρι καφές

35% του παγκόσμιου πληθυσμού, δεν τρώει τίποτα το πρωί, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός μας να γίνεται ωρολογιακή βόμβα. Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι άτομα που δεν τρώνε πλήρες πρωινό κινδυνεύουν με παχυσαρκία, προβλήματα με την πίεση και φλερτάρουν μέχρι και με την κατάθλιψη.

Στο γιατρό πας μόνο αν σε παραλάβει το ΕΚΑΒ

Η έννοια πρόληψη και έλεγχος, κυρίως λόγω μείωσης των εισοδημάτων έχει γίνει ανέκδοτο. 60% των σοβαρών ασθενειών που απαιτούν θεραπεία μπορούν να προληφθούν, αν βρεθούν εγκαίρως.

Πίνεις νερό λες και ζεις στην έρημο

Δεκάδες έρευνες που λένε ότι η ενυδάτωση είναι σημαντική για όλο το σώμα μας, δεν κατάφεραν να πείσουν τον κόσμο να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα ημερησίως.

Τρως μεγάλες ποσότητες κρέατος

Η εύκολη πρόσβαση στο fast food και οι αυξήσεις στα νωπά λαχανικά έχουν αυξήσει την κατανάλωση κρέατος στις 4 φορές εβδομαδιαίως. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι πρέπει να καταλώνουμε 1-2 φορές την εβδομάδα κρέας, και σίγουρα όχι κόκκινο κρέας.

Αγαπάς το αλάτι

Εκείνο όμως αγαπάει καρδιακά προβλήματα, προβλήματα στο κυκλοφορικό και την πίεση. Ξανασκέψου όταν ρίξεις τη μισή συσκευασία πάνω από τις τηγανητές πατάτες.

Καπνίζεις

Δε χρειάζεται εξήγηση. Το κάπνισμα συνδέεται πλέον ανοιχτά με όλη τη βιβλιογραφία ασθενειών που υπάρχει στην ιατρική κοινότητα.

Νομίζεις ότι η γυμναστική είναι ολυμπιακό άθλημα

15% πτώση σε όσους γυμνάζονται συστηματικά όλο το χρόνο και τα αποτελέσματα φαίνονται από τα προβλήματα σε μέση και αρθρώσεις που έχουν δεκαπλασιαστεί την τελευταία δεκαετία.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους

Style 01.07.2025
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!

Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι

Body+Mind 01.07.2025
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Body+Mind 01.07.2025
Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε

Ποια επιφάνεια κοπής είναι καλύτερη: Η ξύλινη ή η πλαστική;

Food 01.07.2025
Η ερώτηση «πλαστική ή ξύλινη επιφάνεια κοπής;» έχει ανάψει πολλές κουζινικές κόντρες!

Zagori Mountain Running: Ο αγώνας που έγινε θεσμός στην καρδιά της Πίνδου

Ταξίδια 01.07.2025
Από τα μονοπάτια του Βίκου μέχρι τις κορυφές της Τύμφης, το Zagori Mountain Running δεν είναι απλώς ένας αγώνας – είναι εμπειρία ζωής

Το πανέμορφο χωριό που θα θέλεις να επισκεφτείς και το λένε ... Κόβιντ!

Ταξίδια Χτες
«Κόβιντ» και άλλα αλλόκοτα ονόματα σε περιοχές της Πορτογαλίας

Βρες εύκολα ποιο άρωμα σου ταιριάζει με 6 απλά βήματα

Style Χτες
Ψάχνεις το άρωμα που να «μιλάει» για σένα; Σου έχουμε τη λύση – χωρίς πονοκέφαλο και χωρίς σπατάλες!

Glow ή κίνδυνος; Η αλήθεια πίσω από τη μόδα του wellness tanning

Body+Mind Χτες
Καθημερινό σολάριουμ για… ευεξία; Το trend που τρομάζει τους γιατρούς

Αρνητικότητα τέλος: Πώς να κάνεις reset στο μυαλό σου αυτό το καλοκαίρι

Body+Mind Χτες
Ένα καλοκαιρινό reset που θα αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεσαι – και θα το λατρέψεις!

Ναι, υπάρχει αλλεργία στο σπέρμα – Κι αυτά είναι τα σημάδια της

Body+Mind Χτες
Η αλλεργία στο σπέρμα δεν είναι αστικός μύθος