E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι συνήθειες που έχουμε και μας «κλέβουν» χρόνια

Διάβασε το, πάρε μια βαθιά ανάσα και άλλαξε ζωή

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 1/10/2021 | 13:23

Οι συνήθειες που έχουμε και μας «κλέβουν» χρόνια
Φωτογραφία από τον χρήστη SHVETS production στο Pexels

Θα πίστευε κανείς πως με την εξέλιξη της ιατρικής και την άνοδο του βιοτικού επιπέδου θα είχαμε μια καλύτερη εξέλιξη προς το προσδόκιμο ζωής και τον τρόπο με τον οποίο γερνάμε. Τα νέα όμως που έρχονται δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά με τις συνήθειες που έχουμε αναπτύξει τις τελευταίες δεκαετίες.

Δείτε μερικές από τις παρακάτω συνήθειες του δυτικού κόσμου που μας ροκανίζουν τον χρόνο μας...

Κοιμάσαι λιγότερο από όσο πρέπει

Ποιος κοιμάται 7 -8 ημερησίως, ειδικά όταν είναι κάτω από 40 ετών και εργάζεται. Τα στοιχεία απαντούν από μόνα τους. Κανείς. Για αυτό και οι πωλήσεις χαπιών που βοηθούν στην καλύτερη ποιότητα ύπνου έχουν εκτοξευθεί.

Είσαι κολλημένος με τις οθόνες

Η πολύωρη παραμονή σε οθόνη, είτε είναι από το smartphone, tablet ή τηλεόραση, προκαλεί δεκάδες επιπτώσεις στην υγεία μας. Οι πιο σημαντικές είναι προβλήματα ύπνου, γήρανση δέρματος και διαταραχές στον καρδιακό ρυθμό μας.

Παραμελείς τη στοματική σου υγεία

Και όμως, η υγεία της στοματικής μας κοιλότητας συνδέεται με καρδιακά προβλήματα και με προβλήματα μυών.

Νομίζεις ότι πρωινό είναι ένα ποτήρι καφές

35% του παγκόσμιου πληθυσμού, δεν τρώει τίποτα το πρωί, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός μας να γίνεται ωρολογιακή βόμβα. Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι άτομα που δεν τρώνε πλήρες πρωινό κινδυνεύουν με παχυσαρκία, προβλήματα με την πίεση και φλερτάρουν μέχρι και με την κατάθλιψη.

Στο γιατρό πας μόνο αν σε παραλάβει το ΕΚΑΒ

Η έννοια πρόληψη και έλεγχος, κυρίως λόγω μείωσης των εισοδημάτων έχει γίνει ανέκδοτο. 60% των σοβαρών ασθενειών που απαιτούν θεραπεία μπορούν να προληφθούν, αν βρεθούν εγκαίρως.

Πίνεις νερό λες και ζεις στην έρημο

Δεκάδες έρευνες που λένε ότι η ενυδάτωση είναι σημαντική για όλο το σώμα μας, δεν κατάφεραν να πείσουν τον κόσμο να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα ημερησίως.

Τρως μεγάλες ποσότητες κρέατος

Η εύκολη πρόσβαση στο fast food και οι αυξήσεις στα νωπά λαχανικά έχουν αυξήσει την κατανάλωση κρέατος στις 4 φορές εβδομαδιαίως. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι πρέπει να καταλώνουμε 1-2 φορές την εβδομάδα κρέας, και σίγουρα όχι κόκκινο κρέας.

Αγαπάς το αλάτι

Εκείνο όμως αγαπάει καρδιακά προβλήματα, προβλήματα στο κυκλοφορικό και την πίεση. Ξανασκέψου όταν ρίξεις τη μισή συσκευασία πάνω από τις τηγανητές πατάτες.

Καπνίζεις

Δε χρειάζεται εξήγηση. Το κάπνισμα συνδέεται πλέον ανοιχτά με όλη τη βιβλιογραφία ασθενειών που υπάρχει στην ιατρική κοινότητα.

Νομίζεις ότι η γυμναστική είναι ολυμπιακό άθλημα

15% πτώση σε όσους γυμνάζονται συστηματικά όλο το χρόνο και τα αποτελέσματα φαίνονται από τα προβλήματα σε μέση και αρθρώσεις που έχουν δεκαπλασιαστεί την τελευταία δεκαετία.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα πιο δροσερά και φρέσκα αρώματα που δε θα αποχωρίζεσαι όλο το καλοκαίρι

Style 13.06.2025
Ανακάλυψε τώρα το άρωμα που θα σε συνοδεύει σε κάθε καλοκαιρινή σου στιγμή!

Τι κάνει ο καύσωνας στο δέρμα του προσώπου σου;

Body+Mind 13.06.2025
Eνας πραγματικός εχθρός της επιδερμίδας

Σποράδες με ιστιοπλοϊκό: Απόκοσμες σπηλιές, ναυάγια και παραδεισένιες παραλίες που δεν πατάει ψυχή

Ταξίδια 13.06.2025
Πράσινο μέχρι τη θάλασσα, σπηλιές χωρίς οροφή και νερά διάφανα σα να αιωρείσαι – αυτά είναι τα σημεία που δε φτάνει ούτε Google Maps, μόνο… ιστιοφόρο

Πίνεις πολύ; Ο εγκέφαλός σου το πληρώνει ακριβά – Τι αποκαλύπτει νέα σοκαριστική μελέτη

Body+Mind 13.06.2025
Κάθε γουλιά… και μια βλάβη στον εγκέφαλο – Η αθέατη πλευρά του αλκοόλ

Πού θα φας το καλύτερο παγωτό στην Αθήνα φέτος το καλοκαίρι

Food 13.06.2025
Ποιο από όλα θα δοκιμάσεις πρώτο;

Η «αόρατη» ασθένεια που σαμποτάρει το σώμα και την ψυχή ‑ Την έχει 1 στις 10 γυναίκες

Body+Mind Χτες
Ένα σοβαρό γυναικολογικό πρόβλημα που συχνά περνά απαρατήρητο – μέχρι να αλλάξει τη ζωή σου

Πώς ο Μέγας Αλέξανδρος, ο Οδυσσέας και άλλοι Αρχαίοι ονόμαζαν τα σκυλιά τους – και γιατί έχει σημασία!

Pets Χτες
Ποιο είναι το μυστικό πίσω από τα αρχαιοελληνικά ονόματα σκύλων που μάθαινε κάθε κυνηγός

15 τροφές που «φρενάρουν» τη γήρανση των πνευμόνων

Food Χτες
Ξέχασε τα φίλτρα και τα θαυματουργά σκευάσματα! Η αντιγήρανση ξεκινά… από την κουζίνα!

5 κορυφαίες ψαροταβέρνες για ουζάκι και ψάρι στην Αθηναϊκή Ριβιέρα

Eat + Drink Προχτές
Αν σε βγάλει ο δρόμος προς τα ‘κει μετά το μπάνιο σου, πήγαινε οπωσδήποτε!

7 συμβουλές πριν ανάψεις το κλιματιστικό σου

Σπίτι Προχτές
Η σωστή φροντίδα τώρα, σημαίνει λιγότερες βλάβες αύριο!

Ποια φυτά δεν πρέπει ποτέ να βάλεις στο μπαλκόνι σου τον Ιούνιο

Σπίτι Προχτές
Μην πετάς τα χρήματά σου σε φυτά που δεν είναι για την εποχή!