Η λέξη στρες προέρχεται από τη λατινική λέξη stringere, που σημαίνει «σφίγγω». Στρες, λοιπόν, σημαίνει σφίξιμο, ένταση. Όταν λοιπόν κληθούμε να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις που δεν μπορούμε να διαχειριστούμε τότε ο οργανισμός μας αντιδράει σαν άμυνα και συνήθως έχει αρνητικές επιπτώσεις.

Το στρες δεν επηρεάζει μόνο τη ψυχολογία μας αλλά και τον εγκέφαλό μας, το σώμα και οι επιπτώσεις είναι και βραχυπρόθεσμες αλλά και μόνιμες.

Οι επιστήμονες ξέρουν ήδη ότι το στρες επηρεάζει την καρδιά μας, το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το έντερο ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση. Σε σπάνιες περιπτώσεις έχει παρατηρηθεί ότι προκαλεί προβλήματα σε όραση και ακοή.

Το στρες κρατάει τον εγκέφαλο μας σε εγρήγορση με αποτέλεσμα να μην ξεκουράζεται ποτέ, ενώ προετοιμάζει το έδαφος για σοβαρότερες ασθένειες όπως η σύγχυση και η μη κατανόηση της πραγματικότητας.

Μακροχρόνια προκαλεί προβλήματα με τον ύπνο και καταστάσεις όπου η αυπνία γίνεται μόνιμη. Μάλιστα η σχέση στρες και έλλειψης ύπνου είναι αμφίδρομες, αφού πολλές φορές από τη δυσκολία κάποιου να κοιμηθεί δημιουργείται στρες και το αντίθετο.

Οι ειδικοί επιμένουν ότι το στρες νικιέται εύκολα στα πρώτα βήματα του, και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αφήσουμε μια κατάσταση τέτοια να παγιωθεί. Πρέπει να βρούμε τρόπους να αποσυμπιεζόμαστε, με χόμπι και ασχολίες που προσφέρονται για εκτόνωση.