Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε καθημερινά για να χάσετε 2 κιλά σε μια εβδομάδα;

Η απώλεια βάρους χρειάζεται διατροφή αλλά και άσκηση. Έστω και ελαφριά. Αν δεν σας αρέσουν ή αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τα γυμναστήρια, το περπάτημα είναι ο ιδανικός τύπος άσκησης για εσάς.

Αν η διατροφή σας είναι ισορροπημένη, τότε πόσα βήματα πιστεύετε ότι χρειάζεστε για να φτάσετε στον στόχο της απώλειας δυο κιλών σε μια εβδομάδα;

Δεν είναι λίγα, αλλά δεν είναι και πολλά. Στόχος σας πρέπει να είναι τα 10.000 με 12.000 βήματα την ημέρα, ώστε να γίνει πιο εφικτός ο στόχος για την απώλεια ενός έως και δυο κιλών την εβδομάδα.