Η απώλεια βάρους χρειάζεται διατροφή αλλά και άσκηση. Έστω και ελαφριά. Αν δεν σας αρέσουν ή αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τα γυμναστήρια, το περπάτημα είναι ο ιδανικός τύπος άσκησης για εσάς.
Αν η διατροφή σας είναι ισορροπημένη, τότε πόσα βήματα πιστεύετε ότι χρειάζεστε για να φτάσετε στον στόχο της απώλειας δυο κιλών σε μια εβδομάδα;
Δεν είναι λίγα, αλλά δεν είναι και πολλά. Στόχος σας πρέπει να είναι τα 10.000 με 12.000 βήματα την ημέρα, ώστε να γίνει πιο εφικτός ο στόχος για την απώλεια ενός έως και δυο κιλών την εβδομάδα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Δεν μπορείς να πάρεις μια απόφαση; Ίσως έχεις αυτή τη συγκεκριμένη φοβία
Body+Mind
05.01.2026
Η αβεβαιότητα αυτή οδηγεί συχνά σε σύγχυση
Στα 55 της έχει άψογο σώμα – Το daily fitness μυστικό της βασίλισσας Ράνια
Body+Mind
05.01.2026
Η φιλοσοφία της είναι απλή και ρεαλιστική
Προσοχή στην υπεργρίπη: Κορύφωση του κύματος ‑ Γιατί φέτος είναι αυξημένα τα κρούσματα
Body+Mind
05.01.2026
Υπεργρίπη και χειμώνας σε κόκκινο συναγερμό
Το outfit της Βίκυς Καγιά που αποδεικνύει ότι το γαλάζιο δεν είναι ποτέ βαρετό
Style
05.01.2026
Η πιο κομψή απόδειξη ότι το “ήρεμο” χρώμα μπορεί να γίνει statement με τον σωστό τρόπο
Η μικρή αλλαγή στις λειτουργίες του κινητού που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες
Body+Mind
05.01.2026
Ένα μικρό κλικ για σένα, ένα μεγάλο βήμα για την ψυχική σου υγεία!
Πόσο ρόλο παίζουν τελικά τα χρήματα στη σχέση;
Σχέσεις
Χτες
Το νέο επεισόδιο του «Πόσο Εγώ;» τα λέει όλα!
5 ρομαντικά χωριά της Ιταλίας που μοιάζουν βγαλμένα από παραμύθι – και σε περιμένουν να τα επισκεφτείς!
Ταξίδια
Χτες
Είτε ταξιδεύεις με παρέα, είτε με το άλλο σου μισό, είτε μόνη σου, η Ιταλία ξέρει πώς να σου δείχνει την ομορφιά της… ακόμα και στις πιο ήρεμες εποχές!
Πώς να κάνεις το σπίτι σου να μυρίζει σαν spa ‑ μόνο με φυτά!
Σπίτι
Χτες
Τα πιο αρωματικά φυτά που θα μεταμορφώσουν την ατμόσφαιρα του σπιτιού σου - φυσικά, όμορφα και χωρίς χημικά
Niksen: Το ολλανδικό μυστικό για ευτυχισμένους ανθρώπους
Body+Mind
Χτες
Μόλις βρήκαμε το νέο μας αγαπημένο selfcare trick!
Τι συμβαίνει στο σώμα σου αν κοιμάσαι λιγότερο από έξι ώρες
Body+Mind
Χτες
Οι κίνδυνοι για τον οργανισμό
Πού ταξιδεύουν οι Ευρωπαίοι και πόσες μέρες μένουν διακοπές
Ταξίδια
Προχτές
Πώς τα πήγε η Ελλάδα στις επιλογές των Ευρωπαίων
