E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Δοκιμάστε το πιο υγιεινό σουφλέ με κολοκυθάκια!

Κατάλληλο για χορτοφάγους!

Δημοσίευση 28/3/2021 | 00:16

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ να αντικαταστήσετε τα ζυμαρικά με κολοκυθάκια, σας παροτρύνουμε να το δοκιμάσετε μία φορά.Εάν το δώσετε απλώς μια ευκαιρία, ίσως εκπλαγείτε να ανακαλύψετε πόσο υπέροχα είναι! Δεν είναι ψέμα ότι μπορείτε πραγματικά να έχετε παραδοσιακά πιάτα φαγητού όπως λαζάνια χωρίς τα παχυντικά μέρη. 

Πρώτα, κόψτε τα κολοκυθάκια  κατά μήκος εξαιρετικά λεπτό. Το βίντεο προτείνει την κοπή σε πάχος περίπου ενός τετάρτου ίντσας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με ένα εργαλείο κοπής μαντολίνης για να βεβαιωθείτε ότι οι περικοπές σας είναι ομοιόμορφες. Εάν οι φέτες σας είναι άνισες, μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία μαγειρέματος. Μετά τον τεμαχισμό, βάλτε όλα τα κολοκυθάκια σε ένα μπολ και ρίξτε αλάτι. Αφήστε τα κολοκυθάκια με το αλάτι για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά.

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, ρίχνουμε μισό φλιτζάνι ελαιόλαδο. Προσθέστε ένα κρεμμύδι ψιλοκομμένο και ροδίστε τα κρεμμύδια. Ο σεφ στο βίντεο χρησιμοποιεί κόκκινο κρεμμύδι, αλλά οποιοδήποτε κρεμμύδι θα είναι αρκετό.

Όταν τα κρεμμύδια έχουν ροδίσει, προσθέστε σε μερικές σκελίδες σκόρδο.Το φρεσκοκομμένο σκόρδο είναι πάντα προτιμότερο, αλλά χρησιμοποιήστε ό, τι έχετε. Εάν είστε ένας από αυτούς που δεν ενδιαφέρονται να κόψουν το σκόρδο με το χέρι, υπάρχει ένα τέχνασμα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε αυτή τη διαδικασία ευκολότερη και θα προσθέσει ακόμη περισσότερη γεύση στο πιάτο σας: ρίξτε ελαφρά τα γαρίφαλα του σκόρδου σε μια μικρή ελιά λάδι και τα ψήνουμε για λίγα λεπτά έως ότου οι κορυφές των γαρίφαλων σκόρδου να ροδίσουν ελαφρώς. Αφαιρέστε από τη φωτιά και τοποθετήστε τα σε μια σανίδα κοπής. Πάρτε ένα πιρούνι και σκουπίστε τα γαρίφαλα σκόρδου. Όταν ψηθούν έτσι, θα σκουριάσουν εύκολα, εξοικονομώντας χρόνο και προσπάθεια σε αντίθεση με το να πρέπει να τα κόβουμε λεπτά. Αυτό δίνει επίσης εξαιρετικό άρωμα και ψητή γεύση στο σκόρδο σας.

Προσθέστε μισό κιλό αλεσμένο βόειο ή οποιοδήποτε κρέας και καφέ μέχρι να μαγειρευτεί πλήρως. Αλατίζουμε το κρέας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Προσθέστε ένα κονσερβοποιημένο κουτί ντομάτας, φρέσκο ​​βασιλικό και μέλι στο μείγμα μας. Σε ξεχωριστό μπολ μακριά από τη φωτιά, ανακατέψτε τριμμένο τυρί, αυγό και παρμεζάνα. Προσθέτουμε πιπέρι. Βάλτε τις φέτες κολοκυθιών σας σε ένα ταψί και στεγνώστε.

Σε μια κατσαρόλα, αρχίστε να τοποθετείτε το λαζάνια σας. Εναλλακτικά τα στρώματα της σάλτσας (μείγμα βοείου κρέατος), τις φέτες κολοκυθιών και το μείγμα τυριών. 

Το βίντεο δείχνει έναν όμορφο και καλλιτεχνικό τρόπο επίστρωσης των ζυμαρικών σαν ύφανση καλαθιού.Κάντε τα στρώματά σας τόσο παχιά ή λεπτά όσο θέλετε.

Ψήνουμε στους  190 βαθμούς για 30-45 λεπτά. 


	
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το απόλυτο παγωτό Biscoff χωρίς παγωτομηχανή

Food 18.08.2025
Κρεμώδες, αρωματικό και γεμάτο γεύση μπισκότου

Το ψυχολογικό φαινόμενο που χτυπά μετά τις διακοπές

Body+Mind 18.08.2025
Όταν η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πιο βαριά απ’ όσο περίμενες

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Style 18.08.2025
Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Τι να κάνεις όταν νιώθεις ότι έχει «κολλήσει» η ζωή σου;

Body+Mind 18.08.2025
Μήπως ήρθε η ώρα να κάνεις κάποιες αλλαγές;

Πού να φας φρέσκο ψάρι στην Αθήνα χωρίς να φύγεις για νησί

Eat + Drink Χτες
Τρεις προτάσεις για ψαροφαγία στην καρδιά της Αθήνας

Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση

Body+Mind Χτες
Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Body+Mind Χτες
Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

10 πολύτιμες συμβουλές κηπουρικής για να κερδίσεις χρόνο, χρήμα και προσπάθεια

Σπίτι Χτες
Με τις παρακάτω συμβουλές, όχι μόνο θα γλιτώσεις κόπο και χρήματα, αλλά θα αποκτήσεις έναν όμορφο και βιώσιμο κήπο που θα σε ανταμείβει καθημερινά!

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Body+Mind Χτες
Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

Το πανέμορφο χρωματιστό χωριό της Ελλάδας που έγινε γνωστό από μια παλιά σειρά

Ταξίδια Χτες
Ένα χωριουδάκι μέσα στο χρώμα και τη διάθεση!

10 πράγματα που πιστεύουμε και δε μας κάνουν καλό

Body+Mind Χτες
Ήρθε η ώρα να εντοπίσεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις!

Οι τροφές που σε χορταίνουν, και σε βοηθούν στη δίαιτα

Food Χτες
Αν πεινάς συνέχεια, δοκίμασε αυτές τις τροφές