Το κόλπο σε κάθε γεύμα για να χάσεις κιλά
Αποδίδει 100%
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 19/3/2021 | 13:24
Photo by Dana Tentis from Pexels
Στη προσπάθεια σου να αδυνατίσεις χρειάζεσαι βοήθεια από όπου μπορείς να την έχεις. Εκτός λοιπόν από το γυμναστήριο και τη σκληρή προπόνηση και τη διατροφή που προσέχεις οι διαιτολόγοι σου έχουν ένα ακόμη κόλπο για να μην παίρνεις έξτρα θερμίδες.
Σταμάτα να τρως στο πόδι, κάθισε στο τραπέζι, ποτέ μπροστά από μία τηλεόραση, γιατί χάνεις την αίσθηση του χρόνου και παίρνεις παραπάνω θερμίδες, προσπάθησε να μη βάζεις τα πάντα σε ένα πιάτο, γιατί έτσι ο εγκέφαλος σου πιστεύει ότι τρώει λίγο και αναζητά έξτρα τροφή.
Προσπάθησε να τρως αργά με μεγάλες μπουκιές και σταμάτα το φαγητό πριν χορτάσεις 100%.
Ακόμη οι διαιτολόγοι σου προτείνουν ένα μικρό 5λεπτο διάλλειμα στη μέση του φαγητού για να δώσεις στον εγκέφαλό σου τη δυνατότητα να επεξεργαστεί αν πεινάει ακόμα ή όχι.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Ανοιχτή ή κλειστή πόρτα; Το λάθος που κάνεις πριν κοιμηθείς
Body+Mind
25.02.2026
Τι πρέπει να αλλάξεις απόψε
Το πιο φθηνό (και το πιο ακριβό) δείπνο στην Ευρώπη: Πού τρως με 20 ευρώ και πού δίνεις… 100άρι;
Ταξίδια
25.02.2026
Η Ευρώπη χωρίζεται ξεκάθαρα σε δύο γαστρονομικά «στρατόπεδα»
Γιατί σχεδόν το 50% των γυναικών δεν ενδιαφέρονται πια για σeξ;
Σχέσεις
25.02.2026
Το χάσμα στην απόλαυση και το βάρος του παρελθόντος
Το σώμα θυμάται το άγχος: 7 τρόποι να το ηρεμήσεις και να νιώσεις ξανά ασφαλής
Body+Mind
25.02.2026
Δεν είναι «στο μυαλό σου». Είναι στους ώμους σου, στο στομάχι σου, στην αναπνοή σου. Και μπορείς να το αλλάξεις!
5 προϊόντα που θα λατρέψεις αν έχεις ξηρή επιδερμίδα
Style
25.02.2026
Αν νιώθεις το δέρμα σου να `τραβάει`, να ξεφλουδίζει ή να δείχνει θαμπό, αυτά τα προϊόντα είναι το cheat code που χρειάζεσαι για άμεση άνεση και λάμψη!
Η Κατερίνα Παπουτσάκη με το πιο sophisticated tailoring που είδαμε τελευταία
Style
Χτες
Αν ψάχνεις το απόλυτο inspo για classy εμφανίσεις που δείχνουν ακριβές χωρίς προσπάθεια… μόλις το βρήκες!
Το ιδιαίτερο φρούτο που «θωρακίζει» την καρδιά και βοηθά στην απώλεια βάρους
Body+Mind
Χτες
Νέα πολυετής μελέτη δείχνει ότι η συστηματική κατανάλωσή του συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Σε ποια ηλικία πέφτει πραγματικά η δύναμή μας; Η 47χρονη μελέτη που δίνει άλλη απάντηση
Body+Mind
Χτες
Δείτε τι μπορείτε ακόμη να αλλάξετε
Γιατί μένεις σε μια σχέση που σε εξαντλεί;
Σχέσεις
Χτες
Στο νέο επεισόδιο του podcast «Πόσο Εγώ;» ανοίγουμε ένα θέμα που πολλές και πολλοί ζούμε - σε σχέσεις, σε φιλίες, σε οικογενειακούς δεσμούς
Resting rich face: Γιατί όλες θέλουν αυτό το look (και πώς το πετυχαίνεις)
Style
Χτες
Δεν είναι μόνο μία τάση μακιγιάζ αλλά και η εικόνα μιας γυναίκας που δεν ζει σε μόνιμη ένταση
Το μυστικό που απογειώνει το χταπόδι και το κάνει να λιώνει στο στόμα
Food
Προχτές
Τα μυστικά για χταπόδι - λουκούμι που μάθαμε από έμπειρους μάγειρες
Δεν είναι...στο μυαλό σου ‑ Γιατί όλο και περισσότεροι νέοι άντρες δυσκολεύονται στο σεξ
Σχέσεις
Προχτές
Η γενιά του άγχους στο κρεβάτι
