Θα βγείτε απόψε; Γίνεται να μη χάσετε την αυτοσυγκράτησή σας; Μπορείτε να γυρίσετε σπίτι χωρίς τύψεις λόγω των όσων καταναλώσατε;

Δείτε τις παρακάτω συμβουλές!

Όχι κοκτέιλ 

Προτιμήστε ένα ποτήρι κρασί (120 θερμίδες) από ένα κοκτέιλ, που μπορεί να έχει και 400 θερμίδες.

Όχι ψωμί

Μπορεί να είναι τρομερά λαχταριστά τα ζεστά ψωμάκια που θα σας φέρουν στο τραπέζι, αλλά απομακρύνετέ τα από εσάς. Έτσι γλυτώνετε τουλάχιστον 200 θερμίδες.

Όχι ξηρούς καρπούς

Μην πέσετε στην παγίδα - αν αρχίσετε να τρώτε, δεν θα σταματήσετε. Πείτε στο σερβιτόρο να μη σας φέρει ή αν η παρέα θέλει να τα φάει, ας τα απομακρύνει από εσάς.

Προτιμήστε τη σαλάτα από τα ορεκτικά

Μην πέσετε με τα μούτρα στις τηγανητές πατάτες και τα τυριά! Εσείς, φάτε σαλάτα και έτσι όταν έρθει η ώρα του φαγητού, θα φάτε και λιγότερο από το κυρίως πιάτο, αφού θα έχετε χορτάσει, ενώ θα έχετε γλυτώσει από 200 έως 300 θερμίδες.

Μοιραστείτε το φαγητό

Πάρτε με τη φίλη ή το φίλο ή το/τη σύντροφό σας ένα πιάτο και μοιραστείτε το. Έτσι, αν για παράδειγμα μοιραστείτε μια καρμπονάρα (700 θερμίδες), θα καταναλώσετε μόνο τη μισή, άρα και τις μισές θερμίδες της.