Σκύβετε πάρα πολύ πάνω από το κινητό σας και ο αυχένας σας υποφέρει

Κρατήστε το τηλέφωνό σας ψηλά στο επίπεδο του πηγουνιού ενώ διαβάζετε και απαντάτε σε μηνύματα.

Πλησιάζετε πολύ την οθόνη του υπολογιστή ενώ το πληκτρολόγιό σας είναι πολύ μακριά

Σηκώστε την οθόνη του υπολογιστή στο ύψος των ματιών σας, και αμέσως τώρα φέρτε κοντά σας το πληκτρολόγιο και το ποντίκι.

"Λιώνετε" στον καναπέ, όσο τρώτε, όσο δουλεύετε

Σηκωθείτε όρθιοι! Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα για το σώμα σας να χύνεστε στην καρέκλα! Τραβήξτε τις ωμοπλάτες σας προς τα πίσω και φανταστείτε ότι έχετε ένα κορδόνι στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας που τραβάει τη σπονδυλική σας στήλη