Χριστουγεννιάτικη διατροφή χωρίς ενοχές
Τα DOs και τα DON'Ts για τις μέρες των γιορτών
Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 24/12/2014 | 00:00

Μην αρπάξετε τα πιρούνια!
Μπορείτε να κρατηθείτε για τις μέρες των γιορτών, όσο και να σας φωνάζουν από μακριά οι διάφορες λιχουδιές.
Μερικές συμβουλές!
- Επιδείξτε από τώρα εγκράτεια. Αν το πρόγραμμά σας έχει αρκετά τραπέζια (εντός και εκτός σπιτιού) την περίοδο των εορτών, φροντίστε τις μέρες που μεσολαβούν να τρώτε πιο λιτά απ' ότι συνήθως (λ.χ. τα κύρια γεύματα να είναι βραστά λαχανικά με λίγο τυρί ή ψητό άπαχο κρέας με σαλάτα, χωρίς ψωμί ή ρύζι, με γιαούρτι λίγων λιπαρών ή σούπα χορταρικών).
- Μην παραλείπετε γεύματα, νομίζοντας ότι έτσι θα προστατεύσετε τη σιλουέτα σας. Μην ξεχνάτε, 3 γεύματα την ημέρα και 2 σνακ είναι απαραίτητα.
- Πριν από κάθε γεύμα, να πίνετε 1-2 ποτήρια νερό.
- Μην ξαναγεμίζετε το πιάτο σας με γέμιση γαλοπούλας ή κι άλλες πατάτες.
- Φάτε άφθονη σαλάτα για να γεμίσετε το στομάχι σας.
- Μη δοκιμάσετε τα πάντα – διαλέξτε κάποιες νοστιμιές που προτιμάτε και κάντε εκπτώσεις.
- Μην τσιμπολογάτε από τις πιατέλες.
- Μην τρώτε γλυκά αμέσως μετά το φαγητό.
- Πίνετε νερό!
- Προτιμήστε τα ψητά κρέατα (στη σχάρα ή στη σούβλα) από αυτά του φούρνου, της γάστρας, τα τηγανητά κ.τ.λ.
- Μην υπερβαίνετε τα τρία ποτά, αν είστε άντρας, και τα δύο, αν είστε γυναίκα. Και ποτέ με άδειο στομάχι!
- Όταν έρθει η ώρα για ύπνο, πιείτε άφθονο νερό.
- Μην οδηγήσετε, αν δεν περάσουν τουλάχιστον 2 ώρες από την τελευταία γουλιά αλκοόλ.
- Να πίνετε με ρυθμό μισό έως ένα ποτό την ώρα (για να προλαβαίνει ο οργανισμός σας να μεταβολίσει το αλκοόλ).
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς να ερμηνεύετε τα όνειρά σας
Body+Mind
22.06.2025
Τα όνειρα λένε κάτι – το θέμα είναι αν τα ακούς
Θέλεις ιταλικό εστιατόριο με θέα; Έχουμε 4 προτάσεις για σένα!
Eat + Drink
22.06.2025
Αν λατρεύεις (όπως και εμείς) την ιταλική κουζίνα, πρέπει σίγουρα να τα δοκιμάσεις!
Μήπως το «Perfect Moment Syndrome» σαμποτάρει τη ζωή σου;
Body+Mind
22.06.2025
Και πώς να το… διώξεις!
Mental detox: Η τεχνική που θα σε αποφορτίσει από την ψυχική κούραση!
Body+Mind
22.06.2025
Όλοι γνωρίζουμε το detox στην διατροφή αλλά έχεις ξανά ακούσει για το πνευματικό detox;
Αισθάνεσαι συνεχώς πρησμένη; Δοκίμασε αυτά τα πανεύκολα τρικ που θα σε βοηθήσουν
Body+Mind
22.06.2025
Ειδικά αν πρήζεται η κοιλιά σου θα δεις διαφορά
Η πιο κοινή διατροφική διαταραχή που κανείς δεν μιλάει γι’ αυτή – και έχεις σίγουρα συναντήσει χωρίς να το ξέρεις
Body+Mind
Χτες
Η πιο παρεξηγημένη διατροφική διαταραχή: Όσα δεν σου είπε ποτέ κανείς για τη Βουλιμική Υπερφαγία
Φύτεψε αυτά τα φυτά και θα διώξεις τα κουνούπια όλο το καλοκαίρι
Σπίτι
Χτες
Θα έχεις άμεσα αποτελέσματα!
Αν κάνεις συχνά αυτά τα 3 πράγματα, το υποσυνείδητό σου προσπαθεί να σου πει κάτι σοβαρό
Body+Mind
Χτες
Πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες δεν είναι τόσο τυχαίες όσο νομίζουμε
4 ταβερνάκια στην Αθήνα βγαλμένα από άλλη εποχή
Eat + Drink
Χτες
Θρυλικές ταβέρνες με μεγάλη ιστορία που σε ταξιδεύουν στο χρόνο!
Star bathing: Η τεχνική που χρειάζεσαι για να απογειώσεις την ψυχολογία σου
Body+Mind
Χτες
Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγήκες έξω και κοίταξες τα αστέρια;