Συμβουλές για να βγάλετε νοκ‑άουτ τις ιώσεις!
Θωρακίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 1/12/2012 | 00:00
Προστατευτείτε από τις ιώσεις και τα κρυολογήματα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μερικές συμβουλές που θα σας κάνουν καλό:
- Περπατήστε έστω μισή ώρα τη μέρα. Οι άνθρωποι που περπατάνε κάθε μέρα αρρωσταίνουν τις μισές φορές απ' ότι όσοι ζουν καθιστική ζωή.
- Κοιμηθείτε αρκετά, έτσι ώστε ο οργανισμός σας να έχει το χρόνο του - ο ύπνος επιτρέπει στα κύτταρα να αναγεννηθούν και να ανασχηματιστούν.
- Ελαττώστε το κάπνισμα. Ο καπνός επιβαρύνει το ανοσοποιητικό!
- Ντυθείτε ζεστά και το βράδυ. Πολλές φορές αρρωσταίνουμε κατά τη διάρκεια της νύχτας, επειδή είμαστε ελαφρά ντυμένοι.
- Πλένετε τακτικά τα χέρια σας!
- Καταναλώνετε αρκετές ποσότητες λαχανικών και φρούτων.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
10 λουλούδια που στόλιζαν τις αυλές των γιαγιάδων μας και γίνονται ξανά τάση
E-Daily 3.Left
20.06.2026
Από τα γεράνια στα γιασεμιά, τα λουλούδια που μεγάλωσαν γενιές Ελλήνων επιστρέφουν δυναμικά σε κήπους, μπαλκόνια και αυλές
5 ελληνικά νησιά που αξίζει να επισκεφθούν οι λάτρεις του καλού φαγητού
E-Daily 3.Left
20.06.2026
Δεν είναι μόνο οι παραλίες και τα γραφικά σοκάκια που κάνουν ένα ελληνικό νησί αξέχαστο
Τι κρύβεται πίσω από το GLP‑1 και την απώλεια βάρους: Η νέα τάση που συζητιέται παντού θέλει προσοχή
E-Daily 3.Left
20.06.2026
Ο τρόπος ζωής παραμένει καθοριστικός για μόνιμα αποτελέσματα.
Οι 10 καθημερινές συνήθειες που μας κάνουν εξυπνότερους
E-Daily 1.Hero
20.06.2026
«Τα μυαλά είναι σαν τα αλεξίπτωτα… για να λειτουργήσουν πρέπει να είναι ανοιχτά», όπως λέει και διάσημο ρητό
Τρία κόλπα για να καθαρίζετε πιο εύκολα το σπίτι
E-Daily 3.Left
20.06.2026
Για καλύτερη οργάνωση και αποτέλεσμα
Από ποτάμια και λίμνες μέχρι βουνά και καταρράκτες ‑ Τα καλύτερα φεστιβάλ της Βόρειας Ελλάδας για φέτος το καλοκαίρι
E-Daily 3.Left
Χτες
Μουσική δίπλα στο νερό, camping κάτω από τα αστέρια, σινεμά στη φύση και μεγάλα ονόματα της ελληνικής και διεθνούς σκηνής. Το καλοκαίρι του 2026 στη Βόρεια Ελλάδα μοιάζει πιο γεμάτο από ποτέ.
Θέλεις πιο φθηνά αεροπορικά; Δες ποιες μέρες συμφέρουν περισσότερο
E-Daily 3.Left
Χτες
Ανάλυση της Google Flights αποκαλύπτει ότι τρεις συγκεκριμένες μέρες της εβδομάδας μπορούν να μειώσουν το κόστος των αεροπορικών εισιτηρίων έως και 17%.
Η βιολογία του καβγά: Γιατί όσοι «κερδίζουν» στους τσακωμούς, «χάνουν» στο σeξ
E-Daily 3.Left
Χτες
Η σκληρή ειρωνεία του «νικητή»
Η καθημερινή συνήθεια που μπορεί να κάνει το μυαλό σου να λειτουργεί πιο αργά
E-Daily 3.Left
Χτες
Γιατί το brain fog ταλαιπωρεί όλο και περισσότερους ανθρώπους
Aυτές οι τσάντες είναι το απόλυτο καλοκαιρινό trend και η Dua Lipa συμφωνεί
Style
Χτες
Ο μινιμαλισμός συναντά το καλοκαιρινό στιλ
Το φόρεμα της Σοφίας Παυλίδου είναι αυτό που θέλουμε να φορέσουμε φέτος το καλοκαίρι
Style
Χτες
Αέρινο, θηλυκό και σε μια από τις πιο όμορφες αποχρώσεις του μπλε, το look της ηθοποιού είναι η επιτομή του ελληνικού καλοκαιριού
Η ελληνική πτήση που διαρκεί μόλις 5 λεπτά – Είναι από τις πιο σύντομες στον κόσμο
E-Daily 3.Left
Προχτές
Το αεροπορικό ταξίδι στην Ελλάδα που τελειώνει πριν καλά-καλά ξεκινήσει
