Σκληρές αλήθειες, για το πως το κάπνισμα επηρεάζει μέχρι και τον ύπνο μας
Μήπως το τσιγάρο φταίει που δεν κλείνεις μάτι;
Δημοσίευση 14/9/2018 | 14:19
Τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος, λίγο πολύ όλοι τις έχουμε διαβάσει. Τώρα οι επιστήμονες έρχονται να συνδέσουν το κάπνισμα με τα προβλήματα ύπνου, και τα συμπεράσματα είναι σκληρά.
- Τα χημικά που υπάρχουν στο τσιγάρο, ερεθίζουν τους πνεύμονες και προκαλούν χρόνιες ασθένειες του αναπνευστικού όπως είναι ο βήχας ή η βρογχίτιδα. Παράλληλα ευθύνονται για προβλήματα υγείας όπως το άσθμα ή η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Οι συνέπειες αυτών μειώνουν αισθητά τις ώρες του πλήρους ύπνου (από 7 ώρες και πάνω) με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες του εμφράγματος ή άλλων καρδιακών περιστατικών.
Μεταβάλλει τον κιρκάδιο ρυθμό, με αποτέλεσμα να μην υπάρχει πιοότητα ύπνου. Μάλιστα οι επιπτώσεις φθάνουν μέχρι κρίσεις άγχους και κατάθλιψη.
- Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο της υπνικής άπνοιας και του ροχαλητού. Πολλοί καπνιστές παρατηρούν αλλαγή στη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ουσίες στα τσιγάρα ερεθίζουν και το αναπνευστικό μέσω μύτης, και προκαλούν διαταραχές όπως το ροχαλητό.
- Ευθύνεται για μεγάλες περιόδους αϋπνίας. Η νικοτίνη είναι διεγερτική, με αποτέλεσμα να μην αφήνει τον οργανισμό να κατεβάσει διακόπτες.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Σε αυτό το εστιατόριο γυρίστηκε μια από τις πιο γνωστές σκηνές στην ιστορία του σινεμά
Σινεμά
03.05.2024
Την έχετε δει σίγουρα!
Με αυτές τις συνήθειες μειώνεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 60%
Body+Mind
03.05.2024
Και δεν είναι και τόσο δύσκολες
Πασχαλινά κουλουράκια σε 15 λεπτά
Food
03.05.2024
Πως να φτιάξετε σωστά Πασχαλινά κουλουράκια εύκολα με επαγγελματικό αποτέλεσμα
Τα νέα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές
Eat + Drink
03.05.2024
Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!
Νέα έρευνα δείχνει πως αυτή η διατροφή προσθέτει 13 χρόνια στη ζωή σας
Body+Mind
03.05.2024
Nέα έρευνα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας
Αυτή η παραλλαγή του γαλλικού μανικιούρ είναι τέλεια για την άνοιξη
Style
Χτες
Αλλωστε, η ζωή είναι πολύ μικρή για βαρετά νύχια!
Xάσε 5 κιλά μέχρι το καλοκαίρι με αυτή την εύκολη διατροφή
Body+Mind
Προχτές
Μια αποτελεσματική μέθοδος, η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου σχεδίου διατροφής χωρίς υπερβολές
Διαιτολόγος αποκαλύπτει ένα κόλπο για τον έλεγχο της όρεξης
Body+Mind
Προχτές
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος
Aυτό το παντελόνι χρειάζεσαι για να δημιουργήσεις το πιο δροσερό ανοιξιάτικο στυλ
Style
Προχτές
Αυτό είναι το μοναδικό παντελόνι που θα χρειαστείς την άνοιξη, αλλά και το καλοκαίρι!