Αυτή είναι η vegan δίαιτα της Beyonce για να χάσει γρήγορα κιλά
Aντέχεις να την δοκιμάσεις;
Δημοσίευση 8/3/2018 | 11:21
«Ένιωσα το δέρμα μου πολύ πιο σφιχτό, πολύ περισσότερο από όταν έκανα δίαιτα και το βάρος μου έπεσε» έχει πει η σουπερσταρ για αυτή τη διατροφή. Όμως αντέχεις να τη δοκιμάσεις αν δεν είσαι ποπ είδωλο;
H δίαιτα των 22 ημερών, βασίζεται στην φιλοσοφία πως χρειάζεσαι τόσες μέρες για να ξεσυνηθίσεις την παλιά σου διατροφή και να συνηθίσεις μια νεότερη. Η δίαιτα στηρίζεται σε οργανικά τρόφιμα από τη γη και δεν φημίζεται για τη νοστιμιά της, αν και οι μερίδες της είναι μεγάλες. Η τραγουδίστρια της ποπ ετοιμάζεται για το Coachella και ξεκίνησε τη δίαιτα!
Η Queen B είχε υιοθετήσει και στο παρελθόν τη vegan διατροφή, αλλά και ο σύζυγός της Jay Z. Η διατροφή του διάσημου ζευγαριού ήταν βασισμένη σε λαχανικά και φρούτα, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Τότε την έκανε για 22 μέρες, αλλά συμφωνα με την πρόσφατη ανάρτηση της, το πλάνο της είναι για 44 ημέρες αυτή τη φορά.
Extra tip
Yπάρχει και η μαγική λεμονάδα για αδυνάτισμα, να η συνταγή!
Υλικά
2 κουταλιές φρεσκοστιμμένου λεμονιού
2 κουταλιές σιρόπι σφενδάμου
1/10 κουταλιάς πιπέρι cayenne
240 ml νερό κρύο ή ζεστό
Ανακατέψτε τα υλικά και το μείγμα είναι έτοιμο!
Τι τρώμε δηλαδή; Σου δίνουμε 2 μέρες για να καταλάβεις σε τι μονοπάτια θα κινηθείς...
Εφοδιάσου με λαχανικά, ξηρούς καρπούς ανάλατους και περιόρισε τους υδατάνθρακες. Φυσικά μόνο λευκό κρέας.
Ημέρα 1η
Πρωινό: Πουτίγκα βανίλιας (σε ένα σέικερ χτυπάτε 2 φλιτζ. γάλα αμυγδάλου, 2/3 φλιτζ. σπόρους τσία και ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας και το αφήνετε για ένα βράδυ στο ψυγείο) μαζί με 1 φλιτζ. φρέσκα μούρα.
Μεσημεριανό: Σαλάτα με κόκκινο λάχανο, πράσινο μήλο, βρασμένα λαχανικά και 1 ψητή γλυκοπατάτα. Περιχύνετε με σησαμέλαιο.
Σνακ: ¼ φλιτζ. χούμους με φρέσκα λαχανικά.
Βραδινό: Σαλάτα με μαύρα φασόλια, βρασμένη κινόα και ντρέσινγκ λεμόνι-κύμινο. Επιδόρπιο: Λίγη μαύρη οργανική σοκολάτα.
Ημέρα 2η
Πρωινό: 1 smoothie. Σε ένα μπλέντερ χτυπάτε 1 φλιτζ. γάλα αμυγδάλου, 1 μπανάνα, 1-2 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου, σκόνη πρωτεΐνης και φύλλα σπανάκι ή κέιλ.
Μεσημεριανό: 2 τορτίγιες χωρίς γλουτένη με ¼ φλιτζ. χούμους, αγγούρι κομμένο σε φέτες, 1 ψητή κόκκινη πιπεριά. Γαρνίρετε με λαχανικά στον ατμό.
Σνακ: Μπάρα πρωτεΐνης.
Βραδινό: 1 κολοκύθι κομμένο σε πολύ λεπτά μπαστουνάκια σαν μακαρόνια με σάλτσα από ντοματίνια τσέρι, γλυκοπατάτα και φρέσκο βασιλικό. Επιδόρπιο: 1 μπανάνα.
