Με αυτές τις συνήθειες μειώνεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 60%
Και δεν είναι και τόσο δύσκολες
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 3/5/2024 | 00:00
pexels
Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «BMJ Evidence-Based Medicine», έρχεται να χαρίσει αρκετή αισιοδοξία, αφού υποστηρίζει πως κάποιες απλές συνήθειες μπορούν να αντισταθμίσουν τη γενετική προδιάθεση για κάποιες ασθένειες.
Η έρευνα έγινε σε ένα πολύ μεγάλο δείγμα 350.000 ατόμων στη Μεγάλη Βρετανία και έδειξε ότι όσοι έχουν γενετική προδιάθεση για κάποια σοβαρή ασθένεια και ακολουθούν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής έχουν 78% περισσότερες πιθανότητες για πρόωρο θάνατο.
Μάλιστα ο τρόπος ζωής επηρέαζε ακόμη περισσότερο τη πιθανότητα για πρόωρο θάνατο σε όσους ήταν πάνω από τα 50 έτη.
Όμως το αισίοδοξο της έρευνας ήταν πως αν αλλάξει ο τρόπος ζωής, τα αποτελέσματα και τα στατιστικά είναι αναστρέψιμα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.
Δείτε τις 4 συνήθειες που χαρίζουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα.
- Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αποφεύγεις το κάπνισμα(ακόμα και σαν παθητικός καπνιστής).
- Να κοιμάσαι τουλάχιστον 6-7 ώρες κάθε βράδυ.
- Να γυμνάζεσαι το λιγότερο 3 φορές την εβδομάδα.
- Η ισορροπημένη διατροφή.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Μήπως έχεις και εσύ εγκέφαλο ποπ κορν;
Body+Mind
18.05.2024
Τι είναι, πώς θα ξέρετε αν το έχετε και πώς να το αντιμετωπίσετε
Αυτό το Instagram προφίλ αναζητά το καλύτερο σουβλάκι της χώρας
Food
18.05.2024
Πού θα φάμε το καλύτερο ελληνικό «βρώμικο»
Τι πρέπει να προσέξουμε όταν αγοράζουμε φυτά από ανθοκομικές εκθέσεις
Σπίτι
18.05.2024
Όλα τα tips για να αγοράζεις πάντα τα καλύτερα φυτά!
Τα καφέ ‑ εστιατόρια των μουσείων της Αθήνας που αξίζει να επισκεφτείς
Eat + Drink
18.05.2024
Τα Μουσεία της Αθήνας εκτός από φάροι του πολιτισμού, μπορεί να είναι και φάροι της γαστρονομίας!
Το σφηνάκι που θα πίνεις κάθε πρωί και θα σε γεμίσει ενέργεια
Body+Mind
18.05.2024
Για εσένα που θέλεις ένα έξτρα boost!
Τι σημαίνει αν τα νύχια σου εμφανίζουν κάθετες γραμμές
Body+Mind
18.05.2024
Δείχνει κάτι για την υγεία σου
Γιατί τα αυγά είναι ότι πρέπει για πρωινό;
Food
18.05.2024
Η ιστορία του πρωινού και των αυγών είναι ταυτόσημη
Βασικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείς πριν πεις ναι σε μια θέση εργασίας
Body+Mind
18.05.2024
Σκέψου αυτά τα τέσσερα βασικά ζητήματα πριν προχωρήσεις
Sunbeam Blonde, το απόλυτο χρώμα για τις ξανθές και πάλι στη μόδα για φέτος
Style
Χτες
Με έντονες επιρροές από τα 90s
Ο σίγουρος τρόπος για να βελτιωθεί η λίμπιντο και η συχνότητα των σeξουαλικών επαφών
Σχέσεις
Χτες
Δείτε τι έδειξαν διάφορες μελέτες
Τα πιο νόστιμα ιταλικά των βορείων προαστίων που αξίζει να δοκιμάσεις
Eat + Drink
Χτες
Μας τρέχουν τα σάλια!
Τι να φας πριν και μετά τη γυμναστική για να έχεις ενέργεια
Body+Mind
Προχτές
Τα σνακ που θα σε βοηθήσουν πολύ