Κάθε χρόνο, η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου συνοδεύεται από έναν δυσοίωνο τίτλο: Blue Monday. Είναι η ημέρα που υποτίθεται ότι το παγκόσμιο ηθικό βρίσκεται στο ναδίρ, οι υποσχέσεις της Πρωτοχρονιάς έχουν ήδη εγκαταλειφθεί και η επιστροφή στη ρουτίνα μοιάζει πιο βαριά από ποτέ.

Ωστόσο, πίσω από αυτή τη «μαύρη» επέτειο δεν κρύβεται κάποια ψυχιατρική ανακάλυψη, αλλά μια από τις πιο επιτυχημένες καμπάνιες marketing στην ιστορία.

Η εξίσωση που «γέννησε» τη μελαγχολία

Όλα ξεκίνησαν το 2005, όταν η ταξιδιωτική εταιρεία Sky Travel παρουσίασε μια μαθηματική εξίσωση που «αποδείκνυε» επιστημονικά γιατί η συγκεκριμένη μέρα είναι η πιο καταθλιπτική. Ο τύπος περιλάμβανε μεταβλητές όπως ο καιρός (W), τα χρέη των εορτών (d), ο χρόνος που πέρασε από τα Χριστούγεννα (T) και τα χαμηλά επίπεδα κινήτρου (M). Παρά το γεγονός ότι η επιστημονική κοινότητα την απέρριψε αμέσως ως ψευδοεπιστήμη, ο όρος Blue Monday υιοθετήθηκε από τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης και καθιερώθηκε στη λαϊκή κουλτούρα.

Στην πραγματικότητα, η εξίσωση ήταν ένας έξυπνος τρόπος για να ωθήσει τους καταναλωτές να κλείσουν τις καλοκαιρινές τους διακοπές μέσα στον Ιανουάριο, ως «αντίδοτο» στη μελαγχολία του χειμώνα. Παρόλα αυτά, η Blue Monday άγγιξε μια αλήθεια που πολλοί νιώθουν: τη φυσιολογική πτώση της διάθεσης μετά τη λάμψη των γιορτών, όταν ο ενθουσιασμός του νέου έτους έρχεται αντιμέτωπος με το κρύο και τις υποχρεώσεις.

Πώς να νικήσετε το «γκρι» του Ιανουαρίου

Αντί λοιπόν να αντιμετωπίζουμε τη Blue Monday ως μια προδιαγεγραμμένη κακή μέρα, οι ειδικοί προτείνουν να την δούμε ως μια ευκαιρία για αυτοφροντίδα. Η έκθεση στο φυσικό φως (ακόμα και με συννεφιά), η σωματική άσκηση και η διατήρηση κοινωνικών επαφών είναι τα καλύτερα εργαλεία για να αντισταθμίσουμε τη χειμερινή εσωστρέφεια. Άλλωστε, η διάθεση δεν καθορίζεται από μαθηματικούς τύπους, αλλά από τις μικρές νίκες της καθημερινότητας.

Σήμερα, λοιπόν, μάθαμε ότι η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου είναι περισσότερο ένα δημιούργημα της διαφήμισης παρά της βιολογίας. Μπορεί ο Ιανουάριος να είναι δύσκολος μήνας, αλλά η Blue Monday είναι απλώς μια Δευτέρα σαν όλες τις άλλες, την οποία μπορούμε να «χρωματίσουμε» εμείς όπως θέλουμε, μακριά από τεχνητές ταμπέλες και εμπορικά τεχνάσματα.