LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι συμβαίνει στο σώμα σου αν κοιμάσαι λιγότερο από έξι ώρες

Αρκετοί άνθρωποι δεν κοιμούνται πολλές ώρες και ίσως κι εσείς να είστε ένας από αυτούς. Δεν συμπληρώνετε 8ωρο; Προτιμάτε το ξενύχτι αλλά έχετε και πρωινό ξύπνημα και προτιμάτε να χάσετε λίγο ύπνο από το να μην ξενυχτήσετε;

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 22/11/2022 | 00:41

Τι συμβαίνει στο σώμα σου αν κοιμάσαι λιγότερο από έξι ώρες
Photo by Lux Graves on Unsplash

Αν το κάνετε αυτό θα πρέπει να ξέρετε ότι δεν είναι καθόλου ωφέλιμο για τον οργανισμό να κοιμάστε λιγότερο. Και σύμφωνα με μελέτες, αν κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες, εκτίθεστε σε διάφορους κινδύνους για την υγεία σας, όπως οι 5 παρακάτω:

Γερνάτε πιο γρήγορα

Αν κοιμάστε λιγότερο το πρόσωπό σας «σπάει» γρηγορότερα αν ο ύπνος είναι λιγότερος. Η έρευνα αναφέρει πως όσοι κοιμούνται λιγότερο έχουν περισσότερα σημάδια γήρανσης στο δέρμα.

Αφυδάτωση

Πρόσφατη έρευνα αναφέρει ότι οι οργανισμοί που δεν συμπληρώνουν το 8ωρο που είναι απαραίτητο, αφυδατώνονται σταδιακά. Σε αυτό οφείλεται το αίσθημα κόπωσης που έχετε μέσα στην ημέρα, που οφείλεται στην αφυδάτωση. Αν κοιμάστε λίγο, τότε να πίνετε περισσότερο νερό την ημέρα.

Αδυναμία στη μνήμη

Οι ειδικοί λένε πως οι διαδρομές που συνδέουν τα εγκεφαλικά κύτταρα δημιουργούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν κοιμάσαι λίγες ώρες η συγκέντρωση αλλά και η εγρήγορση, μπορεί να μειωθούν έως και 32%.

Αύξηση βάρους

Αν το πρόβλημα της έλλειψης ύπνου είναι χρόνιο, τότε υπάρχει αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας κατά 15%. Κι αυτό λόγω της μείωσης της ορμόνης που ονομάζεται λεπτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για να λέει στο σώμα μας ότι είμαστε χορτάτοι, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την γρελίνη, που αυξάνει την πείνα.

Παθήσεις καρδιάς

Αν έχετε έλλειψη ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα τότε μπορεί να έχετε υψηλότερη πίεση αλλά και περισσότερες πιθανότητες φλεγμονής. Μακροπρόθεσμα έτσι μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

5 influencers που θα σου δώσουν έμπνευση για 90s hair

Πριν 5 ώρες
Αν είσαι σε 90s mood όπως κι εμείς, δες πώς μπορείς να κάνεις πανεύκολα τα χτενίσματα της εποχής.

Φαίη Σκορδά: Αυτή είναι η αγαπημένη της απόχρωση κραγιόν εδώ και χρόνια

Πριν 5 ώρες
H παρουσιάστρια λατρεύει τα κραγιόν, αλλά ένα είναι αυτό που την χαρακτηρίζει εδώ και χρόνια.

7 μέρη στην Αθήνα για τέλειες σούπες

Πριν 5 ώρες
Κρύο καιρός για σούπα! Τον χειμώνα ψάχνεις κάτι να σε ζεστάνει αλλά και να σε χορτάσει, μια ωραία και νόστιμη σούπα είναι φυσικά η καλύτερη επιλογή. Είναι το κλασσικό χειμωνιάτικο φαγητό που όλοι αγαπάμε.

Τα ζώδια σήμερα: 9 Δεκεμβρίου

Πριν 5 ώρες
Τι μας περιμένει σήμερα

Christmas Gifts: Τα καλύτερα δώρα για τους Κριούς

Πριν 5 ώρες
Κάθε ζώδιο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.

Το πρόβλημα που συχνά έχουμε με τις πατάτες και πως θα το λύσουμε

Πριν 5 ώρες
Η πατάτα είναι ένα πολύ αγαπημένο συνοδευτικό φαγητό, ΠΥ έχει το πολύ θετικό ότι μαγειρεύεται με πολλούς τρόπους. Πολλοί είναι κείνοι που τις αγοράζουν σε μεγάλες ποσότητες και συνηθίζουν να τις αποθηκεύουν είτε σε κάποιο ντουλάπι, είτε σε κάποια αποθήκη.

Παγωμένο Φεγγάρι: Πώς επηρεάζει τα ζώδια

Πριν 5 ώρες
Είναι βέβαιο ότι θα αισθάνεστε ανήσυχοι σήμερα, οπότε το να κάνετε διαφορετικές εργασίες και δραστηριότητες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διοχετεύσετε τυχόν υπερβολική ενέργεια.

Σελίν Ντιόν: Τι είναι το Stiff Person Syndrom, από το οποίο πάσχει

Χτες
Η διάσημη τραγουδίστρια Σελίν Ντιόν αποκάλυψε ότι έχει τη σπάνια νευρολογική διαταραχή Stiff Person Syndrome-SPS, σε πρόσφατο βίντεο που δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.

6 Μέρη για να χαρείς τα χιονιά φέτος τα Χριστούγεννα

Χτες
Είμαστε ήδη στο πρώτο δεκαήμερο του Δεκεμβρίου και η ερώτηση «πού θα κάνεις φέτος Χριστούγεννα;» είναι αυτή που ακούς παντού. Κάποιοι προτιμούν χιονισμένους ορεινούς προορισμούς ενώ άλλοι κάνουν τη διαφορά και κλείνουν εισιτήρια για τα όμορφα νησιά της χώρας μας. Υπάρχουν βέβαια κι εκείνοι που διαλέγουν το εξωτερικό για τα χριστουγεννιάτικα ταξίδια τους.

Latte Nails: Πώς θα κάνεις το πιο cozy nail trend

Χτες
Ένα cozy nail trend μας έχει τραβήξει την προσοχή τελευταία και έχει πολλά κοινά με τον καφέ μας.

Meghan Markle: Βρήκαμε το προϊόν μακιγιάζ που αγοράζει ξανά και ξανά

Χτες
Η Δούκισσα του Σάσσεξ έχει αρκετά αγαπημένα καλλυντικά. Ωστόσο, υπάρχει κάποιο που έχει ξεχωριστή θέση στο νεσεσέρ της.

Το πότε στόλισες το δέντρο σου λέει κάτι σημαντικό για την προσωπικότητά σου

Χτες
Τι ισχύει για όσους στόλισαν αρχές Νοεμβρίου ή και πιο πριν
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.