LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Detox ντοπαμίνης: Τι είναι και πώς θα το κάνουμε;

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 27/9/2022 | 18:25

Detox ντοπαμίνης: Τι είναι και πώς θα το κάνουμε;

210 εκατ. άνθρωποι στον κόσμο είναι κατεγεγραμμένοι ως εθισμένοι στο διαδίκτυο με σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική τους υγεία αλλά και προβλήματα στον οργανισμό τους που προήλθαν από τη συνεχή χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών.

Αν σπαταλάς περισσότερες από 5 ώρες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αν νιώθεις στρες όταν βρίσκεται offline, αν ξυπνάς μέσα στη νύχτα για να δεις πως πήγε μια ανάρτησή σου, τότε η κατάσταση είναι σοβαρή.

Τα συχνότερα προβλήματα που προκύπτουν από αυτό τον εθισμό είναι η μειωμένη λειτουργική μνήμη μας, η αύξηση των στιγμών που παθαίνεις κρίσεις πανικού, ενώ έχουν παρατηρηθεί σε πολύ μεγάλο αριθμό και προβλήματα ύπνου.

Τελευταία στο εξωτερικό επικρατεί μια νέα τάση που σε προτρέπει να μείνεις εκτός διαδικτύου. Να το χρησιμοποιείς μόνο για τη δουλειά και να προσπαθείς τον προσωπικό σου χρόνο να τον περνάς "εκτός σύνδεσης".

Μάλιστα πολλές εταιρείες απαγορεύουν τα emails εκτός ωραρίου γιατί θεωρούν ότι προσθέτουν άγχος στους εργαζόμενους.

Η νηστεία ντοπαμίνης είναι η αποφυγή των δραστηριοτήτων που αποσπούν την προσοχή ή προκαλούν ευχαρίστηση για μερικές ώρες μέσα στην ημέρα.

Σε αυτό περιλαμβάνονται τα social media, οι πλατφόρμες με ψυχαγωγικό περιεχόμενο, ακόμα και οι πλατφόρμες με μουσική. 

Έτσι περιορίζονται οι "εκρήξεις" ντοπαμίνης, δηλαδή οι σύντομες στιγμές ευχαρίστησης και μακροπρόθεσμα ο εγκέφαλος εκκρίνει περισσότερη ντοπαμίνη και με μαγαλύτερη διάρκεια. Πράγμα που σημαίνει ότι νιώθουμε περισσότερο ευτυχισμένοι και πλήρεις.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό είναι το αγαπημένο χρώμα μαλλιών της Generation Z

Σήμερα
H Generation Z φαίνεται να έχει αγαπημένο χρώμα μαλλιών. Πρωταωγιστεί εδώ και πάνω από 2 χρόνια και έχει καθιερωθεί.

Το μπαχαρικό που είναι Νο1 αφροδισιακό

Σήμερα
Έντονη σeξουαλική δραστηριότητα παρατηρήθηκε μετά τη χρήση αυτού του μπαχαρικού καθιστώντας το το κορυφαίο αφροδισιακό

8 Μαγαζιά με καλό φαγητό κοντά στο μετρό του Πειραιά

Σήμερα
Ο Πειραιάς, ενώ βρίσκεται στην Αθήνα είναι μία περιοχή που διατηρεί ακόμα την ευχάριστη αίσθηση της γειτονιάς. Είναι η περιοχή που έχει δικό της χαρακτήρα και οι ντόπιοι μοιάζουν να απαρνούνται το αθηναϊκό στοιχείο και με καμάρι να ασπάζονται την πειραιώτικη κουλτούρα.

Τι κρύβουν οι μισές γυναίκες από τον σύντροφό τους

Σήμερα
Μια δημοσκόπηση που διενεργήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο ανάμεσα σε 2.000 γυναίκες εκ μέρους εταιρείας προϊόντων για την εμμηνόπαυση, ανέδειξε ένα σημαντικό πρόβλημα γύρω από αυτή.

Βρήκαμε τα καλύτερα παλτό της αγοράς και πώς πρέπει να τα επιλέξεις

Σήμερα
Έχουμε μπει αισίως στον πρώτο μήνα του χειμώνα και το κρύο έκανε για τα καλά την εμφάνισή του!

5 λάθη που σου χαλάνε την αυτοπεποίθηση

Σήμερα
Έλλειψη αυτοπεποίθησης δεν σημαίνει απαραίτητα και έλλειψη ικανοτήτων. Συχνά η έλλειψη αυτοπεποίθησης οφείλεται σε μη ρεαλιστικές προσδοκίες που έχουμε από τον εαυτό μας ή κανόνες ζωής που έχουν "περάσει" πάνω μας άλλοι, όπως γονείς, φίλοι ή κοινωνικά πρότυπα.

Hailey Bieber: Το πανεύκολο τρικ της για shiny βλέμμα

Χτες
H Hailey Bieber συνεχίζει να μας δίνει tips για λαμπερή επιδερμίδα και όχι μόνο.

5 τοξικές νοοτροπίες από τις οποίες πρέπει να απαλλαγείς για να ζήσεις μια καλύτερη ζωή

Χτες
Οι τοξικές νοοτροπίες είναι πεποιθήσεις για τη ζωή μας ή τον εαυτό μας που αναπτύσσουμε από δυσμενείς συνθήκες, τραύματα, άλυτα παιδικά ζητήματα και αποτυχίες.

Το καρέ που είναι η απόλυτη τάση των μαλλιών του χειμώνα

Χτες
Το κούρεμα που έχει κάνει θραύση ήδη, είναι ένα από τα αγαπημένα μας που είχαμε δει πολύ στα 00s.

Θεσσαλονίκη: 5 μαγαζιά με τον πιο εντυπωσιακό χριστουγεννιάτικο στολισμό

Χτες
Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, τα μαγαζιά της πόλης φόρεσαν τα γιορτινά τους.
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.