LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Detox ντοπαμίνης: Τι είναι και πώς θα το κάνουμε;

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 27/9/2022 | 18:25

Detox ντοπαμίνης: Τι είναι και πώς θα το κάνουμε;

210 εκατ. άνθρωποι στον κόσμο είναι κατεγεγραμμένοι ως εθισμένοι στο διαδίκτυο με σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική τους υγεία αλλά και προβλήματα στον οργανισμό τους που προήλθαν από τη συνεχή χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών.

Αν σπαταλάς περισσότερες από 5 ώρες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αν νιώθεις στρες όταν βρίσκεται offline, αν ξυπνάς μέσα στη νύχτα για να δεις πως πήγε μια ανάρτησή σου, τότε η κατάσταση είναι σοβαρή.

Τα συχνότερα προβλήματα που προκύπτουν από αυτό τον εθισμό είναι η μειωμένη λειτουργική μνήμη μας, η αύξηση των στιγμών που παθαίνεις κρίσεις πανικού, ενώ έχουν παρατηρηθεί σε πολύ μεγάλο αριθμό και προβλήματα ύπνου.

Τελευταία στο εξωτερικό επικρατεί μια νέα τάση που σε προτρέπει να μείνεις εκτός διαδικτύου. Να το χρησιμοποιείς μόνο για τη δουλειά και να προσπαθείς τον προσωπικό σου χρόνο να τον περνάς "εκτός σύνδεσης".

Μάλιστα πολλές εταιρείες απαγορεύουν τα emails εκτός ωραρίου γιατί θεωρούν ότι προσθέτουν άγχος στους εργαζόμενους.

Η νηστεία ντοπαμίνης είναι η αποφυγή των δραστηριοτήτων που αποσπούν την προσοχή ή προκαλούν ευχαρίστηση για μερικές ώρες μέσα στην ημέρα.

Σε αυτό περιλαμβάνονται τα social media, οι πλατφόρμες με ψυχαγωγικό περιεχόμενο, ακόμα και οι πλατφόρμες με μουσική. 

Έτσι περιορίζονται οι "εκρήξεις" ντοπαμίνης, δηλαδή οι σύντομες στιγμές ευχαρίστησης και μακροπρόθεσμα ο εγκέφαλος εκκρίνει περισσότερη ντοπαμίνη και με μαγαλύτερη διάρκεια. Πράγμα που σημαίνει ότι νιώθουμε περισσότερο ευτυχισμένοι και πλήρεις.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Wet lips: Πώς θα κάνεις κι εσύ το viral beauty trend

Πριν 7 ώρες
Ο χειμώνας φέτος θέλει glossy και εντυπωσιακά χείλη. Δεν είναι καθόλου δύσκολο να πετύχεις το απόλυτο trend.

Τα ζώδια σήμερα: 3 Δεκεμβρίου

Πριν 7 ώρες
Τι μας περιμένει σήμερα

Με ποια φυτά θα δώσεις χριστουγεννιάτικη νότα στο χώρο σου;

Πριν 7 ώρες
Δέντρα και φυτά που δίνουν εορταστικό χρώμα και άρωμα στον χριστουγεννιάτικο στολισμό σπιτιών και επαγγελματικών χώρων και παράλληλα ομορφαίνουν τους εσωτερικούς χώρους, φέρνοντας το αστικό περιβάλλον πιο κοντά στη φύση.

Πού στη Θεσσαλονίκη θα βρεις τα πιο νόστιμα χριστουγεννιάτικα γλυκά

Πριν 7 ώρες
Για το σπίτι σου, για τους φίλους, για το ρεβεγιόν. Σου προτείνουμε τα ζαχαροπλαστεία που αξίζουν κάθε σου ευρώ!

Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις στο μακιγιάζ 

Χτες
Το μακιγιάζ μας θέλουμε να φαίνεται όσο πιο ωραίο γίνεται. Ωστόσο, κάποιες φορές μπορεί να μην το πετυχαίνουμε.

Ριχτάρια καναπέ που θα κάνουν το σαλόνι το ωραιότερο μέρος του σπιτιού

Χτες
Όταν έχεις βαρεθεί το χρώμα ή το στυλ του καναπέ σου, η επόμενη καλύτερη λύση από το να αλλάξεις το ύφασμά του είναι να ρίξεις ένα ριχτάρι! Με πολλά στυλ και πολλά σχέδια, σε όλα τα χρώματα που είναι φέτος στη μόδα, σου παρουσιάζουμε τις επιλογές που εμάς μας ενθουσίασαν.

Σήμερα έμαθα: Το χωριό που μπορείς να νοικιάσεις ολόκληρο μόλις για 6 ευρώ

Χτες
Υπάρχει ένα ολόκληρο χωριό που προσφέρεται για ενοικίαση και η τιμή είναι μόλις 6 ευρώ το άτομο.

Τα ζώδια σήμερα: 2 Δεκεμβρίου

Χτες
Tι μας περιμένει σήμερα

Ο λόγος που κάποιοι βάζουν ένα κερί στο ψυγείο

Χτες
Τα κεριά στα σπίτια συνήθως θα τα βρεις στο σαλόνι. Γιατί στις περισσότερες περιπτώσεις αλλάζουν την ατμόσφαιρα σε κάτι πιο αγνό και ειδυλλιακό.
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.