Όταν ένα αεροπλάνο απογειώνεται, πολλοί επιβάτες έχουν κάνει τον προγραμματισμό τους για το πως θα περάσει η ώρα στην πτήση. Μπορεί κάποιος να έχει μαζί του κάποιο βιβλίο, μπορεί να δει μια ταινία ή να κοιμηθεί. Αλλά οι αεροσυνοδοί μας προειδοποιούν ότι υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε αμέσως μετά την απογείωση, έστω κι αν πρόκειται για πτήση μικρής διάρκειας.

Αφού λοιπόν προσδεθείτε και έχετε όλα όσα θέλετε μαζί σας στη θέση, αυτό που θα χρειαστείτε σίγουρα, σύμφωνα με όσα λένε οι ειδικοί, είναι ένα μπουκάλι με νερό. Το νερό θα κρατήσει τον οργανισμό μας ενυδατωμένο σε όλη τη διάρκεια της πτήσης.

«Σε εμάς τους αεροσυνοδούς, το ιατρικό προσωπικό μας συνιστά ότι πρέπει να πίνουμε ένα λίτρο νερό για κάθε 4 ώρες πτήσης«, αναφέρει μέλος του πληρώματος της AirFrance. «Το ίδιο θα λέγαμε και στους επιβάτες. Να πίνουν πολύ νερό».

Οι συνθήκες που δημιουργούνται στην καμπίνα μετά την απογείωση είναι αρκετά ξηρές και θα μπορούσαν πολύ γρήγορα να αφυδατώσουν επιβάτες και πλήρωμα. Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, αλλά το να κάθεσαι στη θέση σου στο αεροπλάνο απαιτεί κατανάλωση υγρών ίση με όση εκείνη που χρειάζεται ο οργανισμός όταν γυμνάζεσαι. Οι ειδικοί λένε ότι η αφυδάτωση μπορεί να είναι πολύ γρήγορη σε μια αεροπορική πτήση.

Το πρόβλημα υπάρχει γιατί η παρατεταμένη παραμονή σε ένα περιβάλλον το οποίο είναι ελεγχόμενο από το air condition με υγρασία που φτάνει μετά βιας το 15%, είναι τρεις φορές πιο ξηρή από την έρημο Σαχάρα.

Σε μεγάλα ταξίδια, η ξηρή αυτή ατμόσφαιρα προκαλεί μεγάλη ενόχληση και επιπτώσεις στους επιβάτες. Σε μια πτήση των 10 ωρών για παράδειγμα, οι άνδρες μπορούν να χάσουν μέχρι και 2 λίτρα νερού, ενώ οι γυναίκες μέχρι 1,6 λίτρα. Δηλαδή σε μια πτήση Λονδίνο - Σίδνεϊ, μπορεί να χάσει έως 4 λίτρα νερό ή 8% του νερού του σώματός του.

Σε μικρότερες πτήσεις, οι επιβάτες μπορούν εύκολα να αποφύγουν την αφυδάτωση του οργανισμού, αν έρθουν εξοπλισμένοι με ένα δικό τους μπουκάλι νερό. Λίγες γουλιές αρκετά συχνά κρατούν το σώμα μας ενυδατωμένο, ενώ θα πρέπει να περιορίσουμε άλλα ροφήματα, όπως αναψυκτικά και αλκοόλ που αυξάνουν δεδομένα την αφυδάτωση.