LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Λάθη που μας παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Τα κάνεις σίγουρα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 27/10/2021 | 00:47

Λάθη που μας παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε
Φωτογραφία από τον χρήστη MART PRODUCTION στο Pexels

Αν και είναι Οκτώβριος κάποιοι έχουν ξεκινήσει τη μάχη με τη ζυγαριά με τελικό στόχο τις παραλίες το καλοκαίρι. Μαζί με τη γυμναστική έχουν αρχίσει να προσέχουν την διατροφή τους και να μετράνε θερμίδες. Ακόμα όμως και αυτοί που προσέχουν κάνουν κάποια λάθη που τους προσθέτουν κιλά.

Τρώτε μεγάλες ποσότητες από υγιεινές τροφές

Ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, και άλλα υγιεινά σνακ, μπορούν να καταστρέψουν τη δίαιτα μας επειδή μας δίνουν την ψευδαίσθηση ότι δεν παχαίνουν. Καλό θα είναι να μην έχετε τη συσκευασία μπροστά σας, αλλά να ετοιμάζετε τη προτεινόμενη μερίδα.

Νομίζουμε ότι καίμε αρκετές θερμίδες

Σαφώς μια προπόνηση στο γυμναστήριο, ή το τρέξιμο στον διάδρομο είναι μια διαδικασία που μας κάνει να καίμε θερμίδες, αλλά αυτό δεν μας επιτρέπει να επιβραβεύουμε τον ευατό μας με τροφές που μας προσθέτουν θερμίδες. Έτσι δημιουργείται μια ανισορροπία στον οργανισμό μας που οδηγεί σε αυξομειώσεις στο βάρος μας.

Τρώμε μπροστά από οθόνες.

Η σειρά στο Netflix, τα χαριτωμένα βίντεο στο κινητό δεν είναι η κατάλληλη παρέα στο φαγητό, όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά. Αποσπάται η προσοχή μας και το αίσθημα του κορεσμού, δεν έρχεται ποτέ...

Βιαστικό πρωινό

Ένα κουλούρι ή ένα φρούτο δεν είναι το πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα και θα σας αναγκάσει να ψάξετε κάτι να ξεγελάσετε την πείνα σας.

Ξεχνάτε να πίνετε νερό

Ο μεταβολισμός μας χρειάζεται νερό για να ρυθμιστεί έτσι ώστε να χάνουμε κιλά. 6-8 λίτρα ημερησίως είναι η ποσότητα που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.

Κοιμάστε αργά

Ένας σοφός διαιτολόγος, είχε πει ότι αν θες να χάσεις κιλά, κοιμήσου. Όσο περισσότερο μένουμε ξύπνιοι τόσο περισσότερο υποκύπτουμε σε πειρασμούς, που μετανιώνουμε μετά.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

9+1 τρόποι για να συνδυάσετε τέλεια τα Nike Air Force One σας

Πριν 8 ώρες
Instagrammers σας χαρίζουν έμπνευση για styling με τα αγαπημένας σας αθλητικά

Αυτό το λαχανικό σου «καίει» τις θερμίδες

Πριν 8 ώρες
Τις διπλάσιες από αυτές που διαθέτει το ίδιο

Την ακολουθούσε, είχε γίνει εμμονικός και δεν σταματούσε με τίποτα

Πριν 8 ώρες
Όλα όσα εξομολογείτε η Abby στο ντοκιμαντέρ «Stacey Dooley: Stalkers»

Τα ζώδια σήμερα: 24 Ιανουαρίου

Πριν 8 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Φυτά εσωτερικού χώρου που είναι επικίνδυνα

Πριν 8 ώρες
Δείτε ποια είναι και γιατί δεν πρέπει να τα έχουμε στο σπίτι

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιανουαρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Smokey eye με lip liner: Μήπως οι Tiktokers περνούν λάθος μηνύματα;

Χτες
Τα trends που μπορεί να έχουν επιπτώσεις

Γεγονότα για τη Χιλή που θα μπερδέψουν τους περισσότερους ταξιδιώτες

Χτες
Αν σκοπεύετε να πάτε κάποια στιγμή, καλό θα είναι να ξέρετε αυτές τις πληροφορίες
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.