LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Λάθη που μας παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Τα κάνεις σίγουρα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 27/10/2021 | 00:47

Λάθη που μας παχαίνουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε
Φωτογραφία από τον χρήστη MART PRODUCTION στο Pexels

Αν και είναι Οκτώβριος κάποιοι έχουν ξεκινήσει τη μάχη με τη ζυγαριά με τελικό στόχο τις παραλίες το καλοκαίρι. Μαζί με τη γυμναστική έχουν αρχίσει να προσέχουν την διατροφή τους και να μετράνε θερμίδες. Ακόμα όμως και αυτοί που προσέχουν κάνουν κάποια λάθη που τους προσθέτουν κιλά.

Τρώτε μεγάλες ποσότητες από υγιεινές τροφές

Ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, και άλλα υγιεινά σνακ, μπορούν να καταστρέψουν τη δίαιτα μας επειδή μας δίνουν την ψευδαίσθηση ότι δεν παχαίνουν. Καλό θα είναι να μην έχετε τη συσκευασία μπροστά σας, αλλά να ετοιμάζετε τη προτεινόμενη μερίδα.

Νομίζουμε ότι καίμε αρκετές θερμίδες

Σαφώς μια προπόνηση στο γυμναστήριο, ή το τρέξιμο στον διάδρομο είναι μια διαδικασία που μας κάνει να καίμε θερμίδες, αλλά αυτό δεν μας επιτρέπει να επιβραβεύουμε τον ευατό μας με τροφές που μας προσθέτουν θερμίδες. Έτσι δημιουργείται μια ανισορροπία στον οργανισμό μας που οδηγεί σε αυξομειώσεις στο βάρος μας.

Τρώμε μπροστά από οθόνες.

Η σειρά στο Netflix, τα χαριτωμένα βίντεο στο κινητό δεν είναι η κατάλληλη παρέα στο φαγητό, όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά. Αποσπάται η προσοχή μας και το αίσθημα του κορεσμού, δεν έρχεται ποτέ...

Βιαστικό πρωινό

Ένα κουλούρι ή ένα φρούτο δεν είναι το πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα και θα σας αναγκάσει να ψάξετε κάτι να ξεγελάσετε την πείνα σας.

Ξεχνάτε να πίνετε νερό

Ο μεταβολισμός μας χρειάζεται νερό για να ρυθμιστεί έτσι ώστε να χάνουμε κιλά. 6-8 λίτρα ημερησίως είναι η ποσότητα που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.

Κοιμάστε αργά

Ένας σοφός διαιτολόγος, είχε πει ότι αν θες να χάσεις κιλά, κοιμήσου. Όσο περισσότερο μένουμε ξύπνιοι τόσο περισσότερο υποκύπτουμε σε πειρασμούς, που μετανιώνουμε μετά.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 3 Δεκεμβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η εποχή των party επιστρέφει και αυτά είναι τα φορέματα που πρέπει να δοκιμάσεις

Σήμερα
Ήρθε η ώρα σιγά σιγά να επιλέξεις τα πιο glam φορέματα σου για να εντυπωσιάσεις τα πλήθη

5 Νude κραγιόν για να συνδυάσεις με το Smokey Eye

Σήμερα
Για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριάζει

Οι 4 μάσκες που χρησιμοποιώ για διαφορετικές ανάγκες των μαλλιών μου

Σήμερα
Οι μάσκες μαλλιών που διατηρούν τα μαλλιά μου υγιή

H Natalie Imbruglia εκτός του ότι είναι πιο όμορφη από ποτέ, φορά και ένα συγκλό φόρεμα

Σήμερα
Και ξέρουμε πού θα το βρεις - αλλά και άλλες οικονομικότερες εναλλακτικές

Ο ξεχωριστός τρόπος που στολίζουν οι Σκανδιναβοί τα σπίτια τους, είναι σίγουρο πως θα σου αρέσει

Σήμερα
Plus το hygge, η ωραία φιλοσοφία από τη Δανία που θα σου αρέσει πολύ

6η πόλη παγκοσμίως με την πιο ακριβή βενζίνη η Αθήνα

Σήμερα
Η ακριβότερη πόλη για να ζει κανείς είναι μια μεγάλη έκπληξη -Σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα

Η άσκηση που θα απογειώσει τους οργασμούς σου

Σήμερα
Με 2 φορές την ημέρα αλλάζουν όλα

Τα ζώδια σήμερα: 2 Δεκεμβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.