LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Η συνήθεια που χρειαζόμαστε για δυνατή καρδιά

Το πότε θα την ξεκινήσουμε δεν έχει σημασία

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 28/9/2021 | 00:01

Η συνήθεια που χρειαζόμαστε για δυνατή καρδιά
Φωτογραφία από τον χρήστη Alena Darmel στο Pexels

Με τα καρδιαγγειακά προβλήματα να αυξάνονται στον δυτικό κόσμο, και τα εγκεφαλικά επεισόδια να συμβαίνουν όλο και σε νεότερες ηλικίες, η αλλαγή του τρόπου ζωής μας είναι περισσότερο απαραίτητη από ποτέ.

Νέα έρευνα από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία, η σωματική άσκηση, ακόμα και η ελαφρία κίνηση σε καθημερινή συχνότητα μπορεί να αποβεί σωτήρια στη πρόληψη των καρδιακών επεισοδίων.

Το δείγμα ήταν μεγάλο, αφού έλαβαν μέρος 33.000 άνθρωποι, μεταξύ τους και άτομα που έχουν υποστεί καρδιακό επεισόδιο

Η μελέτη έδειξε ότι η καθημερινή κίνηση μας προσφέρει προστασία στη καρδιά, και όχι μόνο. 

Το παρήγορο είναι ότι ακόμα και αν μέχρι τώρα είχαμε μια καθιστική ζωή, η αλλαγή στο τρόπο ζωής μας έχει αποτελέσματα και μάλιστα άμεσα.

Βρείτε λοιπόν το τρόπο που θέλετε να γυμνάζεστε και φροντίστε να τον ακολουθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Τα ωφέλη εκτός από τη καρδιά είναι πολλά, δείτε παρακάτω ενδεικτικά μερικά από αυτά.

  • Μειωμένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
  • Βελτιωμένη ψυχική υγεία.
  • Καθυστέρηση στην εμφάνιση άνοιας.
  • Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου.
  • Βελτιωμένη ποιότητα ζωής και ευημερία.
  • Καλύτερη γνωστική λειτουργία.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

«Η μαμά μου τελικά, μου έκανε το μεγαλύτερο bullying από όλους»

Πριν λίγο
Έχεις κάτι που σε προβληματίζει; Στείλε τώρα στο [email protected]

Ζώδια και σeξ: Τι σου αρέσει στον έρωτα ανάλογα με τον αστερισμό σου

Πριν λίγο
Δες αν όντως ισχύουν οι αστρολογικές προβλέψεις

Το κόλπο για να ανεβάζεις τη διάθεση σου στο λεπτό

Πριν λίγο
Απλό, γρήγορα και αποτελεσματικό με επιστημονική υπογραφή

Τα ζώδια σήμερα: 20 Οκτωβρίου

Πριν λίγο
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Δωρεάν ψηλάφηση μαστού σε πάνω από 100 γιατρούς σε όλη την Ελλάδα

Πριν λίγο
Μία προσφορά από το Pink.gr και το DoctorAnytime.gr με αφορμή τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού #pinkprolipsi

6 Σάντουιτς της Αθήνας που πρέπει να δοκιμάσεις άμεσα

Πριν λίγο
Υλικά που κλείνονται σε λαχταριστά ψωμάκια και γίνονται έργα τέχνης, που περιμένουν υπομονετικά να σε κάνουν οπαδό τους!

Under eye make up: Πώς θα υιοθετήσεις τη νέα τάση

Πριν λίγο
Το νέο trend που βλέπεις στα social media

Βρήκαμε τις καλύτερες Halloween ιδέες για το επόμενο μανικιούρ σου

Πριν λίγο
Γιόρτασε το halloween με ένα μανικιούρ

Τo hair look που προτιμά τελευταία η Ηλιάνα Παπαγεωργίου μας αρέσει πολύ

Χτες
Ποιο είναι, τελευταία, το αγαπημένο της look;

Το naked dress της Lizzo είναι το φόρεμα που θέλουμε να βάλουμε όλες

Χτες
Η σούπερ chic και sεxy εμφάνιση που όλες ζηλέψαμε
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.