LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Η συνήθεια που χρειαζόμαστε για δυνατή καρδιά

Το πότε θα την ξεκινήσουμε δεν έχει σημασία

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 28/9/2021 | 00:01

Η συνήθεια που χρειαζόμαστε για δυνατή καρδιά
Φωτογραφία από τον χρήστη Alena Darmel στο Pexels

Με τα καρδιαγγειακά προβλήματα να αυξάνονται στον δυτικό κόσμο, και τα εγκεφαλικά επεισόδια να συμβαίνουν όλο και σε νεότερες ηλικίες, η αλλαγή του τρόπου ζωής μας είναι περισσότερο απαραίτητη από ποτέ.

Νέα έρευνα από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία, η σωματική άσκηση, ακόμα και η ελαφρία κίνηση σε καθημερινή συχνότητα μπορεί να αποβεί σωτήρια στη πρόληψη των καρδιακών επεισοδίων.

Το δείγμα ήταν μεγάλο, αφού έλαβαν μέρος 33.000 άνθρωποι, μεταξύ τους και άτομα που έχουν υποστεί καρδιακό επεισόδιο

Η μελέτη έδειξε ότι η καθημερινή κίνηση μας προσφέρει προστασία στη καρδιά, και όχι μόνο. 

Το παρήγορο είναι ότι ακόμα και αν μέχρι τώρα είχαμε μια καθιστική ζωή, η αλλαγή στο τρόπο ζωής μας έχει αποτελέσματα και μάλιστα άμεσα.

Βρείτε λοιπόν το τρόπο που θέλετε να γυμνάζεστε και φροντίστε να τον ακολουθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Τα ωφέλη εκτός από τη καρδιά είναι πολλά, δείτε παρακάτω ενδεικτικά μερικά από αυτά.

  • Μειωμένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
  • Βελτιωμένη ψυχική υγεία.
  • Καθυστέρηση στην εμφάνιση άνοιας.
  • Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου.
  • Βελτιωμένη ποιότητα ζωής και ευημερία.
  • Καλύτερη γνωστική λειτουργία.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ψυχικές ασθένειες που δεν γνωρίζεις και θα σε ξαφνιάσουν

Σήμερα
Τι είναι το σύνδρομο του ξένου χεριού και η κλινική Λυκανθρωπία;

Τα σημάδια που δείχνουν ότι δεν αξίζει να βγεις δεύτερο ραντεβού μαζί του

Σήμερα
Καλύτερα να τα δεις από νωρίς και να μη χάνεις χρόνο, γιατί στο τέλος, πατάτα θα βγει

To serum αντιγήρανσης που λατρεύουν οι celebrities και οι influencers 

Σήμερα
Πρόσωπο της καμπάνιας είναι η Τόκιο του La Casa De Papel

Ποιο φύλο ερωτεύεται πρώτο σε μια σχέση;

Σήμερα
Η επιστήμη απαντά και σε αυτό το ερώτημα

Τα ζώδια σήμερα: 28 Οκτωβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αυτή η έρευνα θα κάνει χαρούμενες τις juicy γυναίκες

Σήμερα
Τι αποδείχτηκε σε πρόσφατη μελέτη

5 φορές που η Zendaya έγινε το beauty icon μας 

Σήμερα
Τα beauty looks της Zendaya που δεν ξεχνάμε

Οι Γαλλίδες σου δείχνουν 3 τέλεια outfits αν δεν θες να φορέσεις τζιν

Χτες
Άσε στην άκρη τα τζιν σου και δες τις εναλλακτικές

Τα 70s μανικιούρ που επιλέγουν τελευταία οι beauty lovers

Χτες
Η δεκαετία που εμπνέει με τα χρώματα και τα σχέδιά της

Τα ζώδια σήμερα: 27 Οκτωβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.