LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Η συνήθεια που χρειαζόμαστε για δυνατή καρδιά

Το πότε θα την ξεκινήσουμε δεν έχει σημασία

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 28/9/2021 | 00:01

Η συνήθεια που χρειαζόμαστε για δυνατή καρδιά
Φωτογραφία από τον χρήστη Alena Darmel στο Pexels

Με τα καρδιαγγειακά προβλήματα να αυξάνονται στον δυτικό κόσμο, και τα εγκεφαλικά επεισόδια να συμβαίνουν όλο και σε νεότερες ηλικίες, η αλλαγή του τρόπου ζωής μας είναι περισσότερο απαραίτητη από ποτέ.

Νέα έρευνα από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία, η σωματική άσκηση, ακόμα και η ελαφρία κίνηση σε καθημερινή συχνότητα μπορεί να αποβεί σωτήρια στη πρόληψη των καρδιακών επεισοδίων.

Το δείγμα ήταν μεγάλο, αφού έλαβαν μέρος 33.000 άνθρωποι, μεταξύ τους και άτομα που έχουν υποστεί καρδιακό επεισόδιο

Η μελέτη έδειξε ότι η καθημερινή κίνηση μας προσφέρει προστασία στη καρδιά, και όχι μόνο. 

Το παρήγορο είναι ότι ακόμα και αν μέχρι τώρα είχαμε μια καθιστική ζωή, η αλλαγή στο τρόπο ζωής μας έχει αποτελέσματα και μάλιστα άμεσα.

Βρείτε λοιπόν το τρόπο που θέλετε να γυμνάζεστε και φροντίστε να τον ακολουθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Τα ωφέλη εκτός από τη καρδιά είναι πολλά, δείτε παρακάτω ενδεικτικά μερικά από αυτά.

  • Μειωμένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
  • Βελτιωμένη ψυχική υγεία.
  • Καθυστέρηση στην εμφάνιση άνοιας.
  • Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου.
  • Βελτιωμένη ποιότητα ζωής και ευημερία.
  • Καλύτερη γνωστική λειτουργία.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ο xειμώνας έρχεται: Eτοιμαστείτε για αυτόν με το Answear

Σήμερα
Mια νέα ευρωπαϊκή πλατφόρμα διαδικτυακών αγορών

Που μπορεί να οφείλεται ο συχνός πονοκέφαλος

Σήμερα
Απρόσμενοι λόγοι που μπορεί να τον προκαλούν

Τα ζώδια σήμερα: 30 Noεμβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το trend με το σφουγγαρακι του make up στην κατάψυξη που μας έκανε εντύπωση

Σήμερα
Γιατί βάζουν το beauty blender στην κατάψυξη;

Γούνινες υφές: Η απόλυτη τάση στο styling που δικαιώνει κάθε (faux) fur lover

Σήμερα
Αξεσουάρ, παλτά και ρούχα, όλα γούνινα

Το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης της Kendall Jenner

Σήμερα
Κάντο κι εσύ στο γυμναστήριο

To συστατικό που χρειάζεσαι για πιο μακριά μαλλιά

Χτες
Είναι σημαντικό για την ανάπτυξη των μαλλιών σου

6+1 λαχανικά που στην πραγματικότητα είναι φρούτα

Χτες
Μπορεί να τα είχατε για σαλάτες και φαγητά, όμως στην πραγματικότητα ανήκουν σε άλλη οικογένεια

Red Lips Inspo: πως να φορέσεις το κόκκινο κραγιόν σαν τις celebrities

Χτες
10 celebrities που αγαπούν το κόκκινο κραγιόν

Τα ζώδια σήμερα: 29 Noεμβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Οι Olsen Twins ετοιμάζουν beauty νέα

Προχτές
Το νέο προϊόν που λανσάρουν στο επιτυχημένο brand τους
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.