Τα φρούτα που θα σε κάνουν να νιώσεις ξεκούραστος
Μπορείς να αποφύγεις τον γιατρό με μια επίσκεψη στο μανάβη
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 21/2/2021 | 19:07

Photo by Markus Spiske from Pexels
Αν νιώθεις ότι τα επίπεδα ενέργειας σου είναι τόσο χαμηλά που σέρνεσαι από το καναπέ στο κρεβάτι, μη νιώθεις ότι είσαι εξαίρεση. 35% του παγκόσμιου πληθυσμού παραπονιούνται για εξάντληση και για έλλειψη ενέργειας μέσα στην ημέρα.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το αίσθημα της κούρασης αν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να κρύβει κάποια παθολογικά αίτια ή κάποια ψυχική ασθένεια.
Πριν όμως περάσεις τη πόρτα του ειδικού δοκίμασε να ανανεώσεις την ενέργεια σου με μια επίσκεψη στον μανάμη της γειτονιάς σου.
Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να νιώσεις ξεκούραστος είναι οι βιταμίνες Β, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, η πρωτεΐνη και το κάλιο.
Που θα τα βρεις;
Δοκίμασε τα παρακάτω:
- Μήλο, που περιέχει μαγνήσιο.
- Μπανάνες, που περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο.
- Μούρα, που περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο.
- Χουρμάδες, που περιέχουν κάλιο.
- Πορτοκάλια, που περιέχουν μαγνήσιο και κάλιο
- Σταφίδες, που περιέχουν σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
6 μεζεδοπωλεία στα βόρεια της Αθήνας με αυλή που θυμίζει νησί
Eat + Drink
02.07.2025
Ιδανικά για όσους δεν έχουν φύγει ακόμα για διακοπές
Αυτό είναι το απόλυτο festival lookbook: Όλες οι επώνυμες εμφανίσεις που έκλεψαν την παράσταση στο Glastonbury 2025
Style
02.07.2025
Ροκ διάθεση, λάσπη, crop tops και αστέρια του σινεμά – Το Glasto επέστρεψε με στιλ και οι celebrities έδωσαν ρέστα!
Air Condition: Πως θα το έχετε συνέχεια ανοικτό, χωρίς να πληρώσετε πολλά στο ρεύμα
Σπίτι
02.07.2025
Πως θα φτάσεις στη σωστή εξίσωση
Τελικά όντως «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα»;
Body+Mind
02.07.2025
Τα οφέλη του αγαπημένου φρούτου
Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους
Style
Χτες
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!
Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι
Body+Mind
Χτες
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά
Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε
Body+Mind
Χτες
Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε
Ποια επιφάνεια κοπής είναι καλύτερη: Η ξύλινη ή η πλαστική;
Food
Χτες
Η ερώτηση «πλαστική ή ξύλινη επιφάνεια κοπής;» έχει ανάψει πολλές κουζινικές κόντρες!
Γιατί οι επιστήμονες λένε ότι πρέπει να τραγουδάμε περισσότερο, ακόμη κι αν είμαστε φάλτσοι
Body+Mind
Χτες
Τραγούδι σημαίνει καλύτερη διάθεση
Zagori Mountain Running: Ο αγώνας που έγινε θεσμός στην καρδιά της Πίνδου
Ταξίδια
Χτες
Από τα μονοπάτια του Βίκου μέχρι τις κορυφές της Τύμφης, το Zagori Mountain Running δεν είναι απλώς ένας αγώνας – είναι εμπειρία ζωής
Το πανέμορφο χωριό που θα θέλεις να επισκεφτείς και το λένε ... Κόβιντ!
Ταξίδια
Προχτές
«Κόβιντ» και άλλα αλλόκοτα ονόματα σε περιοχές της Πορτογαλίας
Βρες εύκολα ποιο άρωμα σου ταιριάζει με 6 απλά βήματα
Style
Προχτές
Ψάχνεις το άρωμα που να «μιλάει» για σένα; Σου έχουμε τη λύση – χωρίς πονοκέφαλο και χωρίς σπατάλες!