Το καλοκαίρι φέρνει ήλιο, διακοπές και περισσότερες ώρες έξω, αλλά ταυτόχρονα αυξάνει και τον κίνδυνο εμφάνισης συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας.

Η ζέστη, η υγρασία, η αλλαγή διατροφής και οι δραστηριότητες στη φύση δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για κάποιες παθήσεις να κάνουν… πάρτι. Δείτε ποιες είναι οι πιο συχνές και τι μπορείτε να κάνετε για να τις προλάβετε.

1. Γαστρεντερίτιδες και τροφικές δηλητηριάσεις
Η κατανάλωση τροφών που έχουν μείνει για ώρες εκτός ψυγείου ή δεν έχουν ψηθεί καλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές γαστρεντερικές διαταραχές. Προσοχή σε σαλάτες, θαλασσινά και street food.

2. Ουρολοιμώξεις
Η υγρασία από τα μαγιό που παραμένουν βρεγμένα για ώρες και η αυξημένη εφίδρωση ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων. Η σωστή υγιεινή και η αλλαγή ρούχων είναι βασικά μέτρα πρόληψης.

3. Μυκητιάσεις
Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία ενισχύουν τις μυκητιασικές λοιμώξεις, ιδιαίτερα σε περιοχές όπως τα πέλματα και οι πτυχώσεις του σώματος. Ιδανικές συνθήκες δημιουργούνται σε αποδυτήρια και πισίνες.

4. Δερματολογικά προβλήματα
Από ηλιακά εγκαύματα και εξανθήματα λόγω ιδρώτα, μέχρι τσιμπήματα εντόμων και αλλεργίες, το δέρμα μας χρειάζεται έξτρα φροντίδα. Αντηλιακό, καπέλο και ελαφριά ρούχα είναι απαραίτητα.

5. Ηλίαση & θερμοπληξία
Η υπερέκθεση στον ήλιο, ειδικά τις μεσημεριανές ώρες, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, σύγχυση, λιποθυμία ή και πυρετό. Μείνετε ενυδατωμένοι και αναζητήστε σκιερά σημεία.

6. Αφυδάτωση
Ο ιδρώτας αυξάνεται, το ίδιο και η απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών. Μην περιμένετε να διψάσετε – πίνετε νερό συχνά, ειδικά αν είστε δραστήριοι.

7. Επιπεφυκίτιδες και λοιμώξεις στα μάτια
Το θαλασσινό νερό, οι πισίνες και η σκόνη μπορούν να ερεθίσουν ή να μολύνουν τα μάτια. Χρησιμοποιείτε δικά σας γυαλιά κολύμβησης και αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια σας με βρώμικα χέρια.