Δείτε πότε το κλείσιμο των ματιών μπορεί να κρύβει κινδύνους
Πότε η υπνηλία μπορεί να είναι σημάδι καρδιαγγειακών προβλημάτων
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 15/6/2020 | 21:53
Το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας παρουσίασε μια έρευνα που κράτησε 3 χρόνια και αποκάλυψε ότι ο κατακερματισμένος ύπνος αυξάνει την αθηροσκλήρυνση και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου μέσω της επίδρασής του σε φλεγμονώδη μονοπάτια του οργανισμού.
Σε απλά ελληνικά, τα πολλά ξυπνήματα κατά τη διάρκεια της νύχτας, και ο κατακερματισμένος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο εμφραγμάτων και εγκεφαλικών.
Οι ερευνητές μελέτησαν τη λειτουργεία της καρδιάς και τη κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια του ύπνου και είδαν σημαντικές αλλάγές, σε όσουν είχαν διαταραχές στον ύπνο τους.
Μάλιστα προχώρησαν ένα βήμα ακόμη παρακάτω, στη χρησιμοποίηση του ύπνου και ως θεραπεία. Κάτι που ακόμα δεν είναι επίσημο αλλά στο μέλλον θα μας απασχολήσει σίγουρα.
Συνιστούν να αποφεύγεται το τσιγάρο και το αλκοόλ, όπως και η έντομη άσκηση πριν τον ύπνο, καθώς και η χρήση φαρμάκων, κυρίως διουρητικών, όπου είναι υπέυθυνα για τις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Η Φαίη Σκορδά σε ένα ζεστό καφέ look που απογειώνει το χειμερινό στυλ
Style
05.12.2025
Το outfit που όλοι θα αντιγράψουν φέτος – και ο λόγος είναι ξεκάθαρος
Ο καρκίνος του μαστού δεν περιμένει ‑ Γιατί χτυπάει ολοένα και νεότερες γυναίκες;
Body+Mind
05.12.2025
Το επικίνδυνο «κενό» στην πρόληψη αφήνει χιλιάδες γυναίκες κάτω των 40 εκτεθειμένες – οι ειδικοί προειδοποιούν για την ανάγκη έγκαιρης και εξατομικευμένης διάγνωσης
Οι 5 χώρες που θα σε ταξιδέψουν με τις πιο εμβληματικές γλυκές δημιουργίες τους
Food
05.12.2025
Κάθε προορισμός έχει τη δική του ιστορία μέσα από ένα γλυκό που μπορεί να σε ταξιδέψει!
Δυο πράγματα που δε λέγονται ποτέ σε μια σχέση έστω και αν ισχύουν
Σχέσεις
05.12.2025
Σύμφωνα με τους ειδικούς
Νέα έρευνα αλλάζει όσα ξέραμε για τον εγκέφαλο: Πότε τελειώνει η εφηβεία μας;
Body+Mind
Χτες
Η εφηβεία δεν τελειώνει στα 18
10 ορεινά χωριά για να περάσεις τα φετινά Χριστούγεννα στη Νότια Ελλάδα ‑ Μοιάζουν βγαλμένα από ταινία
Xmas
Χτες
Από κοσμοπολίτικα διαμάντια μέχρι καλά κρυμμένα χωριά μέσα στα έλατα - Οι πιο μαγικοί προορισμοί για γιορτές στην Πελοπόννησο
Το σοκ της φύσης: Τα ζώα που ζουν χιλιάδες χρόνια κι εμείς δεν το ξέραμε ‑ Ποιο είναι το μακροβιότερο;
Pets
Χτες
Το ζώο που έχει γίνει σύμβολο μακροζωίας, αποτελώντας ζωντανή σύνδεση με σχεδόν δύο αιώνες ανθρώπινης ιστορίας
8 luxury αρώματα αλλά οικονομικά που κάνουν εντύπωση
Style
Χτες
Δοκίμασέ τα και ετοιμάσου για κομπλιμέντα!
Aυτή η τάση των Χριστουγέννων σαρώνει τα social – και δείχνει τι πραγματικά λείπει από τη ζωή μας
Σπίτι
Προχτές
Φέτος όλο το Instagram γέμισε με αυτό το trend!
Το «θαυματουργό» τρόφιμο που καθαρίζει το αίμα, ρίχνει την πίεση και μπλοκάρει ιούς – Το τρως ήδη χωρίς να το ξέρεις!
Food
Προχτές
Το ταπεινό σκόρδο αποδεικνύεται ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά «φάρμακα» του χειμώνα – αλλά με έναν σημαντικό κανόνα που πολλοί αγνοούν
