Δείτε πότε το κλείσιμο των ματιών μπορεί να κρύβει κινδύνους
Πότε η υπνηλία μπορεί να είναι σημάδι καρδιαγγειακών προβλημάτων
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 15/6/2020 | 21:53
Το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας παρουσίασε μια έρευνα που κράτησε 3 χρόνια και αποκάλυψε ότι ο κατακερματισμένος ύπνος αυξάνει την αθηροσκλήρυνση και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου μέσω της επίδρασής του σε φλεγμονώδη μονοπάτια του οργανισμού.
Σε απλά ελληνικά, τα πολλά ξυπνήματα κατά τη διάρκεια της νύχτας, και ο κατακερματισμένος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο εμφραγμάτων και εγκεφαλικών.
Οι ερευνητές μελέτησαν τη λειτουργεία της καρδιάς και τη κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια του ύπνου και είδαν σημαντικές αλλάγές, σε όσουν είχαν διαταραχές στον ύπνο τους.
Μάλιστα προχώρησαν ένα βήμα ακόμη παρακάτω, στη χρησιμοποίηση του ύπνου και ως θεραπεία. Κάτι που ακόμα δεν είναι επίσημο αλλά στο μέλλον θα μας απασχολήσει σίγουρα.
Συνιστούν να αποφεύγεται το τσιγάρο και το αλκοόλ, όπως και η έντομη άσκηση πριν τον ύπνο, καθώς και η χρήση φαρμάκων, κυρίως διουρητικών, όπου είναι υπέυθυνα για τις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς τα τραύματα της παιδικής ηλικίας μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ψύχωσης
E-Daily 3.Left
24.06.2026
Επηρεάζουν τον εγκέφαλο
Ποιο ξεχασμένο παπούτσι των 2000s κάνει εντυπωσιακό comeback αυτό το καλοκαίρι
E-Daily 3.Left
24.06.2026
Η τάση που επιστρέφει από το παρελθόν και υπόσχεται άνεση και στιλ
Το απλό αντικείμενο που μπορεί να σας δροσίσει καλύτερα από τον ανεμιστήρα στο σπίτι
E-Daily 3.Left
24.06.2026
Η θερμοφόρα που χρησιμοποιείτε τον χειμώνα κρύβει έναν놀αξιοπρόσεκτο τρόπο να δροσιστείτε χωρίς ρεύμα και κόστος.
6 τρόποι για να βελτιώσετε το σeξ μετά τα 50
E-Daily 3.Left
24.06.2026
Μέσα σε αυτή την απαιτητική καθημερινότητα, δεν είναι καθόλου περίεργο που η λίμπιντο και η εpωτική επιθυμία μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα
Γιατί όταν πίνουμε ποτά θέλουμε να φάμε κάτι αλμυρό;
E-Daily 3.Left
24.06.2026
Το μυστικό πίσω από τη λιγούρα
Ποιος σπάνιος καρκίνος των ανδρών αναμένεται να εκτιναχθεί τις επόμενες δεκαετίες
E-Daily 1.Hero
24.06.2026
Νέα επιστημονικά δεδομένα προβλέπουν δραματική αύξηση των περιστατικών έως το 2050, με τους ειδικούς να εντοπίζουν τους βασικούς παράγοντες κινδύνου.
Déserance: Η καλοκαιρινή συλλογή της Semiology που θα αλλάξει τη γκαρνταρόμπα σου
Ομορφιά - Στυλ
Χτες
Φυσικά υφάσματα, χαλαρές γραμμές και βιώσιμες επιλογές στη νέα θερινή εκδοχή της συλλογής Déserance για το καλοκαίρι 2026.
Ποια 17 ελληνικά νησιά ξεχώρισαν οι Times ως «καταφύγια γαλήνης» ‑ Δείτε αν είναι το αγαπημένο σας
E-Daily 3.Left
Χτες
Οι βρετανικοί Times αναδεικνύουν 17 ελληνικά νησιά που διατηρούν τον αυθεντικό τους χαρακτήρα μακριά από τον μαζικό τουρισμό, προσφέροντας ηρεμία, φυσική ομορφιά και ανεπιτήδευτη φιλοξενία.
Αυτές οι τσάντες είναι η μεγάλη τάση του καλοκαιριού και η Dua Lipa το αποδεικνύει
E-Daily 3.Left
Χτες
Ο μινιμαλισμός συναντά το καλοκαιρινό στιλ
Ποιο είναι το λατινοαμερικάνικο «μυστικό» για λαμπερά μαλλιά με μόλις 2 φυτικά συστατικά;
E-Daily 3.Left
Χτες
Πρόσφατη εργαστηριακή μελέτη αποκαλύπτει ότι δύο φυτικά εκχυλίσματα της Νότιας Αμερικής μπορούν να ενισχύσουν τη λάμψη των μαλλιών κατά 29%.
«Να βγω ραντεβού ή να δω Μουντιάλ;»: Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζουμε
E-Daily 3.Left
Χτες
Το «άκυρο» στο πρώτο ραντεβού και ο τρίτος της παρέας
Ο κανόνας των 5 δευτερολέπτων για το φαγητό που πέφτει: Τι αποκαλύπτει ειδικός
E-Daily 3.Left
Χτες
Ένας καθηγητής ανοσολογίας εξηγεί γιατί η δημοφιλής «θεωρία» δεν έχει επιστημονική βάση και ποια τρόφιμα κινδυνεύουν περισσότερο.
