E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πως να κάνεις το σπέρμα σου πιο δυνατό

Μικρα μυστικά στη προσπάθεια για απογόνους

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 8/11/2019 | 00:23

Πως να κάνεις το σπέρμα σου πιο δυνατό

Αν βρίσκεται σε ηλικία που έχεις αποφασίσει ότι θέλεις να κάνεις παιδί, και διαβάζεις όσα γράφονται για το πως θα αυξήσεις τις πιθανότητες για να κάνεις παιδί, τότε σίγουρα είσαι αγχωμένος.

Δεκάδες ιατρικές αναφορές σχετικά με τους παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα των ανδρών και η αλήθεια είναι πως η διατροφή και η πρόληψη μπορούν να βοηθήσουν.

Η γυμναστική και η διατροφή είναι σημαντικά εργαλεία στον αγωνά για ένα δυνατό και κινητικό σπέρμα. Συγκεκριμένα οι παρακάτω τροφές έχουν θετική επίδραση στη ποιότητα του σπέρματος.

Ψάρια

Το μέταλλο που δεν πρέπει να λείπει από τον οργανισμό σας, είναι ο ψευδάργυρος, και η καλύτερη πηγή ψευδαργύρου είναι τα θαλασσινά. 

Κόκκινο κρέας

Εδώ δεν πρέπει να το παρακάνεις, γιατί ναι μεν βοηθάει στη ποιότητα του σπέρματος, αλλά δημιουργεί και καρδιακά προβλήματα που συνδέονται με τη στυτική δυσλειτουργεία.

Ξηροί καρποί

Δεν ξέρω αν το έλεγαν στο χωριό σου, αλλά οι παλιοί έλεγαν σε ένα νιόπαντρο ζευγάρι, φάτε φουντούκια. Και έχουν δίκιο γιατί έχει θετική επίδραση στην κινητικότητα.

Σαρδέλες

Οι ταπεινές σαρδέλες που τις σνομπάρεις όταν πας σε ταβερνάκια, είναι πλούσιες σε συνένζυμο Q10, ένα συστατικό που ωφελεί ποικιλοτρόπως την ανδρική γονιμότητα.

Σπανάκι, κουνουπίδι, μπρόκολο

Τα χρειάζεσαι γιατί έχουν φυλλικό οξύ που ενισχύει το σπέρμα και προστατεύει τα σπερματοζωάρια από χρωμοσωμικές ανωμαλίες, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή.

Τέλος το τρέξιμο και η γυμναστική χωρίς βάρη δίνουν ένα ακόμη όπλο στον οργανισμό σου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το πιο άνετο summer look του 2025; Η Kendall Jenner το φόρεσε ήδη – και μας γύρισε στην παιδική μας ηλικία!

Style 03.07.2025
Η απόλυτη «στολή του Ιουλίου» περνάει από το αεροδρόμιο της Βενετίας κατευθείαν στη ντουλάπα σου

Το TikTok ορκίζεται σε αυτό το ρόφημα: Ρίχνει την κορτιζόλη και σε κάνει zen σε 5 λεπτά!

Body+Mind 03.07.2025
Το TikTok σου έχει την απόλυτη συνταγή για το πιο δροσερό, φυσικό και anti-stress ρόφημα του καλοκαιριού

Η Ευρώπη υποκλίνεται: 2 ελληνικές παραλίες βρέθηκαν στις κορυφαίες και δεν είναι αυτές που φαντάζεσαι

Ταξίδια 03.07.2025
Μακριά από τα πολυφωτογραφημένα νησιά, δύο άγνωστες αλλά συγκλονιστικές ελληνικές παραλίες, κερδίζουν επάξια θέση ανάμεσα στις ομορφότερες της Ευρώπης, σύμφωνα με τον Guardian

Τι κρύβεται πίσω από τους ισχυρισμούς ότι το Ozempic «μεγαλώνει» το πέος;

Body+Mind 03.07.2025
Πού τελειώνει η αλήθεια και πού ξεκινά ο μύθος;

Τα 7 καλοκαιρινά body lotions που μυρίζουν… διακοπές ‑ Και κρατάνε όλη μέρα!

Body+Mind 03.07.2025
Κάνε δώρο στον εαυτό σου μία από αυτές τις επιλογές και ετοιμάσου να νιώσεις όλο το καλοκαίρι σαν διακοπές!

6 μεζεδοπωλεία στα βόρεια της Αθήνας με αυλή που θυμίζει νησί

Eat + Drink Χτες
Ιδανικά για όσους δεν έχουν φύγει ακόμα για διακοπές

Αυτό είναι το απόλυτο festival lookbook: Όλες οι επώνυμες εμφανίσεις που έκλεψαν την παράσταση στο Glastonbury 2025

Style Χτες
Ροκ διάθεση, λάσπη, crop tops και αστέρια του σινεμά – Το Glasto επέστρεψε με στιλ και οι celebrities έδωσαν ρέστα!

Τελικά όντως «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα»;

Body+Mind Χτες
Τα οφέλη του αγαπημένου φρούτου

Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους

Style Προχτές
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!

Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι

Body+Mind Προχτές
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά