Μετά από ώρες κάτω από τον καυτό ήλιο, η πρώτη βουτιά στη θάλασσα μοιάζει με ανακούφιση. Όμως το σώμα μας δεν τη βιώνει ακριβώς έτσι. Ακόμη κι αν το νερό δεν είναι παγωμένο, η μεγάλη διαφορά θερμοκρασίας σε σχέση με το ζεστό δέρμα προκαλεί μια σειρά από άμεσες αντιδράσεις.

Tο πρώτο λεπτό: Το «σοκ» του κρύου

Μόλις μπεις στο νερό, οι υποδοχείς του δέρματος αντιλαμβάνονται την απότομη αλλαγή θερμοκρασίας και στέλνουν αμέσως σήμα στον εγκέφαλο.

Η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη και βαθιά, η καρδιά χτυπά πιο έντονα και τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα συστέλλονται για να περιορίσουν την απώλεια θερμότητας. Γι' αυτό πολλοί νιώθουν ένα μικρό «κόψιμο» στην ανάσα ή ανατριχίλα.

Στα επόμενα 2-5 λεπτά

Το σώμα αρχίζει να προσαρμόζεται. Η αναπνοή γίνεται πιο φυσιολογική, ενώ η κυκλοφορία του αίματος κατευθύνεται περισσότερο προς τα ζωτικά όργανα για να διατηρηθεί σταθερή η εσωτερική θερμοκρασία.

Παράλληλα, ο εγκέφαλος αρχίζει να απελευθερώνει ενδορφίνες και αδρεναλίνη. Γι' αυτό πολλοί αισθάνονται ξαφνικά μεγαλύτερη εγρήγορση και καλύτερη διάθεση.

Μετά από περίπου 10 λεπτά

Το σώμα έχει πλέον συνηθίσει τη θερμοκρασία του νερού και το αρχικό αίσθημα του κρύου μειώνεται σημαντικά.

Οι μύες χαλαρώνουν περισσότερο, ενώ αρκετοί άνθρωποι νιώθουν ότι μπορούν πλέον να κολυμπήσουν άνετα. Αν το νερό είναι πολύ κρύο, όμως, αρχίζει σταδιακά να πέφτει η θερμοκρασία του σώματος, γι' αυτό δεν συνιστάται η πολύωρη παραμονή.

Στα 15 λεπτά

Για έναν υγιή άνθρωπο, μια σύντομη παραμονή στη θάλασσα είναι συνήθως ασφαλής και μπορεί να προσφέρει αίσθηση δροσιάς και ευεξίας. Ωστόσο, αν το νερό είναι ιδιαίτερα κρύο ή κάποιος έχει καρδιαγγειακά προβλήματα, η απότομη είσοδος μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την καρδιά και την αρτηριακή πίεση.

Ποιο είναι το μεγαλύτερο λάθος;

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην πέφτουμε ποτέ απότομα στη θάλασσα όταν είμαστε υπερθερμασμένοι. Είναι προτιμότερο να βρέξουμε πρώτα τα πόδια, τα χέρια, τον αυχένα και το στήθος, ώστε ο οργανισμός να προσαρμοστεί σταδιακά στη διαφορά θερμοκρασίας.

Η πρώτη βουτιά του καλοκαιριού μπορεί να είναι απολαυστική, όμως λίγα δευτερόλεπτα προσαρμογής αρκούν για να γίνει και πιο ασφαλής. Έτσι, το σώμα έχει τον χρόνο να ανταποκριθεί ομαλά και εμείς απολαμβάνουμε τη θάλασσα χωρίς να καταπονείται ο οργανισμός μας.