LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

O κανόνας των 3 λεπτών ‑ Πως θα κάνετε εύκολα τις βαρετές δουλειές του σπιτιού

Ένα τρυκ που συστήνουν οι ψυχολόγοι

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 15/3/2022 | 20:53

O κανόνας των 3 λεπτών ‑ Πως θα κάνετε εύκολα τις βαρετές δουλειές του σπιτιού

Οι ψυχολόγοι λένε πως το μυστικό για να σταματήσετε να χρονοτριβείτε με δουλειές που μισείτε, είναι να αφιερώνετε μόνο λίγα λεπτά για να τις κάνετε. Πόσο εύκολος είναι άραγε στην εφαρμογή του ο «κανόνας των 3'»;

Χρειάζονται μόνο τρία λεπτά από τον χρόνο σας και υπόσχεται να διώξει μακριά την άρνησή σας να κάνετε πολλές από τις αγγαρείες και δουλειές του σπιτιού. Ο «κανόνας των 3'» είναι πολύ απλός για να μπει σε εφαρμογή. Πρέπει απλά να το αποφασίσετε...

Ο κανόνας ορίζει το εξής: Αν υπάρχει κάποια δουλειά που δε θέλετε με τίποτα να την κάνετε και διαρκώς την αναβάλλετε, προσπαθήστε να την κάνετε κάθε μέρα μόνο για 3'. Τότε, θα έχετε πετύχει αυτό που αποφεύγατε τόσο καιρό. Τα πρώτα 3' είναι αρκετά σύμφωνα με τους ειδικούς, για να βγείτε από τη μέχρι τώρα λογική και να μπείτε σε μια διαδικασία ενεργοποίησης.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Jennifer Wild: «Τα τρία λεπτά γίνονται γρήγορα έξι ή εννιά και προτού το καταλάβετε, το φαινομενικά δύσκολο task που αφήνατε στη μέση για καιρό, έχει πια ολοκληρωθεί». Ο τρίλεπτος κανόνας είναι μια στρατηγική που μας ενεργοποιεί και μας κινητοποιεί για να φέρουμε εις πέρας πράγματα που έμοιαζαν βουνό.

Από έρευνες προκύπτει ότι ο κανόνας όντως λειτουργεί αφού το 98% των συμμετεχόντων μετά την πρώτη δοκιμή, έδειξαν επιμονή στον στόχο, ολοκληρώνοντάς τον με επιτυχία. Φαίνεται πως πιάνει για κάθε δουλειά που αποφεύγουμε γιατί ουσιαστικά «ξεγελάει» τον εγκέφαλο, απαιτώντας από τον χρόνο μας μόνο τρία λεπτά παρά το γεγονός ότι στη συνέχεια καταλήγουμε να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο μέχρι την ολοκλήρωση.

Η χρονοτριβή αποτελεί πια παρελθόν, όπως και όλο εκείνος ο όγκος των πραγμάτων που αφήνατε διαρκώς για αύριο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αλλαγή εμφάνισης για Blac Chyna: Τέλος το OnlyFans ‑ Αφαιρεί τατουάζ και εμφυτεύματα

Σήμερα
«Δεν είναι αυτό που θα ήθελε ο Θεός να κάνω. Είναι κάπως εξευτελιστικό», δηλώνει η ίδια

Γιάννης Βογιατζής: «Η Αλίκη δεν έτρωγε μην παχύνει, μας έβαζε να τρώμε για να ...»

Σήμερα
Τι αποκάλυψε ο τεράστιος ηθοποιός για τη συνάδελφό του

Daria Bondar: Η καλλονή ρεπόρτερ από το Κίεβο που μοιάζει με αληθινή κούκλα Barbie

Σήμερα
Η πανέμορφη δημοσιογραφος είναι παντρεμένη με τον αμυντικό Βαλερί Μπόνταρ

Αυτή είναι η μη επεμβατική μέθοδος της Καλομοίρας για να μοιάζει 25 ενώ κοντεύει τα 40

Σήμερα
Διατηρείται φρέσκια και σφριγηλή όπως στα 20s της

Πήγε για καφέ και έδωσε για φιλοδώρημα ένα ολοκαίνουργιο αυτοκίνητο

Χτες
Ο λόγος για τον «Mr Beast», ο οποίος έχει γίνει γνωστός για τις αγαθοεργίες του

Γιώργος Καπουτζίδης: Ο Χριστός δεν μίλησε για την ομοφυλοφιλία, στεναχωριέμαι για τη χώρα μου

Χτες
Ο γνωστός ηθοποιός και σεναριογράφος τόνισε πως η Εκκλησία μπορεί να βοηθήσει

MasterChef: Χωρίς ρούχα Πορφύρης και Πωλίνα κάτω από τα σκεπάσματα

Χτες
Πιο δύσκολο από ποτέ έμοιαζε το… ξύπνημα στο σπίτι του Masterchef

Αποθέωση στο Twitter για το γκέι φιλί Αλέξανδρου Μπουρδούμη και Γιώργου Καπουτζίδη στη σειρά «Σέρρες»

Χτες
Οι δύο άνδρες αντάλλαξαν ένα παθιασμένο φιλί του Γιώργου Καπουτζίδη

Αποκάλυψη ‑ σοκ της Ελένης Χατζίδου: «Ένιωσα το χέρι του στον ...»

Χτες
Αποκάλυψε τη δυσάρεστη εμπειρία της με γνωστό τραγουδιστή
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.