LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

O κανόνας των 3 λεπτών ‑ Πως θα κάνετε εύκολα τις βαρετές δουλειές του σπιτιού

Ένα τρυκ που συστήνουν οι ψυχολόγοι

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 15/3/2022 | 20:53

O κανόνας των 3 λεπτών ‑ Πως θα κάνετε εύκολα τις βαρετές δουλειές του σπιτιού

Οι ψυχολόγοι λένε πως το μυστικό για να σταματήσετε να χρονοτριβείτε με δουλειές που μισείτε, είναι να αφιερώνετε μόνο λίγα λεπτά για να τις κάνετε. Πόσο εύκολος είναι άραγε στην εφαρμογή του ο «κανόνας των 3'»;

Χρειάζονται μόνο τρία λεπτά από τον χρόνο σας και υπόσχεται να διώξει μακριά την άρνησή σας να κάνετε πολλές από τις αγγαρείες και δουλειές του σπιτιού. Ο «κανόνας των 3'» είναι πολύ απλός για να μπει σε εφαρμογή. Πρέπει απλά να το αποφασίσετε...

Ο κανόνας ορίζει το εξής: Αν υπάρχει κάποια δουλειά που δε θέλετε με τίποτα να την κάνετε και διαρκώς την αναβάλλετε, προσπαθήστε να την κάνετε κάθε μέρα μόνο για 3'. Τότε, θα έχετε πετύχει αυτό που αποφεύγατε τόσο καιρό. Τα πρώτα 3' είναι αρκετά σύμφωνα με τους ειδικούς, για να βγείτε από τη μέχρι τώρα λογική και να μπείτε σε μια διαδικασία ενεργοποίησης.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Jennifer Wild: «Τα τρία λεπτά γίνονται γρήγορα έξι ή εννιά και προτού το καταλάβετε, το φαινομενικά δύσκολο task που αφήνατε στη μέση για καιρό, έχει πια ολοκληρωθεί». Ο τρίλεπτος κανόνας είναι μια στρατηγική που μας ενεργοποιεί και μας κινητοποιεί για να φέρουμε εις πέρας πράγματα που έμοιαζαν βουνό.

Από έρευνες προκύπτει ότι ο κανόνας όντως λειτουργεί αφού το 98% των συμμετεχόντων μετά την πρώτη δοκιμή, έδειξαν επιμονή στον στόχο, ολοκληρώνοντάς τον με επιτυχία. Φαίνεται πως πιάνει για κάθε δουλειά που αποφεύγουμε γιατί ουσιαστικά «ξεγελάει» τον εγκέφαλο, απαιτώντας από τον χρόνο μας μόνο τρία λεπτά παρά το γεγονός ότι στη συνέχεια καταλήγουμε να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο μέχρι την ολοκλήρωση.

Η χρονοτριβή αποτελεί πια παρελθόν, όπως και όλο εκείνος ο όγκος των πραγμάτων που αφήνατε διαρκώς για αύριο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Σάλος με δήλωση Σπύρου Παπαδόπουλου για τον γιο του που προκαλεί αντιδράσεις

Σήμερα
Ο ηθοποιός αναφέρθηκε σ` ένα περιστατικό που συνέβη με το παιδί του.

Master Chef: Βαριές κουβέντες κατά του Γιώργου Πορφύρη

Σήμερα
«Ασέβεια, υπεροψία, ειρωνεία»

Σίντι Κρόφορντ: Αναπολεί τις μέρες της δόξας με δύο αποκαλυπτικά στιγμιότυπα

Σήμερα
Από τα ωραιότερα μοντέλα που έχουν περπατήσει σε πασαρέλα

Σάλος με Peltz ‑ Beckham: O γάμος τους ήταν ο εφιάλτης των wedding planners

Σήμερα
Μετά από πολλά αποτυχημένα ραντεβού άλλαξαν πολλούς wedding planners - μια ομάδα παραιτήθηκε μόλις 9 μέρες από την αρχή της συνεργασίας τους

Αυτή η γυναίκα είναι 100 ετών και αποκάλυψε το μεγαλύτερο μυστικό της μακροζωΐας

Σήμερα
Είναι 100 χρονών, γεμάτη ζωή και μας λέει πώς το κατάφερε!το αστείο μυστικό της μακροζωίας

Συγκινεί ο Στέφανος Τσιτσιπάς: «Θέλω να αφιερώσω τη συμμετοχή μου στο Davis Cup στους δύο ηρωικούς πιλότους»

Χτες
Μίλησε στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Ant1 και στον Νίκο Χατζηνικολάου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.