LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

O κανόνας των 3 λεπτών ‑ Πως θα κάνετε εύκολα τις βαρετές δουλειές του σπιτιού

Ένα τρυκ που συστήνουν οι ψυχολόγοι

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 15/3/2022 | 20:53

O κανόνας των 3 λεπτών ‑ Πως θα κάνετε εύκολα τις βαρετές δουλειές του σπιτιού

Οι ψυχολόγοι λένε πως το μυστικό για να σταματήσετε να χρονοτριβείτε με δουλειές που μισείτε, είναι να αφιερώνετε μόνο λίγα λεπτά για να τις κάνετε. Πόσο εύκολος είναι άραγε στην εφαρμογή του ο «κανόνας των 3'»;

Χρειάζονται μόνο τρία λεπτά από τον χρόνο σας και υπόσχεται να διώξει μακριά την άρνησή σας να κάνετε πολλές από τις αγγαρείες και δουλειές του σπιτιού. Ο «κανόνας των 3'» είναι πολύ απλός για να μπει σε εφαρμογή. Πρέπει απλά να το αποφασίσετε...

Ο κανόνας ορίζει το εξής: Αν υπάρχει κάποια δουλειά που δε θέλετε με τίποτα να την κάνετε και διαρκώς την αναβάλλετε, προσπαθήστε να την κάνετε κάθε μέρα μόνο για 3'. Τότε, θα έχετε πετύχει αυτό που αποφεύγατε τόσο καιρό. Τα πρώτα 3' είναι αρκετά σύμφωνα με τους ειδικούς, για να βγείτε από τη μέχρι τώρα λογική και να μπείτε σε μια διαδικασία ενεργοποίησης.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Jennifer Wild: «Τα τρία λεπτά γίνονται γρήγορα έξι ή εννιά και προτού το καταλάβετε, το φαινομενικά δύσκολο task που αφήνατε στη μέση για καιρό, έχει πια ολοκληρωθεί». Ο τρίλεπτος κανόνας είναι μια στρατηγική που μας ενεργοποιεί και μας κινητοποιεί για να φέρουμε εις πέρας πράγματα που έμοιαζαν βουνό.

Από έρευνες προκύπτει ότι ο κανόνας όντως λειτουργεί αφού το 98% των συμμετεχόντων μετά την πρώτη δοκιμή, έδειξαν επιμονή στον στόχο, ολοκληρώνοντάς τον με επιτυχία. Φαίνεται πως πιάνει για κάθε δουλειά που αποφεύγουμε γιατί ουσιαστικά «ξεγελάει» τον εγκέφαλο, απαιτώντας από τον χρόνο μας μόνο τρία λεπτά παρά το γεγονός ότι στη συνέχεια καταλήγουμε να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο μέχρι την ολοκλήρωση.

Η χρονοτριβή αποτελεί πια παρελθόν, όπως και όλο εκείνος ο όγκος των πραγμάτων που αφήνατε διαρκώς για αύριο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

H διατροφή της Gwyneth Paltrow προκάλεσε σάλο και άνοιξε μια μεγάλη συζήτηση

Πριν 6 ώρες
Η Gwyneth Paltrow απευθύνθηκε στους διαδικτυακούς φίλους της που επέκριναν τη διατροφή της στις ιστορίες της στο Instagram.

Εκατομμυριούχος πρόσφερε 100.000 δολάρια σε γυναίκα στο αεροπλάνο αν έκανε μια απλή κίνηση

Πριν 6 ώρες
Η οποία όμως δεν υπέκυψε και έτσι έχασε τα χρήματα

Ακομπλεξάριστες celebrities που δημοσίευσαν #nomakeup selfies και ήταν απλά υπέροχες

Πριν 6 ώρες
Είναι ακόμα πιο όμορφες χωρίς μακιγιάζ!

Ελένη Κοκκίδου: Αποφάσισε να αποχωρήσει από το «Μην αρχίζεις τη Μουρμούρα»

Χτες
Η Βουλίτσα από το «Μην αρχίζεις τη Μουρμούρα» μιλάει για την απόφασή της να αποχωρήσει από την επιτυχημένη σειρά μετά από 10 χρόνια

Βασίλης Μπισμπίκης: Η αιχμηρή απάντηση στα σχόλια για τη σχέση του με την Βανδή

Χτες
Δείτε τι απάντησε ο Βασίλης Μπισμπίκης στα σχόλια για την σχέση του με την Δέσποινα Βανδή

Survivor Spoiler: Η απόλυτη ανατροπή ‑ Αυτή η ομάδα κερδίζει απόψε την ασυλία

Χτες
Τεράστια έκπληξη στο αποψινό επεισόδιο του Survivor All Star

«Ποτέ δεν είχαμε σκύλο που κάπνισε πάνω στο κρεβάτι καίγοντας έτσι τα σεντόνια» ‑ To viral μήνυμα ξενοδοχείου στο Πήλιο

Χτες
Με αυτόν τον τρόπο γνωστοποιεί στους μελλοντικούς επισκέπτες του ξενώνας στο Πήλιο ότι τα κατοικίδια ζώα είναι περισσότερο από ευπρόσδεκτα
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.