E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τρεις καθημερινές συνήθειες που τρέφουν το άγχος μας

Αθώες συνήθειες που δεν υποψιαζόμαστε

Δημοσίευση 10/10/2017 | 00:01

Τρεις καθημερινές συνήθειες που τρέφουν το άγχος μας

Κάποιοι θα πείτε, «μα το άγχος μπορεί να είναι και παραγωγικό». Σύμφωνοι, όμως περάσει τα όρια και αρχίσει να παράγει εκείνο αρνητικές σκέψεις στο μυαλό μας, τότε δεν είναι. Και έχει άμεσο αντίκτυπο εκτός από τον ψυχισμό μας και στο σώμα μας.

Είναι δύσκολο να απαλλαγείς από το άγχος. Όμως υπάρχουν κάποιες αθώες καθημερινές συνήθειες που μάλλον δεν είναι και τόσο αθώες όσο μοιάζουν και που δεν είναι δύσκολο να κοπούν, ώστε να σταματήσουν να τρέφουν το άγχος μας.

Ορίστε 3 από αυτές:

Είστε μόνοι για μεγάλα διαστήματα της ημέρας

Όσοι έχουν άγχος συνηθίζουν να απομονώνονται. Όμως αν περνάτε πολύ χρόνο στο σπίτι μόνος σας ή αν είστε γενικά μόνοι και δεν περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, το άγχος θα παραμείνει και θα αυξηθεί. Προσπαθήστε να βγείτε, να δείτε φίλους, παλιούς και νέους. Δεν χρειάζεται να γίνεται υπερ-κοινωνικός ξαφνικά. Αλλά μια συνάντηση με τον φίλο, τον συγγενή ή έναν συνάδελφο, μπορεί να βοηθήσει.

Είστε συνέχεια στα social media

Πόσες ώρες είστε στο Facebook, στο Twitter ή σε άλλα social media; Αν τα χρησιμοποιείτε συχνά ή συνεχόμενα τότε η χαρά της δικτύωσης γίνεται εθισμός και σας τρώει όλο τον προσωπικό σας χρόνο. Το άγχος δημιουργείται αφού ο χρόνος σας δεν είναι πια παραγωγικός και οι υποχρεώσεις δεν προλαβαίνουν να γίνουν.

Ανάλυση των πάντων, ακόμα και της πιο μικρής λεπτομέρειας

Όταν ο άνθρωπος «σταματάει» κάπου, είτε σε μια παρεξήγηση με κάποιον οικείο του ή με ένα θέμα στην δουλειά, τότε δεν «προχωράει». Αυτό του δημιουργεί άγχος, όπως αναφέρουν και οι ειδικοί. Επιστημονικές ενδείξεις λένε ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει και σε κατάθλιψη. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε λοιπόν το πρόβλημα, αλλά την λύση του. Αν είναι κάτι που δεν περνάει από το χέρι σας, απλά μάθετε να συμβιώνετε με αυτό. Η ανεκτικότητα και το να μάθετε να ζείτε και μέσα σε κλίμα αβεβαιότητας, είναι ένα προσόν που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να σπαταλάτε χρόνο σε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το απρόσμενο πεντικιούρ της Rihanna είναι η τάση του φετινού καλοκαιριού

Style 11.05.2025
Η επιστροφή του λευκού στα νύχια ήρθε… και φέρει την υπογραφή της RiRi

6 μεζεδοπωλεία εκτός κέντρου της Αθήνας με καλό φαγητό

Eat + Drink 11.05.2025
Τέλειο φαγητό και μουσικούλα! Τι καλύτερο!

Mental detox: Η τεχνική που θα σε αποφορτίσει από την ψυχική κούραση!

Body+Mind 11.05.2025
Όλοι γνωρίζουμε το detox στην διατροφή αλλά έχεις ξανά ακούσει για το πνευματικό detox;

Bahala Na: Η φιλιππινέζικη φιλοσοφία για να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής

Body+Mind Χτες
Μέσα της κρύβεται μία σημαντική φιλοσοφία ζωής!

Τι είναι το ρώσικο μανικιούρ που αρχίζει να γίνεται μόδα

Body+Mind Χτες
Ποια είναι η διαδικασία ενός ρώσικου μανικιούρ;

Πού θα φας το πιο νόστιμο sushi στην Αθήνα

Eat + Drink Χτες
Είσαι sushi lover; Πρέπει να το διαβάσεις!

Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται πριν τις 9 το βράδυ;

Family Χτες
Τρεις πολύ σημαντικοί λόγοι

Αυτες οι celebrities είπαν «όχι» στις ψεύτικες οδοντοστοιχίες και έγιναν σύμβολα αυθεντικότητας

Body+Mind Προχτές
Η νέα ομορφιά δεν είναι τέλεια. Είναι αυθεντική – και έχει... κενά, στραβώματα και χαρακτήρα!

Το κατακόκκινο φρούτο που «διαλύει» τα λίπη στις αρτηρίες – Δρα σε 60 λεπτά!

Food Προχτές
Επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ένα μπολ από αυτά τα φρούτα μπορεί να μειώσει την «κακή» χοληστερόλη σε μόλις μία ώρα

Dinner με θέα: 5 πολυτελή εστιατόρια στην Αθήνα για μια βραδιά που θα θυμάσαι για καιρό

Eat + Drink Προχτές
Γιατί το καλό φαγητό είναι εμπειρία, που όταν συνδυάζεται με μαγευτική θέα, γίνεται η καλύτερη ανάμνηση!

Αν θέλεις το τέλειο «no makeup» makeup look, δοκίμασε αυτά τα προϊόντα – όλοι θα ρωτάνε τι φοράς!

Style Προχτές
Ξύπνησες, δεν έχεις όρεξη για full glam, αλλά θέλεις να δείχνεις φρέσκια, λαμπερή και ανεπιτήδευτα όμορφη;