LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τρεις καθημερινές συνήθειες που τρέφουν το άγχος μας

Αθώες συνήθειες που δεν υποψιαζόμαστε

Δημοσίευση 10/10/2017 | 00:01

Τρεις καθημερινές συνήθειες που τρέφουν το άγχος μας

Κάποιοι θα πείτε, «μα το άγχος μπορεί να είναι και παραγωγικό». Σύμφωνοι, όμως περάσει τα όρια και αρχίσει να παράγει εκείνο αρνητικές σκέψεις στο μυαλό μας, τότε δεν είναι. Και έχει άμεσο αντίκτυπο εκτός από τον ψυχισμό μας και στο σώμα μας.

Είναι δύσκολο να απαλλαγείς από το άγχος. Όμως υπάρχουν κάποιες αθώες καθημερινές συνήθειες που μάλλον δεν είναι και τόσο αθώες όσο μοιάζουν και που δεν είναι δύσκολο να κοπούν, ώστε να σταματήσουν να τρέφουν το άγχος μας.

Ορίστε 3 από αυτές:

Είστε μόνοι για μεγάλα διαστήματα της ημέρας

Όσοι έχουν άγχος συνηθίζουν να απομονώνονται. Όμως αν περνάτε πολύ χρόνο στο σπίτι μόνος σας ή αν είστε γενικά μόνοι και δεν περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, το άγχος θα παραμείνει και θα αυξηθεί. Προσπαθήστε να βγείτε, να δείτε φίλους, παλιούς και νέους. Δεν χρειάζεται να γίνεται υπερ-κοινωνικός ξαφνικά. Αλλά μια συνάντηση με τον φίλο, τον συγγενή ή έναν συνάδελφο, μπορεί να βοηθήσει.

Είστε συνέχεια στα social media

Πόσες ώρες είστε στο Facebook, στο Twitter ή σε άλλα social media; Αν τα χρησιμοποιείτε συχνά ή συνεχόμενα τότε η χαρά της δικτύωσης γίνεται εθισμός και σας τρώει όλο τον προσωπικό σας χρόνο. Το άγχος δημιουργείται αφού ο χρόνος σας δεν είναι πια παραγωγικός και οι υποχρεώσεις δεν προλαβαίνουν να γίνουν.

Ανάλυση των πάντων, ακόμα και της πιο μικρής λεπτομέρειας

Όταν ο άνθρωπος «σταματάει» κάπου, είτε σε μια παρεξήγηση με κάποιον οικείο του ή με ένα θέμα στην δουλειά, τότε δεν «προχωράει». Αυτό του δημιουργεί άγχος, όπως αναφέρουν και οι ειδικοί. Επιστημονικές ενδείξεις λένε ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει και σε κατάθλιψη. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε λοιπόν το πρόβλημα, αλλά την λύση του. Αν είναι κάτι που δεν περνάει από το χέρι σας, απλά μάθετε να συμβιώνετε με αυτό. Η ανεκτικότητα και το να μάθετε να ζείτε και μέσα σε κλίμα αβεβαιότητας, είναι ένα προσόν που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να σπαταλάτε χρόνο σε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ποιον ημιπολύτιμο λίθο έχεις ανάγκη με βάση το ζώδιό σου

Ζώδια 24.09.2023
Κάθε ζώδιο χρειάζεται μια πέτρα για φυλακτό!

Ποια είναι η θέση του plus‑size στην ελληνική βιομηχανία μόδας


ΡΕΠΟΡΤΑΖ Body+Mind 24.09.2023
Ένας επιχειρηματίας και δύο μοντέλα μιλούν για τη δική τους εμπειρία στο χώρο του plus-size

Πώς να μακρύνω γρήγορα τα μαλλιά μου: Όλο το TikTok έχει τρελαθεί με αυτό το tip

Body+Mind 24.09.2023
Πόσο συχνά πρέπει να το χρησιμοποιείς για να μακρύνουν τα μαλλιά σου;

Ποια κομμάτια στο κρέας που ψήνεται μπορεί να γίνουν καρκινογόνα

Food 24.09.2023
Τι είναι oι χημικές ουσίες HCA και οι PAH και πώς μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου;

4+1 μέρη στη Θεσσαλονίκη για κολασμένη πίτσα

Food 24.09.2023
Μην πεις πως δε σε προειδοποιήσαμε

Όταν το πιο τρέντι εστιατόριο της Νέας Υόρκης παίρνει φρικτές κριτικές

Food 24.09.2023
Ο δημοσιογράφος που... έβαλε τα πράγματα στη θέση τους

Τι περιέχει το πιάτο της Kim Kardashian όταν βρίσκεται σε διατροφή

Body+Mind 24.09.2023
Και τι γυμναστική προτιμά να κάνει παρέα με την personal trainer της

3 απλές συμβουλές για ευκολότερο ξεπακετάρισμα στη μετακόμιση

Σπίτι 24.09.2023
Για να γίνει πιο εύκολο και πιο γρήγορο

Τα ζώδια σήμερα: 24 Σεπτεμβρίου

Ζώδια 24.09.2023
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια σήμερα: 23 Σεπτεμβρίου

Ζώδια Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα πιο όμορφα φυτά για να διακοσμήσεις το μπάνιο σου

Style Χτες
Μήπως θέλεις να δώσεις έναν αέρα ανανέωσης στο μπάνιο σου;