Τα μικρά και απλά πράγματα είναι αυτά που συνηγορούν ώστε να είμαστε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι στην ζωή. Ένα από αυτά, και μάλιστα πολύ σημαντικό, είναι και ο ύπνος, που μερικοί μπορεί να τον θεωρούν δεδομένο αλλά δεν είναι έτσι ακριβώς.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από το να ξαπλώνεις στο κρεβάτι, χωρίς τύψεις και με ήσυχο μυαλό, να κλείνεις τα μάτια σου και να βυθίζεσαι στην αγκαλιά του Μορφέα. Το ότι η ενέργεια και η όρεξη ήταν άμεσα συνυφασμένες με τον ύπνο το γνωρίζαμε. Όμως αυτό που δεν ξέραμε ήταν το μυστικό της ευτυχίας που δίνει ο ύπνος. Ποιο είναι αυτό;

Οι ώρες που κοιμάσαι. Πρόσφατη έρευνα μας έδειξε πως θα πρέπει να κοιμόμαστε 7 ώρες και 6 λεπτά για να είμαστε ευτυχισμένοι! Οι συμμετέχοντες στην έρευνα που είπαν ότι κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες, χαρακτήρισαν τους εαυτούς τους «ευτυχισμένους», όμως εκείνοι που κοιμούνται λίγο περισσότερο δήλωσαν «απόλυτα ευτυχείς».

Αυτοί που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες και 54 λεπτά δήλωσαν «κάπως χαρούμενοι», ενώ «Λιγότερο από έξι ώρες και 48 λεπτά ύπνου σημαίνει πλήρη δυστυχία στις σχέσης και ανησυχία», σύμφωνα με την έκθεση.

Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας, προτείνει ως μίνιμουμ τις 7 ώρες ύπνου. Σε αντίθεση με παλιότερη μελέτη, η πρόσφατη έρευνα έδειξε πως οι γυναίκες προσπαθούν περισσότερο να έχουν πιο φυσιολογικό ύπνο, με εκείνες που κοιμούνται λίγο να δηλώνουν λιγότερο έως καθόλου ευτυχισμένες.

Αυτό που επίσης παίζει μεγάλο ρόλο είναι η ηλικία. Οι 25άρηδες και κάτω, κοιμούνται περισσότερο ανεξάρτητα από επίπεδο ευτυχία, ενώ το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους χωρίς σχέση. Οι χωρισμένοι είναι οι χαμένοι της υπόθεσης, αφού κοιμούνται ελάχιστα.

Η έλλειψη ύπνου δημιουργεί πολλά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη, ενώ συνδέεται με τον αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.