E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πίνετε πολύ αλκόολ; Τρέξτε στο γυμναστήριο!

Σύμφωνα με έρευνα, η άσκηση αντισταθμίζει τις βλαβερές συνέπειες του αλκόολ

Δημοσίευση 9/9/2016 | 00:16

Πίνετε πολύ αλκόολ; Τρέξτε στο γυμναστήριο!

Αν είστε πότης ή πίνετε κανένα ποτηράκι παραπάνω σχεδόν κάθε ημέρα τότε, σύμφωνα με μια νέα έρευνα, θα πρέπει να επισκέπτεστε το γυμναστήριο πιο συχνά από τους υπόλοιπους.

Η άσκηση, η σωματική άσκηση στην προκειμένη περίπτωση, αντισταθμίζει τις βλαβερές συνέπειες του αλκόολ. Όποιος δηλαδή καταναλώνει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ αλλά γυμνάζεται τακτικά, έχει περισσότερες πιθανότητες να μην έχει προβλήματα υγείας, από καποιον που δεν γυμνάζεται αλλά πίνει τα ποτά του.

Ο Έλληνας καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης (Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ), σε συνεργασία με πανεπιστήμια της Αυστραλίας, της Νορβηγίας, της Βρετανίας και του Καναδά, δημοσίευσε την έρευνα στο αθλητιατρικό περιοδικό «British Journal of Sports Medicine». Ανέλυσαν, λοιπόν, στοιχεία για πάνω από 36.000 άνδρες και γυναίκες άνω των 40 ετών, συσχετίζοντας το επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ και τη συχνότητα σωματικής άσκησης με τη θνησιμότητα.

Από την έρευνα διαπιστώθηκε ότι όσο περισσότερο πίνει κανείς τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να πεθάνει πρόωρα μέσα στην επόμενη δεκαετία. Αν όμως στην «εξίσωση» προστεθεί και η άσκηση, τότε ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου λόγω του αλκοόλ μειώνεται, χωρίς σαφώς να εξαλείφεται.

Ειδικά στην περίπτωση θανάτου από καρκίνο συνδεδεμένο με το αλκοόλ, η σωματική άσκηση φαίνεται να αντισταθμίζει σχεδόν πλήρως τον κίνδυνο.

Από την άλλη, σε όσους πίνουν πάρα πολύ, η γυμναστική δεν φαίνεται να έχει καμία αντισταθμιστική δράση.

Υπενθυμίζεται ότι η συνιστώμενη ελάχιστη σωματική άσκηση, που επιφέρει ευεργετικά αποτελέσματα στον οργανισμό, είναι 150 λεπτά την εβδομάδα, δηλαδή 2,5 ώρες. Παρ' όλα αυτά περίπου δύο στους τρεις ανθρώπους δεν τηρούν το συγκεκριμένο όριο.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό το κούρεμα σου πάει γάντι – σύμφωνα με τους ειδικούς (και το σχήμα του προσώπου σου!)

Style 13.07.2025
Είσαι μία κουπ μακριά από την απόλυτη μεταμόρφωση

Τι να κάνεις αν οι φίλοι σου έρχονται πάντα αργοπορημένοι στα ραντεβού σας

Σχέσεις 13.07.2025
Αν δεν αντέχεις άλλο την αργοπορία, μάθε πώς θα την αντιμετωπίσεις!

Bahala Na: Η φιλιππινέζικη φιλοσοφία για να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής

Body+Mind 13.07.2025
Μέσα της κρύβεται μία σημαντική φιλοσοφία ζωής!

5 χρυσοί κανόνες για το πότισμα των φυτών

Σπίτι 13.07.2025
Πολύτιμες συμβουλές για να τα ποτίζεις πάντα σωστά!

Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν πίνεις ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ

Body+Mind 13.07.2025
Μάθε τα οφέλη που μπορεί να έχεις!

Τι νομίζουν οι άλλοι για σένα όταν βλέπουν τα τατουάζ σου

Body+Mind Χτες
Γιατί, σύμφωνα με την επιστήμη, ίσως κάνουν λάθος

Το απόλυτο trend στα σανδάλια που μοιάζει αστείο αλλά θα το βάλεις κι εσύ ‑ Δες γιατί!

Style Χτες
Το πιο απλό παπούτσι του καλοκαιριού γίνεται fashion trend με την υπογραφή των Kendall & JLaw

Η πιο εύκολη μέθοδος για να κρατήσεις τα φυτά σου ζωντανά όσο λείπεις διακοπές

Σπίτι Χτες
Μάθε το κόλπο που χρησιμοποιούν οι έμπειροι plant lovers για να μη βρίσκουν ποτέ τα φυτά τους μαραμένα μετά τις διακοπές

Φτηνά ενοικιαζόμενα δωμάτια ή... κάμπινγκ; Ποια είναι πραγματικά η διαφορά στην τιμή

Ταξίδια Χτες
Ένα δωμάτιο σε ενοικιαζόμενα ή η εμπειρία του κάμπινγκ;

Δροσίσου αλλιώς: 7 ποτάμια της Ελλάδας που κάνουν τις παραλίες να μοιάζουν... βαρετές

Ταξίδια Χτες
Ξέχνα το αλάτι και τις ξαπλώστρες – αυτά τα ποτάμια είναι η απόλυτη καλοκαιρινή όαση

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Body+Mind Χτες
Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε