LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Υπάρχει μια στάση στον ύπνο που σας χαλά την αυτοπεποίθηση

Τι αποκάλυψε έρευνα σχετικά με τις στάσεις του ύπνου

Δημοσίευση 17/6/2016 | 11:49

Υπάρχει μια στάση στον ύπνο που σας χαλά την αυτοπεποίθηση

Μετά από την κούραση της ημέρας, όλοι θέλουν να ξαπλώσουν στο κρεβάτι τους και να αποκοιμηθούν, για να ξεκουραστούν και να ξυπνήσουν με ενέργεια το επόμενο πρωί. Το θέμα είναι όμως, ότι σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από τη ψυχολόγο Amy Cuddy, από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, το να κοιμάστε σε εμβρυακή στάση δυστυχώς θα μπορούσε να ρίξει την αυτοπεποίθηση σας.

Όπως εξήγησε η ίδια η επιστήμονας, ο λόγος που μπορεί να συμβεί το παραπάνω γεγονός είναι επειδή η εμβρυακή στάση ύπνου, στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλο ότι το σώμα απειλείται, όμως αν χαλαρώσετε τη στάση του σώματος σας κατά τη διάρκεια του ύπνου σας θα δείτε αμέσως διαφορά στην καθημερινή σας αυτοπεποίθηση, η οποία θα καλυτερεύσει.

Σε περίπτωση που φοβάστε να αλλάξετε τις συνήθειες του ύπνου σας, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια άσκηση για stretching κάθε πρωί που ξυπνάτε, βάζοντας τα χέρια σας τεντωμένα πίσω από το κεφάλι σας και τεντώνοντας τα πόδια σας. Να είστε σίγουροι ότι θα παρατηρήσετε μια αλλαγή μέσα στη μέρα σας. Αντί λοιπόν την επόμενη φορά που θα ακούσετε το ξυπνητήρι σας να πατήσετε αναβολή και να κοιμηθείτε πάλι, σηκωθείτε και τεντωθείτε. 

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 25 Φεβρουαρίου

Ζώδια 25.02.2024
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η επιστήμη μίλησε: Τι χρειάζονται οι γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες

Body+Mind 25.02.2024
Σίγουρα δεν σκεφτήκατε αυτό που λένε οι επιστήμονες

Η συνήθεια που κάνει χειρότερη τη συμπεριφορά των παιδιών

Family 25.02.2024
Πλέον πρόκειται για καθημερινή συνήθεια

Μια εύκολη συνταγή με μπριός

Food Χτες
Για νόστιμο σνακ ή συνοδευτικό

Τα εστιατόρια του Λιτοχώρου με θέα τον Όλυμπο

Ταξίδια Χτες
Ευκαιρία για εκδρομούλα

Δέκα φράσεις που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση στο παιδί

Family Χτες
Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι που απασχολεί μόνο τα παιδιά αλλά και τους ενήλικες

Τα ζώδια σήμερα: 24 Φεβρουαρίου

Ζώδια Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Tι ακριβώς κάνει το αλκοόλ στον οργανισμό σου

Body+Mind Χτες
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία

Τα superfoods που μπορείς να καλλιεργήσεις στο μπαλκόνι σου

Food Χτες
Από τη γλάστρα κατευθείαν στο πιάτο σου!

Τι συμβαίνει στο σώμα σου τα πρώτα 24ωρα, όταν κόψεις το τσιγάρο

Body+Mind Χτες
Κόψιμο τσιγάρου και συμπτώματα