Γνωρίζατε πως αν τρώτε σωστό λίπος, μπορείτε να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας και να ενισχύσετε την απώλεια βάρους σας; Και όμως, πρόκειται για ένα γεγονός πέρα για πέρα αληθινό, καθώς σε περίπτωση που αντικαταστήσετε τα δημητριακά με το λίπος, εκτός από τα παραπάνω, βοηθάτε και το δέρμα, τα μαλλιά, αλλά και τον ύπνο σας. Παρακάτω, μπορείτε να ενημερωθείτε για ορισμένα λίπη που συμβάλλουν στο αδυνάτισμα!

Λάδι καρύδας: Ο τρόπος που ο οργανισμός χωνεύει αυτήν την τροφή, αυξάνει τους μεταβολικούς ρυθμούς κατά 15%.

Αβοκάντο: Συμβάλλει στη μείωση της κακής χοληστερίνης.

Άγριος σολομός: Περιέχει έναν μεγάλο αριθμό θρεπτικών στοιχείων και μπορείτε να τον δοκιμάσετε καπνιστό ή ψητό.

Ελαιόλαδο: Χωνεύεται εύκολα και βοηθάει το έντερο, ενώ αυξάνει και τον μεταβολισμό.

Λάδι από λινάρι: Περιέχει λιπαρά ω3 σαν αυτά των ψαριών.

Καρύδια: Έχουν επίσης ω3 λιπαρά, καθώς και πολλές αντιφλεγμονώδεις ουσίες.

Αμύγδαλα: Είναι ιδιαίτερα αλκαλικά, έχουν πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όπως είναι ο σίδηρος και το ασβέστιο.

Αυγά: Μαζί με τον κρόκο, ο οποίος περιέχει βιταμίνες A, D, E, και K, ασβέστιο, σίδηρο, καθώς και τις βιταμίνες Β 6 και 12.

Πραλίνα φουντουκιού: Όχι τις κλασσικές του εμπορίου, αλλά τις βιολογικές.