E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Παχαίνετε όσο περνάν τα χρόνια; Υπάρχει μια φυσική λύση

Το απέδειξαν έρευνες επιστημόνων

Δημοσίευση 29/2/2016 | 12:05

Παχαίνετε όσο περνάν τα χρόνια; Υπάρχει μια φυσική λύση

Υπάρχει τρόπος να σταματήσετε τα περιττά κιλά λόγω ηλικίας! Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μετά τα 40 μπορεί να σας σώσει.

Η καλύτερη λύση είναι τα φλαβονοειδή. Τα φλαβονοειδή είναι φυσικά θρεπτικά συστατικά με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, τα οποία βρίσκονται στα λαχανικά. Σε μελέτη που έγινε σε 124.086 άντρες και γυναίκες, διαπιστώθηκε πως την αύξηση του βάρους εμποδίζουν κυρίως τρία είδη φλαβονοειδών: οι ανθοκυανίνες, οι φλαβονόλες και τα φλαβονοειδικά παράγωγα όπως οι τανίνες. 

Οι ανθοκυανίνες είναι οι φυτοχημικές ουσίες που δίνουν κόκκινο, μπλε ή μωβ χρώμα σε φρούτα και λαχανικά, όπως φράουλες, λάχανο, σταφύλια. 

Οι ανθοκυανίνες που κατανάλωναν οι εθελοντές προέρχονταν κυρίως από βατόμουρα και φράουλες.

Αντίστοιχα, τα άλλα φλαβονοειδή υπάρχουν σε αφθονία σε φρούτα και λαχανικά όπως το κρεμμύδι, το μπρόκολο, τα μήλα, τα κεράσια, τα μούρα και το τσάι, αλλά στην συγκεκριμένη μελέτη προέρχονταν κυρίως από το τσάι και τα μήλα. 

Ακόμη έρευνες έδειξαν πως, βατόμουρα, κουνουπίδι και αποξηραμένα δαμάσκηνα, είναι τρία απΆ όσα ευνοούν το αδυνάτισμα, ενώ καλαμπόκι, αρακάς και πατάτες το υπονομεύουν.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αν θες να ξεκουραστείς πραγματικά φέτος το καλοκαίρι, πήγαινε σε έναν από αυτούς τους 6 ήρεμους παραδείσους

Ταξίδια 29.06.2025
Φέτος, κάνε δώρο στον εαυτό σου μια καλοκαιρινή απόδραση χωρίς θόρυβο, χωρίς άγχος – μόνο ηρεμία!

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου αν μείνεις 72 ώρες στη φύση

Body+Mind 29.06.2025
Δεν είναι αποτοξίνωση – Είναι το κόλπο για να ξαναβρείς τον εαυτό σου σε 72 ώρες

Νομίζεις είναι απλή ζαλάδα; Αυτά είναι τα 6 «ύπουλα» σημάδια μίνι εγκεφαλικού

Body+Mind 29.06.2025
Μπορεί να κρατήσει μόλις λίγα λεπτά, αλλά τα σημάδια του μπορεί να σώσουν τη ζωή σου – ειδικά αν είσαι γυναίκα

4 ασιατικά εστιατόρια στην Αθήνα με απίθανο μπουφέ κάτω από 20€ που αξίζει να δοκιμάσεις

Eat + Drink 29.06.2025
Αν αγαπάς τις ασιατικές γεύσεις και θέλεις να το ρίξεις έξω χωρίς να αδειάσεις το πορτοφόλι σου, αυτά τα spots πρέπει να μπουν στη λίστα σου!

Το μυστικό που καμία δεν σου είπε για την καλοκαιρινή φροντίδα στην ευαίσθητη περιοχή

Body+Mind 29.06.2025
Μικρές, αλλά σωτήριες συμβουλές για άνεση χωρίς εκπτώσεις στην υγιεινή

Πόσο μπορείς να αδυνατίσεις με 1 ώρα περπάτημα την ημέρα;

Body+Mind 29.06.2025
Όχι, δεν μιλάμε για μια απλή βόλτα μέχρι το περίπτερο

Το διάσημο χωριό που κανένα σπίτι δεν έχει πόρτες

Ταξίδια 29.06.2025
Μπορούν να το επισκεφτούν μόνο άντρες

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για τη σωστή μεταφύτευση των φυτών σου

Σπίτι 29.06.2025
Μάθε όλα τα μυστικά για να έχεις πάντα υπέροχα φυτά!

Τα πιο έξυπνα κόλπα για να κάνετε τη ζωή σας στην κουζίνα πιο εύκολη

Living Χτες
Δεν χρειάζεσαι ακριβό εξοπλισμό ή εξειδικευμένα εργαλεία για να μαγειρεύεις αποτελεσματικά

Τα 5 φυτά που αντέχουν στον καύσωνα και δεν θα σε προδώσουν ποτέ

Σπίτι Χτες
Είναι όμορφα και κυρίως πολύ ανθεκτικά!